5 заболеваний, которые обостряются в весенне-летний период: список

5 заболеваний, которые обостряются в весенне-летний период: список

Почему обостряется. Весной растения начинают зеленеть и цвести. Это радует всех, кроме аллергиков. Начиная с середины апреля пыльца растений витает в воздухе. Для людей, страдающих поллинозом (именно так правильно называется это заболевание), апрель и май нередко становятся месяцами насморка, сухого надсадного кашля и раздражения глаз.

Как предотвратить.

Если симптомы аллергии беспокоят вас каждую весну, обязательно обратитесь к аллергологу. Он поможет выявить, на какое именно растение у вас аллергия (обычно их бывает даже несколько), и даст рекомендации, как избежать обострений.

Большинство поллинозов протекает в лёгкой форме, и для снятия симптомов бывает достаточно принимать препарат от аллергии (антигистаминное средство) в период цветения. Некоторые аллергики специально берут отпуск на время, когда цветёт их «растение-обидчик», и уезжают на пару недель туда, где аллергена нет.

Бронхиальная астма

Почему обостряется. В основе этого заболевания тоже лежит аллергия. Конечно, наступление весны само по себе не вызывает астму, это хроническое заболевание со сложными причинами, но именно весной многие астматики чувствуют себя хуже.

Первая причина — повышение загрязнённости воздуха. Во-первых, всюду пыльца, во-вторых, весной в городах воздух грязный и пыльный. Лиственные деревья с осени находились в спячке, и всё это время выхлопные газы и пыль скапливались в воздухе.

Экологами установлено, что в конце марта — начале апреля их концентрация наиболее высокая, а очищается воздух лишь к лету. Вторая причина — влажность. Весной идут дожди, а воздух ещё не прогрет.

Сырая и влажная погода также способствует ухудшению самочувствия больных бронхиальной астмой, особенно если они простужаются.

Как предотвратить.

Выполнять рекомендации врача и постоянно использовать лекарства для поддерживающей терапии (обычно это баллончики для ингаляций). Каждый больной бронхиальной астмой (кроме самых лёгких форм) должен получать лечение регулярно, даже если чувствует себя хорошо. Смысл лечения в этом случае состоит в том, чтобы самочувствие не ухудшалось.

Простудные заболевания

Почему обостряются. Весенняя погода обманчива: днём бывает тепло, а утром и вечером холодно, легко переохладиться. При снижении иммунитета это может обернуться простудой.

  • Вокруг обычно хватает кашляющих и чихающих людей, которые готовы поделиться с вами своими микробами.
  • На фоне сырого и влажного воздуха простуда может перерасти в затяжной бронхит, гайморит или даже пневмонию.
  • Как предотвратить.
  • Методы защиты от простуды весной такие же, как и в любое другое время года.

Высыпаться, избегать стрессов, держаться подальше от заболевших людей или надевать маску при встрече с ними, есть больше овощей и фруктов, одеваться по погоде и чаще мыть руки.

Если же вы чувствуете, что заболели, лучше остаться дома, пить тёплый чай и бульон и отлежаться несколько дней. В случае дальнейшего ухудшения самочувствия или очень высокой температуры (более 39 градусов) стоит вызвать врача.

Солнечные ожоги

Почему обостряются. Солнечные ожоги обычно считают летней проблемой, а зря.

  1. В средней полосе России майское солнце может быть очень коварным: на фоне невысокой температуры и ветра оно не печёт, как летом, однако сила солнечных лучей в ясный день не уступает их силе в начале августа и запросто может привести к ожогам от солнца.
  2. Люди, у которых имеется так называемая аллергия на солнце (правильное название — полиморфный фотодерматоз), весной также могут столкнуться с появлением сыпи на коже.
  3. Как предотвратить.

Если ваша кожа не дружит с солнцем и вы легко обгораете, то средство защиты от солнца нужно применять уже с майских праздников. Не забывайте и о необходимости носить головной убор в солнечный полдень.

Психические расстройства

Почему обостряются. Весна традиционно считается временем, когда психика человека становится хрупкой. Причиной может быть банальная усталость, накопившаяся за долгую зиму. Учёные полагают, что существуют сезонно зависимые формы депрессий.

  • Выраженность проблем может быть разной: одни люди чувствуют снижение настроения и сонливость, другие могут столкнуться с серьёзными проблемами, требующими лечения у врача.
  • Разумеется, наступление весны само по себе не может привести к депрессии или психозу, но замечено, что некоторые уже имеющиеся психические заболевания протекают весной тяжелее.
  • Как предотвратить.

Вне зависимости от того, сталкивались вы раньше с психическими проблемами или нет, весна — подходящее время, чтобы постараться быть спокойнее и счастливее (а вовсе не переделать перед летним отпуском оставшийся с зимы «хвосты»). Если вы уже получаете лечение (например принимаете антидепрессанты), поинтересуйтесь у лечащего врача — не стоит ли скорректировать лечение на весенний период.

Подписывайтесь и читайте наши лучшие публикации в Яндекс.Дзен. Смотрите красивые фотографии со всех уголков планеты на нашей странице в Instagram

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://mansden.ru/5-zabolevanij-kotorye-obostryayutsya-vesnoj/

Какие болезни обостряются весной

5 заболеваний, которые обостряются в весенне-летний период: список

Весна — прекрасное время года, когда оживает вся природа. Но вместе с первыми лучами солнца и веселым пением птиц, происходит обострение практически всех хронических недугов.

И это неудивительно, ведь за длинные зимние месяцы организм успел сильно ослабеть, закончился запас витаминов, да и солнечная радиационная активность вместе с колебаниями давления не наилучшим образом сказываются на работе сердца и сосудов.

Рассмотрим самые распространенные весенние заболевания.

Обострение язвенной болезни

Каждый язвенник знает точно, что в начале апреля его ждет обострение заболевания. Кстати, врачам до сих пор не известно, почему именно в апреле язва начинает прогрессировать. К симптомам обострения «весенней язвы» можно отнести:

  • Так называемую, «голодную боль», то есть боль в желудке натощак.
  • Тошноту.
  • Возникновение неприятного запаха из ротовой полости.
  • Расстройство стула.

Весной становится гораздо большим риск возникновения язвенных кровотечений, которые могут быть смертельно опасными, поэтому требуют экстренной хирургической помощи.

Для предотвращения обострения язвенной болезни, следует заранее предпринимать профилактические меры:

  • Поддерживать иммунную систему, которая не даст возможности болезнетворным бактериям в ЖКТ активизироваться и вызвать обострение заболевания.
  • Регулярно и правильно питаться (5-6 раз в день небольшими порциями).
  • Придерживаться диетического питания (исключить соленое, острое, пряное, газированные напитки).
  • Избегать стресса.

Психические расстройства

Весной часто возникают депрессивные состояния, невротические расстройства, перепады настроения и прочее. Виной всему, как утверждают психиатры, сбой в работе биологических часов, то есть световой день становится больше, биологические часы смещаются, и это вызывает определенный психологический дискомфорт.

Если весной начинают возникать следующие признаки:

  • Пессимистическое настроение относительно будущего.
  • Раздражение (особенно оно касается людей, которые постоянно окружают).
  • Недовольство собой.
  • Отсутствие желания общаться.
  • Недомогание непонятной этиологии.

Эти симптомы говорят о приближении нервного расстройства, поэтому необходимо срочно предпринимать меры:

  • Больше спать, особенно важно ложиться пораньше.
  • Гулять на свежем воздухе, желательно днем, когда солнце светит.
  • Начать регулярно заниматься спортом.
  • Принимать комплексные витамины.
  • Придерживаться распорядка дня.
  • Правильно питаться.

Простудные заболевания

  1. Трудно представить март-апрель без насморка, заложенного горла или кашля.
  2. Простуды, действительно, не редкость весной, поскольку происходит резкая смена температурных режимов, к которым организм еще не привык, плюс снижены защитные силы.

  3. Профилактикой простуды следует заниматься круглый год, а не только весной, так как от простуды может защитить только закаливание. Сопутствующие профилактические мероприятия:
  • Частая влажная уборка помещений.
  • Прием витаминов.
  • Проветривание помещения.

Весенняя аллергия

Аллергия весной возникает, как правило, из-за активного цветения большого количества растений. Организм, склонный к аллергии, проявляется свою реакцию на цветочную пыльцу, следующими симптомами:

  • Отечностью слизистых.
  • Насморком.
  • Кашлем.
  • Одышкой.
  • Сенной лихорадкой.
  • Кожными высыпаниями.
  • Зудом.

Чаще всего весной бывает аллергия на такие растения, как: ольха, пыльца березы, орешник, ясень, клен. К сожалению, если уже есть аллергия на цветение растений, предотвратить ее не удастся, но можно существенно уменьшить проявление симптоматики:

  • Чаще делать влажную уборку.
  • Избегать мест, где много цветущих растений.
  • Надевать медицинскую маску.
  • Принимать антигистаминные препараты.

Дерматологические заболевания

  • В основном дерматологические заболевания обостряются из-за гормональной перестройки организма в весенний период.
  • Поэтому не удивительно, что угри могут появляться не только у подростков, но и у сорокалетних.
  • Кроме этого, микроорганизмы, живущие на коже весной также начинают активизироваться, что приводит к различным высыпаниям, воспалениям и так далее. Профилактикой может стать:
  • Соблюдение правил личной гигиены особенно тщательно в этот период.
  • Диета, которая исключает сладкое и жирное.
  • Прием витаминов.

Источник: https://euromd.ru/21-zdorovaya-zhizn/post-6533-kakie-bolezni-obostryayutsya-vesnoy/

Весна — пора любви и обострения хронических болезней

5 заболеваний, которые обостряются в весенне-летний период: список

Весна в самом разгаре. И мы с радостью переживаем  всеобщую эйфорию пробуждения жизни, трепет весеннего обновления и преображения природы и своего внутреннего состояния. Однако помимо  мажорного настроения, весна несёт нам недомогание, усталость и даже обострение немного подзабытых за зиму недугов.

Причины весеннего обострения диагнозов

  1. Весенний авитаминоз. Несмотря на то, что теперь в нашем рационе всегда есть свежие зелень, овощи и фрукты, всё же из-за длительного их хранения  или выращивания в тепличных условиях содержание в них витаминов значительно ниже, чем летом.

  2. Резкие колебания суточных температур и атмосферного давления приводят к усилению недомоганий, скачкам кровяного давления, учащению сердцебиения.
  3. Ослабление иммунитета за долгую зиму  приводит к разного рода простудным и вирусным заболеваниям.
  4. Но главная причина ухудшения нашего состояния к весне – недостаток солнца, испытанный организмом зимой.

  5. Зимняя гиподинамия, ведь в это время из-за сезонных холодов и непогоды мы больше сидим дома также «виновата» в весеннем обострении болезней.

Болезни нервно-психического характера

Весной,  с увеличением продолжительности светового дня, у человека происходит сбой биологического ритма, увеличивается солнечная активность, что  приводит к резкому выбросу к кровь  гормонов серотонина и адреналина, повышению уровня дофамина, что способствует усилению эйфории, голова идёт кругом. Особенно опасно такое состояние для водителей, поскольку может привезти к аварии.

Все эти факторы способствует резкому увеличению притока кислорода в кровь.  Она как бы закипает в наших сосудах, что и способствует неуравновешенности психического состояния любого из нас, но особенно у людей, страдающих психическими расстройствами.

Одни люди влюбляются, другие озабочены сексуальными влечениями. Вот почему именно в эту пору как никогда растёт число преступлений, связанных с педофилией. Средства СМИ подогревают интерес и провоцируют ещё больше случаев детского насилия. Кроме того, часты случаи обострения шизофрении, и других  психических расстройств.

Профилактика обострения нервно-психических болезней

  • Необходимо вовремя предугадать появление обострения хронических заболеваний и начать принимать рекомендуемые врачом препараты.
  • Больше бывать на свежем воздухе, устраивать прогулки и пробежки.
  • Больных, страдающих подобными заболеваниями, лучше заранее госпитализировать или пройти курс  терапии амбулаторно.  Стараться в общении с такими людьми не провоцировать их на конфликты и избегать поводов для обострения их самочувствия. Домашние должны особенно чутко подходить к состоянию своих близких.

Болезни желудочно-кишечного тракта. Обострение весной

Как известно причиной гастритов, панкреатитов  является не только неправильное питание, но и нервное перенапряжение, стрессы. Весной психика человека становится слабой, организм плохо  справляется со стрессом, в силу тех же вышеназванных причин, всё это обостряет  заболевания ЖКТ.

Профилактика болезней ЖКТ весной

Заранее подготовить желудок к сезонным изменениям. Пройти профилактический курс.

Строже соблюдать диету и и другие рекомендации врача.

Дерматоз. Весенне обострение

Примета весны – обострение разного рода дерматологических заболеваний и возникновение проблем с состоянием кожи.

Всё та же нехватка витамином способствует сухости эпидермиса, появлению угревой сыпи. Возросшая солнечная активность высыпает на лицах веснушки и  пигментные пятна у людей склонных к пигментации.

Нехватка витаминов и микроэлементов вызывает ломкость ногтей, выпадение волос.

Как предупредить весенние проблемы с кожей

  • Обратить внимание на рацион: больше фруктов, овощей, зелени.
  • Для профилактики веснушек и пигментных пятен использовать специальные солнцезащитные кремы.

Весенняя боль в суставах

Болезни суставов имеют свойство весной напоминать о себе с новой силой. Артрозы, артриты остеохондрозы, подагра.  Причина их кроется,  прежде всего, в банальной нехватке кальция в организме, накопившемся за зиму. Ведь, кальций усваивается в организме благодаря витамину D, который вырабатывается под воздействием солнечного света.

Приём витаминов, особенно витамина D, рыбьего жира, кальций содержащих препаратов.

Читайте также:  Рассасывающие таблетки от кашля: список лучших

Чуть позже  тоже дадут о себе знать  аллергические заболевания, связанные с цветением растений, т.е. аллергия на пыльцу (поллиноз), сопровождающаяся слезотечением, кашлем,  насморком. Рецидив проявляется только весной.  Поэтому у аллергиков весна является нелюбимым временем года.

Профилактика аллергии на растения

  • приём препаратов от аллергии.
  • Воздержаться от загородных прогулок по лугам – садам – скверам.
  • во время цветения растений окна спальни завесить влажными простынями, не допуская попадания пыльцы внутрь помещения.

Заболевания мочеполовой системы

С первыми лучами солнца хочется поскорее сбросить зимнюю одежду и обувь. И вот тут-то  и подстерегают нас ещё сохранившиеся зимние холода.

Потому одевайтесь  теплее, избегайте  луж, чтобы не промочить ноги. Помните, что весеннее солнце обманчиво и под его порой только кажущимися тёплыми лучами легко переохладиться.

Простудные заболевания Весенне обострение

Ослабевшему иммунитету порой не в силах справиться с бактериями и вирусами, вызывающими респираторные заболевания  и даже грипп. В этом году грипп у нас задержался да апреля и до сих пор есть случаи заболевших им.

Профилактика весенней простуды

И, наконец, известное состояние даже здоровым людям  так называемая «весенняя астения». Когда присутствует апатия, леность, нежелание что-то делать.

Учитывая весеннее состояние, не стремитесь загонять себя, прислушайтесь к своему организму, дайте ему небольшую поблажку. Со временем  организм сам справится с проблемой и войдёт в нужный ритм жизни.

Надеюсь, что эти нехитрые советы помогут вам подготовиться к весеннему переходному периоду, легче преодолеть сезонное недомогание и избежать резкого обострения заболевания. Болезнь не застанет вас врасплох.

  1. И в заключении видео, как избежать недуга

Источник: https://wmotivacija.ru/5-zabolevanij-kotorye-obostryayutsya-vesnoj.html

Болезни, которые обостряются летом

В июне нужно быть осторожным тем людям, у которых есть проблемы с сердцем. Возможны обострения тахикардии

Хронические заболевания, обостряющиеся летом

Лето – это пора года, отличающаяся обилием солнца и тепла. В эту пору многие люди получают возможность отдохнуть от хронических болезней, которые доставляют неприятности в другое время. Солнечная энергия способствует увеличению радости (РА-солнце, ДОСТЬ — достаток) и уменьшению стрессов.

5 заболеваний, которые обостряются в весенне-летний период: список

Однако существует ряд хронических заболеваний, обостряющихся летом. 

В июне нужно быть осторожным тем людям, у которых есть проблемы с сердцем. Возможны обострения тахикардии, ишемической болезни сердца, неврита локтевого нерва. Часто в этом месяце у людей случаются инфаркты. Нужно избегать беспокойства и стрессов, стараться вести себя с близкими мягко и доброжелательно.

Июль может принести нарушение функции тонкого кишечника, а именно: энтерит, язву двенадцатиперстной кишки, кишечную непроходимость, болезнь Крона.

Облегчить состояние тонкого кишечника поможет разумное питание с минимальным количеством мяса.

В этот период необходимо контролировать свой гнев, избегать чрезмерных нагрузок в работе, минимизировать споры с окружающими людьми и давление на них.

Август — это период обострения таких желудочных заболеваний, как: гиперацидный гастрит, язва желудка, сахарный диабет. Рекомендуется уменьшить употребление кислой и острой пищи, снизить нагрузку на печень. Проявляйте больше активности, даже если вам лень. Делайте бескорыстно добрые дела, помогайте людям и животным.

Кроме этого существуют специфические летние болезни, к ним относится и так называемая аллергия на солнце (фотодерматоз).

 Грибок кандида, находящийся в коже, под действием интенсивной солнечной радиации вызывает раздражение и воспаление кожного покрова.

В этой ситуации нужно серьезно работать над улучшением своего характера и искоренением обид, восстановить нормальную работу толстого кишечника и легких.

Солнечный и тепловой удар может возникнуть в результате обезвоживания организма в жаркую погоду.

  • 5 заболеваний, которые обостряются в весенне-летний период: список

Трудно переносят жару и солнце люди с вегетососудистой дистонией, а также имеющие избыточный вес. У них чаще случаются такие удары. Нарушение терморегуляции летом бывает у людей с дисфункцией эндокринной системы, особенно щитовидной железы. Если в результате солнечного удара человек потерял сознание, не нужно паниковать, ибо это нормальная реакция организма. Своего рода перезагрузка вегетативной нервной системы, которая позволяет возобновить нормальную работу функциональных систем организма. Пострадавшего нужно поместить в тень и дать воды. Можно помассировать ему уши и стопы. В Индии самым эффективным методом при тепловом и солнечном ударе считается нанесение на кожу рук свежего коровьего навоза. 

Почки любят тепло и двигательную активность. Летом и того и другого в жизни человека достаточно, поэтому в этот период обычно перестают беспокоить цистит, пиелонефрит, боли в пояснице, урологические и гинекологические болезни. Однако чрезмерное употребление холодной пищи в жаркую погоду может напомнить вам об этих хронических недугах.

Многие жители областей с холодным и умеренным климатом знают, что после летнего отдыха на море весь год не беспокоят простудные заболевания.

  1. 5 заболеваний, которые обостряются в весенне-летний период: список
  2. Поэтому по возможности старайтесь хотя бы раз в два года вывозить семью погреться на юг.

Офисные работники и жители южных регионов часто пользуются кондиционерами, а ведь это опасный источник болезней. Холод в различных своих проявлениях имеет разное действие на энергетику и физиологию человека. Еще нашим бабушкам было известно, что сквозняк опасен для здоровья, а прогулки на холоде или обливание холодной водой нет. В чем же разница? Используя современные научные знания объяснить этот феномен невозможно. Согласно же восточной медицине сквозняки и искусственные источники холода несут разрушительную энергию, которая способна вызывать нарушение функции органов. Особенно плохо, когда кондиционерами сильно охлаждают помещение магазинов. Покупатели, вспотевшие от жары, заходят в такой магазин, а выходят уже больные.

Летом полезно употреблять охлаждающие организм продукты. К ним относятся:

  • большинство фруктов и овощей;
  • молочные продукты (особенно кефир и творог);
  • мята, шафран;
  • овес, пшено, рожь, ячмень, чечевица. опубликовано econet.ru

Григорий Кроливец

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/165050-bolezni-kotorye-obostryayutsya-letom-i-v-zharkuyu-pogodu

Летние обострения. Летние заболевания

Содержание:

Болеть никогда не хочется, но летом это состояние кажется особенно противоестественным. Тем не менее, у медиков существует термин «летние болезни». Какие же органы и системы особенно уязвимы жарким летом и почему?

Без солнца человеческий организм, как и прочие формы жизни на земле, не может функционировать. Его свет — это мощный заряд энергии, участвующий в большинстве химических и физиологических процессов. Но с энергией такой силы не стоит обращаться легкомысленно.

К содержанию

Зона риска: сердце и сосуды

Солнце заставляет кровь бежать быстрее, а сердце — биться сильнее. Этот поэтичный образ может из-за жары и духоты обернуться в реальности нешуточными проблемами: гипертонией, инфарктом и инсультом.

Дело в том, что в жару сердце действительно стремится «качать» кровь в ускоренном темпе, поскольку кровь из-за потери жидкости организмом густеет, становится менее насыщенной кислородом и может спровоцировать гипоксию и обморок, даже если вы не находитесь в душном транспорте и не торчите, как корнеплод, на грядке вниз головой под палящим солнцем. Сосудистая дистония — в условиях «загустевшей» крови и лимфы — чревата появлением тромба и закупоркой сосуда.

Кроме того, обострение сердечно-сосудистых заболеваний летом связано и с длительными переездами, и со сменой климатических поясов. Особенно с перелетами, соответственно — с перепадами атмосферного давления, температуры, влажности воздуха. Люди, склонные к сердечно-сосудистым заболеваниям, очень метеозависимы, отсюда и головные боли, и повышение давления.

Лучшей профилактикой, способствующей нормализации циркуляции крови, станет регулярное употребление свежих овощных соков, особенно свекольного, морковного, сельдерейного, или фруктовых — абрикосового, яблочного, смородинового.

Восполнение необходимого уровня влаги в этом случае сочетается с поступлением в кровь необходимых микроэлементов, в первую очередь — калия и магния, «скорой помощи» для сердечной мышцы.

Для бесперебойного поступления в организм этих элементов (которые заодно нормализуют эмоциональный фон и успокаивающе действуют на нервную систему) чаще включайте в рацион тыкву, кабачки и баклажаны — в любом виде.

В пути, если приходится подолгу сидеть, обязательно пейте негазированную воду и старайтесь время от времени размять ноги, поменять положение, потянуться, походить.

К содержанию

Зона риска: гормоны

К счастью, эндокринная система — одна из самых инертных, стабильных в организме и мало подвержена циклическим колебаниям.

Проблемы с поджелудочной или щитовидной железой не считаются, с точки зрения специалистов, препятствием для поездки к морю и походов на пляж — но крайней мере, они не послужат усугублению проблемы.

Другое дело, что при избыточной выработке гормонов щитовидной железы жара противопоказана. А вот при гипотиреозе, то есть недостатке этих гормонов, пребывание на солнце вообще никак не отражается на самочувствии.

Исключение составляет печень. Важнейший орган, отвечающий за пищеварение, реагирует на высокую температуру и перегрев угнетенным состоянием и пониженной выработкой жизненно важных гормонов — в первую очередь пептидов. Это одно из объяснений, почему в жару снижается аппетит.

Особенно неблагоприятен перегрев печени для детей — ведь этот орган, помимо прочего, вырабатывает соматомедин С, или, как его еще называют, инсулиноподобный фактор роста — 1 (ИФР-1), оказывающий непосредственное воздействие на гипофиз и гипоталамус.

Как защитить свою печень? Если ситуация не требует врачебного вмешательства, постарайтесь употреблять больше молодого чеснока и свежих цитрусовых, особенно грейпфрутов. И то, и другое активизирует выработку гормонов и деятельность желчных протоков, предотвращает застой.

Для того чтобы успокоить печень, подходит и специальный охлаждающий компресс: несколько капель эфирного масла грейпфрута нанести на смоченную прохладной водой ткань и положить на 10-15 минут на область печени.

Кстати, солнце может оказывать положительное влияние на группу самых «мобильных» гормонов нашего организма — эндорфины и феромоны. Эндокринологи уверяют, что именно «подскоком» этих химических элементов объясняется возрастающее количество романтических приключений летом.

К содержанию

Зона риска: носоглотка

«Не ешь мороженое, не пей холодного, а то простудишься!» — кто не помнит подобных маминых наставлений! Мама, как и во многом другом, была права: врачи с полным основанием относят простудные болезни, а также ангину (которая, напомним, является острым инфекционным заболеванием) к летним сезонным заболеваниям. Правда, существуют и приверженцы радикальных методов закаливания: те, кто советует полоскать горло ледяной водой, добавлять лед в напитки, есть «каменное» мороженое и пр. Но к таким экстремальным методам следует относиться с большой осторожностью, так как далеко не всем они подходят. Ослабленный местный иммунитет, являющийся основной предпосылкой к возникновению заболевания, усугубляется температурными перепадами, которым мы подвергаем организм летом, злоупотребляя ледяными напитками и десертами и переходя по несколько раз на дню из 30-градусной жары в 18-градусную прохладу офиса, магазина или салона автомобиля.

Главная рекомендация на лето — постарайтесь меньше пользоваться кондиционером, не злоупотребляйте им в машинах, а в помещениях, где проводите много времени, выбирайте места подальше от холодных воздушных потоков. Если же это невозможно, учитывайте опыт жителей Таиланда: здесь принято, отправляясь, например, в кино, брать с собой шарф и куртку, поскольку в зале будет на 20 градусов холоднее, чем на улице.

Массаж против ангиныДля профилактики заболеваний горла:

  1. Захватить шею всей ладонью, так, чтобы она оказалась между большим и указательным пальцами. Выполнять 30 секунд мягкие круговые разминающие движения одной рукой, потом другой.
  2. Кругообразными движениями разминать четырьмя пальцами обеих рук шею с боков, двигаясь вниз от мочки уха, через ключицы к груди.
  3. Массировать задние боковые линии шеи от мочек уха к плечу крест-накрест: правой рукой — слева, а левой — справа.
  4. Массировать ладони и стопы. На ладонях нужная зона находится на подушечках больших пальцев. Мысленно разделите верхнюю фалангу большого пальца на 3 части, она окажется на границе второй и третьей. На стопах — точка у основания больших пальцев. Воздействовать на точки надо приемами точечного массажа («ввинчивать» в точку кончик пальца).

Следует помнить, что кондиционеры несут опасность для здоровья не только из-за резких перепадов температуры и переохлаждения. Еще одна причина — кондиционер бесконечно «прокручивает» один и тот же воздух, в котором постепенно возрастает концентрация вредных микроорганизмов.

Читайте также:  Как излишняя чистота в доме может повлиять на здоровье?

Возвращаясь к теме ангины, медики предупреждают: если это заболевание случается у вас чаще одного раза в год, возможно, следует всерьез озаботиться здоровьем зубов.

Поврежденная зубная эмаль, воспаленные десны, кариес являются постоянным источником инфекции для дыхательных путей.

Конечно, летом не хочется думать о визите к стоматологу, однако не стоит его откладывать (только воздержитесь от лечения зубов в сильную жару — при высокой температуре обезболивающее может вызвать неадекватную реакцию, а кроме того, возможна повышенная кровоточивость).

К содержанию

Зона риска: почки

Один из самых интенсивно «работающих» летом органов — это почки. Все дело в круговороте влаги в организме. Наша периферическая нервная система устроена индивидуально: у одних влага испаряется с поверхности кожи с рекордной скоростью, другие потеют меньше, но в целом все люди теряют летом несравнимо больше жидкости, чем в остальные времена года.

Что будете пить?Обезвоживание и банальное чувство жажды заставляют нас летом употреблять гораздо больше жидкости. В принципе это соответствует рекомендации терапевтов и диетологов. Но всегда ли мы утоляем жажду тем, чем нужно?

  • Холодная газировка, особенно «ненатуральная», цветная и ароматизированная, на самом деле является «антинапитком» № 1 в летнюю жару. Помимо того что сладкие газированные напитки калорийны и содержат массу непонятных химических добавок, они вредны для зубов и пищеварения (и, как следствие этих двух факторов, для кожи). Увлечение «шипучкой» может спровоцировать весь спектр «летних болезней» одновременно.
  • Хорошо забытый, но очень полезный напиток — чайный гриб. Его кисловатый вкус обусловлен целым набором выделяемых кислот: гликолиевой, молочной, щавелевой, лимонной, уксусной — и хорошо утоляет жажду. А кроме того, медузомицет (гриб) может служить достойной профилактикой ангины и гипертонии.
  • Более изысканным способом пополнить запас жидкости в организме является охлажденное (но не слишком) белое вино, разбавленное минеральной водой. Этот напиток не просто отлично освежает, но и насыщает кровь микроэлементами, а также служит профилактикой актуальных летом пищевых отравлений: вино, особенно белое, разрушает кишечную палочку, сальмонеллу и другие нежелательные бактерии. Поскольку кислотность белого вина почти такая же, как у желудочного сока, оно способствует лучшему перевариванию пищи, особенно белковой, а иногда применяется даже как «лекарство от кашля», только в этом случае его разводят горячей водой.
  • Самым естественным и логичным способом утоления жажды является, безусловно, вода. Но какая? Объяснимое желание употреблять как можно больше минеральной воды — для восполнения минерального дефицита — должно контролироваться. Лечебные минеральные воды с высоким содержанием солей — это практически лечебное средство: необдуманное и частое их употребление может даже навредить. Поэтому утолять жажду полезнее столовыми минералками, в которых невысокое содержание солей и минералов. Лечебные же следует употреблять только после консультации со специалистом и в четко обозначенных «терапевтических» дозах. И последнее — даже если вода природно-газированная, пузырьки лучше выпускать, помешав воду пластиковой трубочкой.

Обезвоживание организма в чрезмерном, критическом варианте может спровоцировать нарушение в деятельности надпочечников и тем самым усилить выработку гормонов стресса. Обезвоживание — само по себе серьезный стресс для тела, кроме того оно может спровоцировать подавленное, депрессивное состояние и серьезное недомогание.

Вместе с потом из организма уходят многие важные вещества — в первую очередь калий и натрий.

Их недостаток чреват понижением проводимости нервов, снижением межклеточного метаболизма, потерей межклеточной жидкости и выраженной мышечной слабостью, которой, собственно, и объясняется, что в теплое время года многие ходят «вареными» и «совсем без сил», даже несмотря на длинный световой день.

Повышенная потеря минеральных веществ и микроэлементов, вызванная потоотделением (от которого не спасают антиперспиранты и дезодоранты, так как испарение влаги происходит со всей поверхности кожи), может и должна быть компенсирована, иначе это может привести к проблемам с костями, кровью и даже нарушениями в психоэмоциональной сфере (в крайней форме — депрессии).

Лучшее решение проблемы — обычная столовая минеральная вода с ложкой меда или отвары из сухофруктов. Природные соленые минеральные воды следует употреблять с осторожностью, так как они не просто восполняют водный баланс, но и способствуют удержанию влаги в организме, что осложняет работу мочевыводящей системы и провоцирует отеки.

Предпочтительны другие варианты утоления жажды.

К содержанию

Зона риска: нервная система

К понятиям «весенняя» и «осенняя» депрессия мы уже привыкли. Но летом при обилии солнца, цветов и зелени сама мысль о подавленном эмоциональном состоянии кажется странной. И тем не менее летняя депрессия тоже существует.

Ее глубинные причины — также в потере необходимых микроэлементов, неизбежных при повышенном потоотделении, в первую очередь — магния, отвечающего за нормальное функционирование нервной системы.

Если вы чувствуете, что настроение нестабильно, что вы быстро утомляетесь и хронически не высыпаетесь, старайтесь обогатить организм магнием. Его уровень в крови при определенных условиях имеет тенденцию понижаться. При сильных стрессах или при нервном возбуждении он как бы «испаряется» из организма.

Поэтому нужно активно вводить в свой рацион продукты, содержащие магний: ржаной хлеб, гречку, отруби, овес, какао, шпинат. Но рекордсменом считается грецкий орех, в коре, листьях и плодах которого находится самое большое количество магния.

Летняя депрессия может быть вызвана и тем, что человек не сумел настроиться на отдых. Лучше спланировать отпуск заранее, иначе может возникнуть ощущение подавленности из-за огромного количества свободного времени.

Для питания нервных клеток требуются также витамины группы В, которые не синтезируются организмом самостоятельно. В профилактических целях можно употреблять небольшое количество пивных дрожжей — богатейшего источника практически всей группы В.

К содержанию

Зона риска: кожа

Каждый раз, когда вам захочется несколько часов проваляться на пляже, не ленитесь напомнить себе, что рак кожи выходит на все более лидирующие позиции среди онкологических заболеваний и что патологические процессы в молочной железе получают от солнечных лучей «ускорение на старте», если не защищать кожу — не только специальными солнцезащитными средствами, но и стараясь находиться в тени.

Излишняя доза солнца провоцирует эффект так называемого фотостарения, которое с каждым годом «накапливается» в глубинных слоях кожи.

Причина губительного воздействия солнца на кожу не только и не столько в чрезмерном тепловом воздействии, но также и в том, что под его воздействием резко возрастают окислительные процессы подкожных липидов, а значит, содержание витамина молодости — Е — падает до критического уровня. Как следствие — истончаются и повреждаются мембраны клеток, кожа теряет плотность и упругость.

Кроме того, излишнее пребывание на солнце в часы наибольшей активности оказывает негативное воздействие на иммунную систему.

Коварный ультрафиолет выводит из строя высокоспециализированные лимфоциты — элитные кадры защитных сил, оставляя на страже организма лишь так называемые клетки-пустышки, не обученные тонкостям борьбы с микроскопическими врагами. Добившись шоколадного загара, вы рискуете всю зиму не вылезать из простуд!

Статья предоставлена журналом «Домашний очаг», № 7 2008 год 5 заболеваний, которые обостряются в весенне-летний период: список

Источник: https://www.7ya.ru/article/Letnie-obostreniya/

5 заболеваний, которые обостряются весной

5 заболеваний, которые обостряются в весенне-летний период: список

5 заболеваний, которые обостряются весной

23 апреля 2018 г.

Современные врачи, в отличие от средневековых коллег, не связывают изменения в самочувствии людей с погодой, потому что до сих пор не выявили общей закономерности. Кому-то хуже зимой, кому-то от солнца. Но некоторые хронические заболевания обостряются именно весной. О них рассказал терапевт Дмитрий Соловьёв, сообщает health info со ссылкой на the-challenger.ru.

Аллергия

Почему обостряется. Весной растения начинают зеленеть и цвести. Это радует всех, кроме аллергиков. Начиная с середины апреля пыльца растений витает в воздухе. Для людей, страдающих поллинозом (именно так правильно называется это заболевание), апрель и май нередко становятся месяцами насморка, сухого надсадного кашля и раздражения глаз.

Как предотвратить.

Если симптомы аллергии беспокоят вас каждую весну, обязательно обратитесь к аллергологу. Он поможет выявить, на какое именно растение у вас аллергия (обычно их бывает даже несколько), и даст рекомендации, как избежать обострений.

Большинство поллинозов протекает в лёгкой форме, и для снятия симптомов бывает достаточно принимать препарат от аллергии (антигистаминное средство) в период цветения. Некоторые аллергики специально берут отпуск на время, когда цветёт их «растение-обидчик», и уезжают на пару недель туда, где аллергена нет.

Бронхиальная астма

Почему обостряется. В основе этого заболевания тоже лежит аллергия. Конечно, наступление весны само по себе не вызывает астму, это хроническое заболевание со сложными причинами, но именно весной многие астматики чувствуют себя хуже.

Первая причина — повышение загрязнённости воздуха. Во-первых, всюду пыльца, во-вторых, весной в городах воздух грязный и пыльный. Лиственные деревья с осени находились в спячке, и всё это время выхлопные газы и пыль скапливались в воздухе.

Экологами установлено, что в конце марта — начале апреля их концентрация наиболее высокая, а очищается воздух лишь к лету. Вторая причина — влажность. Весной идут дожди, а воздух ещё не прогрет.

Сырая и влажная погода также способствует ухудшению самочувствия больных бронхиальной астмой, особенно если они простужаются.

Как предотвратить.

Выполнять рекомендации врача и постоянно использовать лекарства для поддерживающей терапии (обычно это баллончики для ингаляций). Каждый больной бронхиальной астмой (кроме самых лёгких форм) должен получать лечение регулярно, даже если чувствует себя хорошо. Смысл лечения в этом случае состоит в том, чтобы самочувствие не ухудшалось.

Простудные заболевания

Почему обостряются. Весенняя погода обманчива: днём бывает тепло, а утром и вечером холодно, легко переохладиться. При снижении иммунитета это может обернуться простудой. Вокруг обычно хватает кашляющих и чихающих людей, которые готовы поделиться с вами своими микробами. На фоне сырого и влажного воздуха простуда может перерасти в затяжной бронхит, гайморит или даже пневмонию.

Как предотвратить.

Методы защиты от простуды весной такие же, как и в любое другое время года.

Высыпаться, избегать стрессов, держаться подальше от заболевших людей или надевать маску при встрече с ними, есть больше овощей и фруктов, одеваться по погоде и чаще мыть руки.

Если же вы чувствуете, что заболели, лучше остаться дома, пить тёплый чай и бульон и отлежаться несколько дней. В случае дальнейшего ухудшения самочувствия или очень высокой температуры (более 39 градусов) стоит вызвать врача.

Солнечные ожоги

Почему обостряются. Солнечные ожоги обычно считают летней проблемой, а зря.

В средней полосе России майское солнце может быть очень коварным: на фоне невысокой температуры и ветра оно не печёт, как летом, однако сила солнечных лучей в ясный день не уступает их силе в начале августа и запросто может привести к ожогам от солнца. Люди, у которых имеется так называемая аллергия на солнце (правильное название — полиморфный фотодерматоз), весной также могут столкнуться с появлением сыпи на коже.

Как предотвратить.

Если ваша кожа не дружит с солнцем и вы легко обгораете, то средство защиты от солнца нужно применять уже с майских праздников. Не забывайте и о необходимости носить головной убор в солнечный полдень.

Психические расстройства

Почему обостряются. Весна традиционно считается временем, когда психика человека становится хрупкой. Причиной может быть банальная усталость, накопившаяся за долгую зиму. Учёные полагают, что существуют сезонно зависимые формы депрессий.

Выраженность проблем может быть разной: одни люди чувствуют снижение настроения и сонливость, другие могут столкнуться с серьёзными проблемами, требующими лечения у врача.

Разумеется, наступление весны само по себе не может привести к депрессии или психозу, но замечено, что некоторые уже имеющиеся психические заболевания протекают весной тяжелее.

Как предотвратить.

Вне зависимости от того, сталкивались вы раньше с психическими проблемами или нет, весна — подходящее время, чтобы постараться быть спокойнее и счастливее (а вовсе не переделать перед летним отпуском оставшийся с зимы «хвосты»). Если вы уже получаете лечение (например принимаете антидепрессанты), поинтересуйтесь у лечащего врача — не стоит ли скорректировать лечение на весенний период.

Читайте также:  Врач рассказал, что делать с кашлем при прогулке

Источник: the-challenger.ru

Источник: news.tut.by

Источник: https://regiondv.com/5-zabolevanii-kotorye-obostriautsia-vesnoi/

Воспаление хронических болезней в осенне-весенний период

Несмотря на то, что до сих пор ученые и доктора не нашли четкого определения причинам сезонных обострений, большинство из них (особенно иммунологи) полагает, что непосредственно в стрессе состоит главная причина снижения защитных свойств организма и склонности к заболеваниям.

На самочувствие многих людей влияет и перестройка биоритмов. При этом снижается активность, тонус и скорость роста новых клеток.

Ниже рассмотрены основные хронические заболевания, которые обостряются в межсезонье, и способы борьбы с ними.

Заболевания дыхательных путей

С приходом осени температура воздуха понижается (днем может быть еще довольно тепло, но вечером наступает резкая прохлада), часто идут дожди и ощущается сырость.

Все это объясняет, почему осенней порой возрастает количество случаев простудных, а также инфекционных заболеваний, поражающих бронхиальную систему.

Если у вас появился кашель, насморк, головная боль, повысилась температура тела, – следует оставаться дома, вызвать врача-терапевта и после следовать его рекомендациям.

Чтобы ускорить процесс выздоровления, следует пить много жидкости в теплом виде, особенно травяные настои, малиновый чай. Также по инструкции врача следует принимать назначенные препараты, отхаркивающие и разжижающие мокроту.

В том случае, если в течение недели состояние не улучшается.

К уже имеющимся недугам добавились боли в спине и боку, держится повышенная (или увеличивается еще больше) температура тела, изменился цвет мокроты, снова вызывайте терапевта и сходите на рентгенографию легких, поскольку вы можете быть больны пневмонией (воспалением легких).

Заболевания пищеварительной системы

К симптомам обострения хронических заболеваний органов пищеварения, в особенности язвенной болезни желудка, колита, панкреатита и хронического гастрита, относятся «голодные» боли в левом боку или подложечной области, изжога, рвотные позывы, тошнота, вздутие, метеоризм, боли в кишечнике.

Чтобы уменьшить неприятные ощущения, необходимо отказаться от блюд, которые стимулируют выделение желудочного сока: жареная, острая, копченая и жирная пища, дрожжевое тесто, кофе, газировка и др. Для блокирования болевых ощущений можно выпить препарат-спазмолитик (дротаверин, но-шпа), для уменьшения выработки желудочного сока – антацидные препараты.

Заболевания суставов в состоянии обострения

  • Симптомами обострения артритов и артрозов служат острая боль, отечность и покраснение в области суставов, ограничение их подвижности.
  • Для купирования признаков заболевания суставов врач-артролог назначает нестероидные противовоспалительные препараты, глюкокортикоидные, антибактериальные и иммуностимулирующие средства, хондропротекторы.
  • Для профилактики артритов и артрозов следует надевать теплую одежду по сезону, полноценно питаться, ограничивать прием жирной пищи, употреблять побольше продуктов с витамином С, который стимулирует восстановление хрящевой ткани.

Обострения заболеваний мочеполовой системы

У женщин достаточно часто наблюдается обострение хронического цистита, что выражается в частых и болезненных позывах к мочеиспусканию, выделению мочи малыми порциями.

В лечении хронического цистита применяют назначаемые урологами антибактериальные и противовоспалительные лекарства, клюквенный морс, отвар толокнянки.

Для профилактики цистита следует соблюдать нормы интимной гигиены, избегать переохлаждения, систематически делать физические упражнения. Также врачи советуют ежедневно пить 1,5-2 литра чистой воды без газа, отказаться от соленой и острой пищи.

Общая профилактика обострения заболеваний в осенне-весенний период

Существует несколько простых правил, которые помогут встретить новую пору года с радостью:

  • Лето – прекрасный способ запастись витаминами! Ешьте много ягод, фруктов, овощей, путешествуйте в места с морским или горным воздухом, наслаждайтесь каждым солнечным днем.
  • Не тратьте свои нервы и жизненную энергию на раздражительность и ненависть, участие в ссорах и выяснениях отношений – относитесь с пониманием друг к другу.
  • Весной и осенью уделяйте больше времени на заботу о своем организме, ходите к специалистам, которые помогут расслабиться, снять стресс, восстановить жизненный тонус.
  • Помогайте своему организму в демисезонное время: принимайте витаминные комплексы, занимайтесь бегом, плаваньем или танцами, избавьтесь от вредных для здоровья привычек, соблюдайте режим дня, правильно питайтесь, проводите время с друзьями, ловите позитив и не зацикливайтесь на негативе.
  • Если вам известно о хронических заболеваниях – не затягивайте с обращением к специалисту при первых симптомах недомогания, он подскажет вам, как скорее и эффективнее вернуться к хорошему самочувствию.

Главное не забывать, что период обострения разных недугов не вечен, и самочувствие наладится. Правильно готовьтесь к переходному периоду, и оно не застанет вас врасплох!

Источник: https://medbooking.com/blog/post/vospalenije-khronicheskih-boleznej-v-osenne-vesennij-period

Почему болезни и стрессы обостряются осенью и весной?

Осень и весна – это время, когда у человека обостряются все проблемные зоны: физические и психические. По статистике, самое большое количество обострений хронических заболеваний приходится именно на демисезонье. Стресс переходного периода испытывают даже практически здоровые люди, не говоря уже об имеющих проблемы со здоровьем.

Почему так происходит и как можно подстраховаться, чтобы не попасть в больницу или в лапы сезонной депрессии?

Осенью и весной человеческий организм перестраивается на зимний или летний лад, и это значит, что на него ложится большая нагрузка, чем обычно. Любая перестройка организма – это стресс.

К тому же, неустойчивая погода, серое небо, постоянно меняющиеся метеоусловия – это дополнительные факторы дискомфорта для человека.

Многие врачи полагают, что именно он влияет на снижение иммунитета и обострение хронических заболеваний.

Если раньше в деревнях с приходом осени люди со спокойной совестью отправлялись отдыхать в избе после многочисленных летне-осенних трудов, то современный человек не перестаёт работать ни весной, ни осенью. Более того, он практически не отдыхает, за исключением отпуска на 3-4 недели в год.

(А для профессий, чьим основным инструментом труда является голова, необходим отдых каждый день, как минимум полчаса тишины и созерцательного спокойствия).  Осенью и зимой люди раньше жили так, как потрудились за лето, питаясь плодами своего труда, – многочисленными летними заготовками.

И хотя зимой тоже приходилось ухаживать за скотиной и домом, всё же работы было меньше и по количеству, и по качеству.

Ученые и врачи до сих пор не могут дать однозначное объяснение сезонных обострений, но большинство всё же склоняется к тому, что переходный период провоцирует стрессы, которые, в свою очередь, влияют на снижение иммунитета.

Во многом на состояние людей в это время влияют биоритмы, которые вынуждены перестраиваться из-за сезонных природных изменений.

Именно поэтому большинство людей выступают за правильное «зимнее время», которое является наиболее приемлемым для биоритмов человека нашей полосы (опять же, не берём местности, где часовой пояс был насильно подтянут для удобства коммуникации с центром, это, увы, отдельный разговор).

 Некоторые ученые справедливо полагают, что нарушение биологических часов способно негативно воздействовать на весь организм человека: на его психику и тело. Нарушение биоритмов снижает активность, понижает тонус, является стрессом для человека и даже изменяет скорость роста клеток.

Есть несколько способов, помогающих сезонный переход сделать менее травматичным и для тела, и для души:
— не теряйте времени летом – запасайтесь витаминами! Кушайте много фруктов, путешествуйте, ловите каждый солнечный день, чтобы осенью лето работало на вас;
— берегите свои нервы и не растрачивайте свою драгоценную энергию на ссоры, выяснения отношений, раздражение и ненависть;
— осенью и весной уделяйте своему организму дополнительное внимание, посещайте специалистов, которые помогут снять стресс, расслабиться, восстановить организм;
— относитесь друг к другу с вниманием и пониманием, берегите свои чувства и чувства окружающих вас людей;
— помогайте организму в переходный период: принимайте поливитамины, занимайтесь спортом, ведите максимально здоровый образ жизни, питайтесь правильно, общайтесь с друзьями, ловите положительные эмоции и не обращайте внимание на негатив!
— соблюдайте режим дня – это помогает организму против упадка сил и пониженного настроения;
— обращайте внимание на сезонные обострения хронических заболеваний – не затягивайте с обращением к специалисту, который подскажет вам, как наиболее быстро вернуться к хорошему самочувствию;
— больше бывайте на свежем воздухе, несмотря на неблагоприятные погодные условия – это насыщает организм кислородом и помогает держать себя в тонусе;

— особенно следите в сезонный переходный период за позвоночником, суставами и желудочно-кишечным трактом, так как частые проблемы осенью-весной приходятся именно на эти части нашего организма.

Источник: https://www.matrony.ru/pochemu-bolezni-i-stressy-obostryayutsya-osenyu-i-vesnoj/

Обострение хронических заболеваний весной

Весна — время, когда просыпается не только природа, но и хронические болезни. Как помочь организму избежать обострения ?

Самые масштабные сезонные перестройки в метаболизме человеческого организма происходят в осенне-весенний период. В результате этих трансформаций иммунная система находится в разбалансированном состоянии, и даже незначительные воздействия могут привести к расстройству здоровья.

По ряду причин самый тяжелый период для здоровья весна. В весенний период у 35% населения планеты наблюдается обострения хронических заболеваний.

Причины весеннего обострения

Резкая смена погодных условий: если зима и лето это периоды, когда погодные условия остаются относительно постоянными, то осень и весна время их резкой смены. Весной теплое солнечное утро очень часто может превратиться в дождливый холодный ветреный день. Резкая смена погоды это стресс для организма. Он не успевает быстро отреагировать на внешние перемены и перестроится.

Авитаминоз: это одна из причин нашей повышенной чувствительности к болезням весной. К весне содержание витаминов в овощах и фруктах уменьшается. В это время года с пищей мы получаем меньше витаминов, чем это необходимо.

Недостаток солнечного света:зимой и в начале весны мы мало бываем на солнце. Это приводит к недостатку в организме витамина D, который вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. С увеличением светового дня в организме ускоряются обменные процессы. На фоне недостатка витаминов это вызывает резкое снижение сопротивляемости организма.

Переохлаждение организма: Солнце светит, но не греет — говорят в народе. Нам же хочется побыстрее снять надоевшую теплую одежду. В результате можно переохладиться, а сниженный иммунитет не всегда готов адекватно отреагировать на перепад температур.

Недостаточная физическая активность: зимой мы, как правило, меньше двигаемся, меньше гуляем. Недостаточное количество нагрузок ослабляет иммунитет.

Психическое напряжение: в период, когда зиму сменяет весна, большинство людей испытывает психический дискомфорт и усталость. Это также снижает сопротивляемость организма и может привести к обострению хронических болезней.

Болезни, которые обостряются весной

Весеннему ухудшению здоровья подвержены люди, которые страдают хроническими заболеваниями:

  • сосудов;
  • костно-мышечного аппарата;
  • желудочно-кишечного тракта;
  • нарушениями иммунной и эндокринной систем.

Весной также активизируются:

  • психические заболевания;
  • болезни почек;
  • заболевания дыхательных путей.

Весенний период требует внимательного отношения к своему здоровью. А тем, кто уже приобрел какую-либо хроническую болезнь, следует в этот период быть особенно осторожными и помочь организму пережить опасное время.

Как помочь организму избежать обострения

Правильно питайтесь: весной нужно особенно тщательно подбирать рацион питания. Считается, что весной человеку нужно съедать пять порций фруктов и овощей это приблизительно 500 грамм, при этом предпочтение лучше отдать свежим продуктам.

И нужно обратить внимание на корнеплоды, ведь многие корнеплоды к этому времени хорошо сохраняют витамины это и морковь, и свекла, сельдерей и петрушка, советует главврач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка.

Возможно, стоит пропить витаминный комплекс, но для правильного подбора витаминов лучше обратится к врачу.

Не переохлаждайтесь: одевайтесь по погоде. Это поможет вашему организму быстрее справиться с весенней адаптацией.

Больше двигайтесь: умеренные физические нагрузки помогут поддерживать организм в тонусе, а прогулки на свежем воздухе будут способствовать образованию витамина D.

Не перегружайте нервную систему: старайтесь избегать чрезмерного напряжения нервной системы. Находите время для отдыха. Уделяйте больше времени сну.

Своевременно обращайтесь к врачу: если у вас есть хронические заболевания, то нужно быть готовым к возможным обострениям. Это не значит, что надо пить лекарства впрок, но, при первых же симптомах болезни, лучше обратиться к врачу. Своевременное выявление обострения болезни поможет эффективно решить проблему.

Источник: https://PromedPlus.ru/article/hronicheskie_zabolevaniya_vesnoy

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector