Почему человек храпит: основные причины, особенности

Храп – серьезная проблема для многих людей. Причем независимо от возраста. Ведь, по статистике, храпят даже 6% детей.

При этом такая проблема не только лишает сна всех окружающих, ломает браки и портит личную жизнь, но еще и указывает на проблемы со здоровьем человека.

А значит, надо детально разбираться с тем, почему человек храпит, чтобы, возможно, даже спасти ему жизнь. Ведь храп – не такая безобидная патология, как может показаться на первый взгляд.

Физиология храпа

Почему люди храпят – такой вопрос занимает многих: и кто страдает от проблемы, и кого буквально измучили близкие. По своей физиологии храп образуется следующим образом. Мышцы стенок глотки во время сна расслабляются и, порой, чересчур.

В результате этого отмечается сужение мышц, на фоне которого затрудняется проход воздуха – как на вдохе, так и на выдохе. Получается ситуация, когда человек не может нормально дышать во время сна.

Непроизвольно тело делает усилие для вдоха, а мягкие ткани в этот момент из-за него начинают вибрировать.

Почему появляется проблема

При этом причины храпа могут быть разнообразными. Ведь расслабление мышц всегда чем-то обусловлено. Проблема может возникать на фоне:

• Сужения дыхательных путей;
• Снижения тонуса мышц.

В первом случае дыхательные пути могут сужаться из-за:

1. Искривления перегородки носа, которое может быть как врожденным, так и приобретенным, а также травматическим;
2. Наличия доброкачественных новообразований в носу – полипов;
3. Наличия злокачественных образования в полости носа (редко встречается);
4. Начала воспалительного процесса слизистой оболочки – такая ситуация становится причиной воспаления. Возникает на фоне ОРВИ, аллергического насморка, синуситов и т.д.;
5. Воспаления аденоидов (ситуация чаще характерна для детей).

Если сужение происходит на уровне глотки, то к нему иногда могут приводить:

• Лишний вес – ожирение в этом случае достигает 2-3 степени: из-за жира значительно сужается просвет дыхательной трубки;
• Воспаление небных миндалин на фоне ангины, например: в это время в глотке развивается сильный отек; если речь идет о хроническом тонзиллите, то на его фоне начинает разрастаться лимфоидная ткань, а за ней и отмечается сужение просвета дыхательных путей.

Также в списке причин, от чего человек храпит:

1. Отек слизистых оболочек на фоне воздействия дыма, например, от сигарет – причем страдают как активные, так и пассивные курильщики;
2. Врожденная проблема с дыхательной трубкой, когда она чересчур узкая.

Если речь идет про снижение мышечного тонуса, то тут на него оказывают влияние:

• Использование препаратов седативных или снотворных;
• Переутомление;
• Болезни нейро-мышечной системы.

Использование седативных препаратов Переутомление Болезни нейро-мышечной системы

Причина в эндокринологии

Нередко ответ на вопрос: почему человек храпит во сне, скрывается в патологиях эндокринной железы.

Например, сильный храп во сне, причины которого неочевидны, может развиваться на фоне снижения продукции гормонов щитовидной железы.

Бывает храп и в сочетании с сахарным диабетом. Это опять-таки связано в основном с тем, что на фоне диабета появляется лишний вес.

Алкоголь и храп

Нередко люди храпят во сне, когда накануне приняли большое количество алкоголя.

Связано это с тем, что на фоне приема этилового спирта происходит расслабление всех мышц тела, в т.ч. и дыхательной мускулатуры организма.

Однако при этом параллельно под воздействием паров происходит замедление регуляции дыхания, отмечается нарушение взаимодействий структур глотки. И начинается резонанс тканей, который многим известен, как храп.

Специалисты после обследования людей, которые жалуются на храп, нередко выделяют сразу несколько факторов, провоцирующих патологию. К примеру, это могут быть сочетание лишнего веса и проблем в ЛОР-сфере.

Половая принадлежность

Пытаясь разобраться в вопросе: почему люди храпят во сне, специалисты выявили некоторую закономерность в зависимости от пола и возраста человека. Так, например, у женщин это могут быть одни катализаторы, у мужчин – другие.

Храпят дамы

У женщин влиять на ночной храп могут такие провоцирующие факторы, как:

1. Искривление перегородки носа, когда кислород не может свободно поступать в нос и создавать характерные звуки;
2. Наличие полипов в носу;
3. Заболевания миндалин и аденоидов, из-за которых начинает сужаться просвет в дыхательных путях;
4. Наличие лишнего жира в области шеи;
5. Вредные привычки;
6. Злоупотребление снотворным;
7. Возрастные изменения, вследствие которых начинается снижение тонуса мышц.

Искривление перегородки носа Полипы в носу Заболевания миндалин и аденоидов Вредные привычки Злоупотребление снотворным Возрастные изменения

Кроме того, женский храп нередко развивается на фоне гормональных перестроек организма, например, во время вынашивания ребенка. А еще издавать булькающие звуки и рулады ночью женщина станет, если в ее организме не хватает эстрогена – женского гормона. Ведь он как гормон защищает дыхательные пути от препятствий.

Мужской храп

Мужчины также нередко храпят во сне. Среди причин, из-за чего появляется храп у них, не только схожие с женскими проблемы, но также и дополнительные факторы:

• Врожденная аномалия удлиненного язычка неба;
• Увеличение языка в размерах;
• Реакции аллергического характера.

Нередко представителей сильной половины человечества отправляют провериться на причины храпа к нескольким специалистам: кардиологу, оториноларингологу, эндокринологу. Отмечают, что проблема в запущенных случаях может быть вызвана наличием онкологических процессов в носоглотке.

Детский храп

Дети храпят реже взрослых. Но все же и у них такая проблема встречается. Как правило, ее вызывают увеличение миндалин, разрастание лимфоидной ткани носоглотки. И это требует скорейшего медицинского вмешательства, т.к. становится причиной серьезных проблем со здоровьем, а также изменению строения лица ребенка, изменения прикуса, последующему нарушению речи и снижению иммунитета.

В чем опасность храпа

Опасным называют тот храп, который развивается вследствие имеющихся патологий.

Когда речь идет об эпизодах храпа, появляющихся иногда и не являющимися навязчивыми, можно говорить о том, что он вызван неудобным положением тела, а также может провоцироваться психоэмоциональным переутомлением.

Если же храп проходит на регулярной основе, да еще и бывает такой силы, что выматывает всех окружающих, надо обращаться в клинику.

Одна из самых больших опасностей храпа – это синдром обструктивного апноэ. Такой диагноз ставят, когда проявляются временные остановки дыхания ночью. В этот период мышцы носоглотки расслабляются, причем так, что дыхательные пути перекрываются полностью.

При изучении сна было определено, что короткие задержки дыхания, сродни остановке, могут встречаться 400-500 раз за ночь.

Распознать проблему не так и сложно: сначала человек притихает – не слышно ничего, ни дыхания, ни каких-либо иных звуков, затем он сильно всхрапывает и делает сразу же несколько довольно-таки глубоких вдохов. Происходит это на фоне аварийной работы мозга.

Когда дыхание останавливается, он тут же получает сигнал об опасности и начинает действовать. Человек наполовину пробуждается, мышцы приобретают необходимый тонус, дыхание приходит в норму.

Про то, что у него встречаются такие ночные приступы, человек может и не знать. Однако при этом его состояние наутро будет красноречиво об этом говорить. Из-за перебоев с кислородом мозг полноценно не отдыхает, нервная система не расслабляется. В результате человек просыпается уже уставшим.

Также на фоне перекрытия дыхательных путей нередко возникает падение внутригрудного давления. Грудная клетка в попытках получить хоть немного кислорода работает все напряженнее, проявляется эффект «мехов». Отмечается засасывание крови в создавшуюся ловушку из вакуума. И поступающая кровь скапливается в грудине. А это уже чревато нагрузкой на сердце.

Что делать

В первую очередь, надо идти к врачу. Начинают, как правило, с терапевта, а дальше он уже даст направление к узкому специалисту. Это могут быть сомнологи, ЛОРы, кардиологи, эндокринологи и другие специалисты. Именно они будут разбираться, от чего появляется храп, и определять, как с ним бороться.

Проводится осмотр пациента, собирается его анамнез. Сдаются анализы. Это, как правило, стандартный набор – кровь, моча, биохимия. Также могут потребоваться дополнительные исследования.

Для подтверждения апноэ, приводящего к храпу, проводят сразу целый комплекс мероприятий. В их числе полисомнография. За счет такого изучения сна можно определить:

1. Поток воздуха, проходящий через рот и нос;
2. Насыщение крови гемоглобином;
3. Движение брюшины и груди;
4. Электроактивность мышц глаза и мышечных тканей тела;
5. Частоту сердечных сокращений.

Также изучается наследственность по апноэ. На основании всех собранных данных специалист может определить причины храпа во сне и предлагает пациенту оптимальную схему терапии.

Как справляться

Чтобы исключить нарушения здоровья и избавиться от потенциальной опасности для жизни в целом, храп надо лечить. Сделать это можно разными способами. Но как и диагностика, терапия должна быть комплексной.

В первую очередь надо решить проблемы с избыточным весом. Ведь как только начинают появляться лишние килограммы, почти в 100% случаев начинает развиваться и храп. Сделать это не так сложно – для начала надо выбрать диету.

Также рекомендуется подключить и физические упражнения.

Кстати, в качестве терапии и сочетания приятного с полезным можно выполнять ЛФК. Это позволит обеспечить тело необходимыми нагрузками, но при этом они будут достаточно щадящими.

Кроме того, можно отдельно проводить гимнастику для ротовой полости, которая позволит локально укрепить мышцы и снизит вероятность развития храпа. Например, можно подержать в замкнутых зубах палочку, карандаш или ручку. Это укрепляет мышцы глотки и жевательные мышцы, за счет чего интенсивность храпа заметно снижается.

При наличии проблем с носом – отеков слизистой, воспалительных явлений, ОРВИ – следует в первую очередь бороться с ними. Для этого используются различные сосудосуживающие препараты. Они есть в каждой аптеке и доступны по цене. Единственное, что надо помнить: использовать их можно не дольше 7-10 дней.

Также следует установить причины, из-за чего возникает храп, и бороться с ними. Если это эндокринные нарушения, пройти консультацию у узкого специалиста. Если проблемы в искривленной перегородке, посетить ЛОРа и поставить вопрос об ее исправлении.

Дополнительные меры

Корректировать ситуацию можно и работая с внешними факторами. Так, например, достаточно подобрать для себя оптимальное и удобное положение для сна. Нередко храп развивается, когда человек спит, распластавшись на спине. В этой позе создаются все условия для того, чтобы мышцы расслабились и перекрывали носоглотку.

А если еще и голову запрокидывать, то и вовсе получается усиление проблемы. Для того чтобы спать правильно на боку, сегодня есть много разных приспособлений – это специальные подушки, валики и прочие предметы, способствующие закреплению положения на том или ином боку. Их можно подкладывать сбоку, спать с ними в обнимку.

Они в постели совершенно незаметны и никак не отвлекают во время сна.

Также можно дополнительно применять специальные приспособления, снимающие интенсивность храпа. Это различные клипсы, пластыри, зажимы на нос и т.д. Принцип действия простой – они зажимают ткани, не дают им резонировать, храп не беспокоит.

Профилактические мероприятия

Но чтобы не мучится от храпа, не издеваться над своими близкими и не портить свое здоровье, следует позаботиться о мерах профилактики. Во-первых, надо следить за весом. Ведь его переизбыток крайне плохо сказывается на здоровье в любом случае. Во-вторых, надо минимизировать число стрессов.

Чтобы хорошо спалось, в комнате надо создавать все условия – перед сном ее стоит проветрить, тем самым насытив кислородом, в идеале воздух надо увлажнить. В такой комнате спать будет комфортно и свежо. Если же воздух застойный, то создаются все условия для развития как храпа, так и проблем с сердцем, сосудами, давлением и т.д.

Естественно, следует исключить и вредные привычки, которые только провоцируют и усиливают избыточный вес и склонность к чрезмерно сильному расслаблению мышц.

Стоит позаботиться и о своем питании – перед сном надо исключить продукты, провоцирующие слизь. Это мучные изделия и кисломолочные продукты с высоким процентом жирности.

В этом вопросе важно не запускать себя — ведь позаботиться о себе самом может только сам человек. И тут стоит работать комплексно, чтобы восстановить свое здоровье и спать по ночам крепко и здорово.

Источник: https://hrapguru.ru/questions/pochemu-chelovek-hrapit.html

Почему человек может храпеть, когда спит: механизм развития подобного синдрома в зависимости от пола и возраста

Все врачи сходятся во мнении, что здоровый сон — залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Сначала отсутствие полноценного отдыха вызывает сонливость и ощущение постоянной усталости в дневное время суток. Также снижается физическая выносливость. Затем развиваются разнообразные хронические вялотекущие заболевания, которые негативно сказываются на качестве жизни больного.

Нередко расстройства сна провоцируют такое, казалось бы, обыденное явление, как храп. И вопрос, почему человек храпит, беспокоит не только людей, страдающих от подобной проблемы, но и их близких, которые не высыпаются из-за постоянного ночного шума.

Но какова природа такого явления? Дыхательные пути человека представляют собой сочетание различных структур (носовой полости, глотки и гортани). Основу верхнего отдела респираторного тракта составляет фиброзная и мышечная ткань, а изнутри эти органы выстланы эпителием, отличающимся по структуре.

Попадая в легкие кислород связывается с гемоглобином — компонентом красных кровяных телец эритроцитов и разносится ко всем без исключения органам и тканям, замещается углекислым газом.

С венозной кровью он поступает обратно легкие и выводится с выдыхаемым воздухом. Еще с курса биологии в школе каждому человеку известна роль кислорода в жизнедеятельности организма.

Человек может относительно долгое время обойтись без воды и еды, но без воздуха — считанные минуты.

Что же происходит при храпе? В норме вдыхаемый воздух беспрепятственно проходит все отделы респираторного тракта, попадая в легкие. Однако в силу ряда причин в различных структурах дыхательной системы возникает обструкция, мешающую проходу воздуха в легкие. Стенки глотки вибрируют, что, собственно, и проявляется в виде храпа.

Но помимо объективного дискомфорта для самого человека, страдающего от такого состояния, и членов его семьи, храп является симптомом гораздо более серьезной болезни — синдрома обструктивного апноэ сна (или, сокращенно, СОАС). Данное заболевание характеризуется дыхательная пауза во время ночного отдыха, которая сопровождается уменьшением потока вдыхаемого воздуха на 70% и более по сравнению с первоначальным на протяжении как минимум 10 секунд.

В основе патофизиологического механизма, почему же человек храпит, лежит обструкция дыхательных путей в положении лежа, которая может быть обусловлена:

• снижением мышечного тонуса стенок глотки, что иногда сопровождается их полным смыканием;
• патологическими процессами в дыхательных путях;
• побочным осложнением лекарственных препаратов с миорелаксирующим действием;
• повышенным давлением в просвете верхнего отдела респираторного тракта на фоне насморка различной этиологии, анатомических особенностей строения носоглотки и носовой полости, сдавливания в результате ожирения, заболеваний щитовидной железы и т.д.

Острая нехватка воздуха приводит к кислородному голоданию тканей (гипоксии), что в свою очередь вызывает стимуляцию симпатоадреналовой системы и повышение артериального давления.

В результате происходит частичное «пробуждение» центральной нервной системы, тонус фарингеальных мышц восстанавливается, а просвет дыхательных путей расширяется. Но после погружения человека в глубокий сон этот процесс повторяется заново.

И таких эпизодов на протяжении ночи может быть больше сотни.

Подобное состояние опасно и чревато заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной системы, прогрессирующим ожирением и другими достаточно серьезными проблемами со здоровьем. Но прежде, чем начинать лечение, необходимо точно установить первоначальную причину как храпа, так и синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС).

Вне зависимости от пола подобное состояние может быть следствием:

• избыточного веса;
• эндокринных патологий;
• анатомических особенностей строения носовой полости и носоглотки;
• доброкачественных и злокачественных новообразований в просвете верхнего отдела дыхательных путей;
• ринита вне зависимости от генеза и этиологии;v
• нейродеструктивных и атрофических процессов в мышечной и слизистой ткани респираторного тракта;
• возрастные особенности гормонального фона и структуры мышечной ткани носоглотки;
• приема сильнодействующих снотворных препаратов (нейролептиков, транквилизаторов), одной из побочных реакций служит миорелаксация.

Провоцирует появление храпа и СОАС сон на спине, неудобная подушка и матрас.

У представительниц слабого пола храп нередко возникает на фоне беременности из-за сдавливания дыхательных путей. Часто подобную проблему отмечают и в период менопаузы из-за резкой перемены гормонального фона. Помимо перечисленных причин, у мужчин храп часто вызывается пристрастием к никотину и алкогольным напиткам.

У детей храп всегда служит симптомом какого-либо заболевания и требует обращения к врачу. Обычно в раннем возрасте подобное состояние возникает вследствие:

• патологического разрастания лимфоидной ткани в носоглотке (аденоидита);
• ринита и воспалительных процессов, поражающих верхние отделы дыхательной системы (ОРВИ, ларингит, тонзиллит, фарингит и т.д.), особенно, если они приобретают хронический характер;
• полипоза носовой полости;
• ожирения из-за серьезных нарушений диеты или патологий эндокринной системы;
• врожденных или приобретенных в результате травматического повреждения изменений структуры органов дыхательной системы, лицевого скелета.

Подобное состояние особенно опасно в раннем возрасте. Хроническая гипоксия может нанести необратимый урон внутренним органам и тканям. Нарушения носового дыхания служат провоцирующим фактором для отитов, бактериальных осложнений простуд и вирусных инфекций. Ребенок вынужден постоянно дышать ртом, что приводит к характерному выражению лица, а иногда — стойкому изменению лицевого скелета.

Вне зависимости от возраста и пола при появлении храпа лучше обратиться к профильному специалисту для проведения комплексного обследования и назначения лечения.

Почему люди храпят во сне: обструкция респираторного тракта, гипертрофические изменения тканей носоглотки, анатомические особенности

Одним из основных этиологических факторов храпа доктора считают нарушение проходимости дыхательных путей, обусловленное насморком.

Причинами подобного явления могут быть:

• аллергия;
• вазомоторный ринит;
• хронические и острые синуситы;
• насморк, спровоцированный ОРВИ и простудой.

К счастью, в арсенале аптек существует множество разнообразных препаратов, способных достаточно быстро справиться с вопросом, почему люди храпят во сне. Это сосудосуживающие капли, назальные спреи на основе кортикостероидов, антигистаминные противоаллергические средства.

Гипотрофия мускулатуры носоглотки

Подобное состояние часто возникает как следствие возрастных изменений, курения. Во сне мускулатура носоглотки расслабляется, что служит причиной вибрации и соприкосновения ее стенок. Исправить ситуацию можно при помощи малоинвазивных лазерных процедур, упражнений, различных спреев и аэрозолей на растительной основе.

Беременность и климакс

Климакс у представительниц слабого пола сопровождается радикальной гормональной перестройкой организма.

Замедление, а со временем и полная остановка процессов овуляции приводит к сильному снижению концентрации эстрогенов. Это сопровождается нарушениями метаболизма на всех уровнях.

Беременность также сопровождается изменением гормонального фона. Однако женщины в «интересном» положении сталкиваются с подобной проблемой скорее из-за увеличения массы тела. Кроме того, активно растущая матка (особенно после 20 недели) изменяет положение всех внутренних органов, что приводит к механическому сдавливанию верхних отделов респираторного тракта и нарушению дыхания.

Аденоидит

Аденоиды (их также именуют глоточными миндалинами) представляют собой лимфоидную ткань, которая реагирует на различные вирусные и бактериальные инфекции, увеличиваясь в размере.

У некоторых детей подобная проблема приобретает хронический характер. Форма и величина аденоидов меняется в большую сторону. Со временем глоточные миндалины влияют на функции органа слуха, провоцируя частые отиты.

Также снижается резистентность к простудным заболеваниям.

Нередко храп является единственным симптомом аденоидита.

Консервативная терапия в данном случае малоэффективна. Поэтому ребенку назначают операцию.

Анатомические особенности строения респираторного тракта

Нарушение формы носовой перегородки (достаточно частое последствия травм) служит препятствием для вдыхаемого воздуха, что и провоцирует храп. Единственный метод терапии — хирургическое вмешательство. То же самое касается и изменения структуры небной области.

Увеличение миндалин

Как правило, подобное состояние характерно для раннего и подросткового возраста, у взрослых пациентов встречается реже.

Обычно такая причина, почему некоторые люди храпят во сне, кроется в хроническом тонзиллите, который помимо дискомфорта в ночное время опасен системными аутоиммунными нарушениями.

Поэтому при отсутствии результата от антибактериальной терапии доктора предлагают провести тонзилэктомию.

Почему человек во сне храпит: патологии эндокринной системы, возрастные изменения, лишний вес и влияние вредных привычек

Как показывает практика, до 40 — 45-летнего возраста от храпа чаще страдают представители сильного пола, однако после 50 лет «шансы» уравниваются. Доктора связывают это с возрастными изменениями, которые затрагивают гормональную систему.

Нарушается выработка половых гормонов, что проявляется в виде климакса у женщин, эректильной дисфункции у мужчин. Также ухудшается активность и других желез внутренней секреции, что нередко приводит к повышению массы тела. Не последнюю роль играют и дистрофические процессы, происходящие в мышечных тканях носоглотки.

Это приводит к уменьшению просвета дыхательных путей и, соответственно, к храпу.

Нарушения гормонального фона

Храп возникает при достаточно серьезной, и, к счастью, редкой патологии акромегалии. Заболевание появляется на фоне поражения гипоталамо-гипофизарной системы и проявляется в виде непропорционального роста тела.

Гипертрофия языка, деформация лицевого скелета и провоцируют храп.

Однако такая проблема теряется на фоне других сопутствующих акромегалии симптомов и осложнений (сердечно-сосудистые патологии, диабет, повышенный риск злокачественных новообразований).

Еще одной эндокринной патологией, которая опосредованно становится причиной храпа, — сахарный диабет.

Возникает при нарушении выработки или патологической резистентности тканей к действию основного гормона поджелудочной железы — инсулина.

Заболевание сопровождается характерным симптомокомплексом, который часто объединяют под общим термином метаболический синдром. Диабет провоцирует ожирение у большинства пациентов, и как следствие, — появление храпа и СОАС.

Для гипо- и гипертиреоза характерны нарушения секреторной активности щитовидной железы. С одной стороны подобные изменения сопровождаются ожирением, а с другой — увеличением размера этого органа. Таким образом железа механически сдавливает дыхательные пути, что может стать причиной храпа.

Чрезмерно повышенная масса тела

Это одна из распространенных причин храпа. По клиническим данным, более чем 90% пациентов с синдромом ночного апноэ страдают от избыточного веса.

В зависимости от этиологического фактора ожирение может быть:

• алиментарным, вызванным нарушениями пищевого поведения, малоподвижным образом жизни;
• гипоталамическим, спровоцированным патологиями гипоталамо-гипофизарной системы, расположенной в головном мозге, отличается скоплением жира в области живота, приступами головной боли, гипергидроза и других вегетативных нарушений;
• эндокринным, как правило, возникает на фоне нарушения концентрации гормонов щитовидной и половых желез.

Почему человек с ожирением во сне храпит? Прежде всего уменьшается просвет дыхательных путей из-за скопления жировой ткани. Кроме того, на фоне лишнего веса в мускулатуре верхних отделов респираторного тракта развиваются дистрофические процессы.

Однако сбросить лишний вес в подобной ситуации не так просто. Часто диеты и физические нагрузки не приносят желаемого результата. Дело в том что при храпе и СОАС сокращается продолжительность глубокой фазы сна, во время которой происходит активная выработка соматотропного гормона. А его недостаток и провоцирует отложение жировой ткани.

Кроме того, расстройства сна приводят к усталости днем, что препятствует активным физическим нагрузкам. А гипоксия тканей сопровождается замедлением метаболических процессов и расщеплением липидов. Поэтому в данном случае для похудения рекомендуют «подключить» медикаментозную или аппаратную терапию храпа и СОАС.

Вредные привычки

Нередко причина, почему человек во сне храпит, кроется как в единичных эпизодах, так и в регулярном потреблении алкоголя. Опьянение угнетает функции центральной нервной системы и приводит к снижению тонуса мускулатуры носоглотки, что вполне закономерно заканчивается храпом. Метод терапии очень прост — необходимо или полностью отказаться от спиртного, либо ограничить его количество.

Источник: https://med88.ru/hrap/pochemu-chelovek-hrapit/

Разнообразные причины храпа у людей

Храп – это весьма распространенное явление; по статистике, от него страдают от трети до половины всех людей, как в детском, так и в пожилом возрасте.

Храп не только нарушает спокойствие окружающих, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Так, осложнением храпа является хроническое апноэ – периодическая остановка дыхания во время сна.

Причины храпа могут быть самыми разными. Механизм его всегда одинаков и основан на анатомических изменениях гортани во время сна. Из-за чего происходят эти изменения в положении на боку или спине?

Как возникает храп

При дыхании воздух проходит от глотки к легким через гортань, и весь этот путь состоит из мускулатуры, которая в режиме бодрствования поддерживается мозгом в напряженном состоянии. Благодаря этому дыхательные пути максимально раскрываются, и мы можем свободно дышать в течение всего дня.

Во сне же практически все мышцы в теле расслабляются: касается это и мускулов, составляющих стенки горла.

Храп возникает в том случае, если по каким-либо причинам после расслабления мышцы сближаются слишком сильно, создавая препятствие для потока воздуха. При этом он заставляет вибрировать стенки глотки, мягкое нёбо, язычок – все эти мышцы начинают быстро ударяться друг о друга, что и вызывает знакомый всем звук храпа.

Смыкаться стенки глотки могут с разной силой и в течение разного промежутка времени. Если они соединяются полностью, дыхание останавливается – и если тонус мышц не вернется в течение 10 – 60 секунд, начнется кислородное голодание.

Это приводит к минимизации глубокой фазы сна, что становится причиной повышенного давления, постоянной усталости, увеличения риска инсульта и инфаркта. Ухудшается мыслительная деятельность.

В самых сложных случаях появляется вероятность внезапной смерти во сне.

  Почему ребенок стал храпеть после болезни

Основные признаки

Причины храпа разнятся, но сводятся всегда к одному – уменьшению просвета гортани. Происходить это может из-за множества факторов.

Самой простой причиной можно считать положение тела во сне – как правило, храп встречается у людей, спящих на спине, поскольку именно в такой позе мышцы в горле максимально расслабляются, а глотка сильнее сужается из-за большего сгибания шеи, чем в положении лёжа на боку.

Так что первое, что нужно попробовать для избавления от храпа – это лечь на бок или на живот. Помочь может также сон без подушки.

Если изменение позы не помогло, придется рассматривать более глубокие анатомические изменения. Храп могут провоцировать как индивидуальные черты строения тела, так и некоторые особенности образа жизни.

Анатомические особенности

Одна из главных причин храпа, которая чаще встречается у мужчин – это ожирение. Жир откладывается везде – и внутренние части шеи не исключение. Жировые ткани накапливаются вокруг глотки, сдавливая ее; во сне, когда тонус мышц перестает противостоять этому давлению, проход перекрывается.

У женщин храп встречается реже, и связан он обычно с другими причинами. Главный фактор, влияющий на возникновение храпа у женщин – это гормональные изменения во время беременности или менопаузы.

В первом случае ухудшается тонус кровеносных сосудов в носу; кроме того, из-за ношения ребенка сильно изменяется масса тела.

При менопаузе же происходят комплексные изменения физиологии вкупе с обычным старением тела – мышцы становятся слабее, мягкие ткани вокруг глотки хуже поддерживаются – появляется храп.

Как правило, храпеть начинают зрелые люди – старше 30 лет, чаще даже пожилые. Но в некоторых случаях это явление встречается и в детском возрасте; причины храпа у детей в целом такие же, как у взрослых.

Если глотка узкая от рождения, детям нужно спать, лёжа на боку, чтобы не храпеть.

Провоцировать храп могут и заболевания:

• ожирение;
• полипы в носу – доброкачественные наросты на слизистой, которые помимо храпа приводят к ухудшению обоняния и заложенности носа;
• хронический насморк;
• воспаления глотки, горла, миндалин;
• аденоиды.

  Чем опасен с апноэ храп и как это вылечить

Можно заметить, что большая часть проблем – это осложнения простудных заболеваний. Поэтому, чтобы спасти ребенка от храпа, может быть достаточно просто усилить его иммунитет.

Причины надоедливого храпа, исправление которых может потребовать хирургического вмешательства – это врожденные и приобретенные изменения, которые проявляются не только во сне, но являются постоянными. К ним можно отнести:

• Искривленную перегородку носа. Это может быть как индивидуальной особенностью, так и следствием переломов. В первом случае искривление происходит из-за неравномерного разрастания хряща и костной ткани; травма же может быть получена даже при рождении. Операция по исправлению перегородки делается быстро и полностью избавляет от проблем с дыханием.
• Изменение пропорций органов – слишком длинный язычок, увеличенные миндалины, маленькая или смещенная нижняя челюсть.

Дополнительные факторы

К причинам храпа можно также отнести особенности образа жизни, которые приводят к изменению строения глотки. Вредные привычки и некоторые заболевания либо излишне расслабляют мышцы в горле, либо приводят к их отечности.

К расслаблению мускулатуры приводит:

• физическое переутомление;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• прием снотворных, успокоительных и других медицинских препаратов.

Избавление от вредных привычек и, как ни странно, отдых перед сном может привести к полному исчезновению храпа. Если же ослабление мышц вызвано не функциональными особенностями, а перестройкой гормонального фона в ходе менопаузы или простым старением организма, помочь может укрепление мускулатуры посредством специальных процедур.

Дополняться расслабление мышц может отеканием мягких тканей, которое происходит либо из-за их воспаления, либо комплексного нарушения водного баланса в организме.

Распространенной причиной этого является нарушение работы щитовидной железы. Улучшить ее функционирование может прием йода.

  Диагностируем храп у ребёнка

Таким образом, храп может вызываться целым комплексом причин – от индивидуальных особенностей организма до неправильного образа жизни. Избавляться от храпа следует всем, ведь он не только портит жизнь окружающим, но и может привести к ухудшению физического и психического здоровья человека, порой доходя и до летального исхода.

Источник: https://hrapless.ru/priznaki-i-simptomy/prichiny-hrapa-u-lyudej.html

Какие существуют причины появления храпа у человека?

С проблемой храпа во сне сталкиваются многие люди. Кто-то не придает значения этому явлению, а кто-то начинает искать корректное лечение. Тем не менее, справиться с проблемой невозможно, не зная, почему человек храпит. Об основных причинах появления ночью характерных звуковых вибраций будет рассказано далее.

Механизм появления храпа

Во время бодрствующего состояния человека язык и мышцы его мягкого неба пребывают в тонусе, за счет этого дыхательные пути, через которые поступает воздух, открыты для его доступа.

Во сне же тонус указанных мышц ослабевает, они расслабляются и провисают – вследствие этого просвет для дыхания становится более узким, поступление воздуха затрудняется, во время вдоха ослабленные мышцы глотки начинают вибрировать с разной интенсивностью – появляется храп.

Когда человек спит на спине, возможность появления храпа становится более вероятной, поскольку в таком положении его челюсть опущена вниз и рот слегка приоткрыт. Бывает вполне достаточно перевернуть больного  со спины на бок – и симптомы храпа во сне исчезают.

Основные причины недуга

Итак, почему люди храпят? Специалисты выделяют множество факторов, обуславливающих возникновение характерных звуковых вибраций во сне:

• заболевания органов верхних дыхательных путей (глотки, гортани, носа);
• увеличенное в размерах мягкое небо, язык;
• потеря тонуса мышечным каркасом, связанная с ожирением, вредными привычками, приемом различных седативных препаратов и закономерными возрастными изменениями;
• нередко симптомы храпа возникают на фоне аллергических реакций, вызывающих сильный отек носоглотки;
• появляется храп и тогда, когда у пациента увеличиваются аденоиды либо миндалины (то есть при воспалительных процессах);
• причиной недуга часто является и дефект перегородки носа (искривление);
• дефицит регулярных физических нагрузок – это приводит к тому, что мышцы ослабевают раньше времени и не могут справляться с возложенными на них функциями.

По большому счету, все вышеперечисленные причины возникновения храпа для удобства можно разделить на три большие группы:

• анатомически обусловленные – те, которые связаны с особенностями строения носоглотки (наличие полипов в полости носа, смещение нижней челюсти, перенесенные травмы, узкие от рождения проходы носа либо носоглотки);
• функциональные – факторы, так или иначе приводящие к снижению тонуса мышц языка (неба). К ним относятся: недостаток сна, менопауза, дисфункция щитовидки, возраст, вредные привычки и др.
• обструктивное апноэ – задержка дыхания во сне.

Так, одной из основных детерминант храпа считается избыточная масса тела. Основная проблема заключается в том, что отложения жира приводят к сужению дыхательного просвета, вследствие этого во время вдоха-выдоха воздух проходит через зауженный канал с большей скоростью. Потому частота колебаний тканевых структур горла и язычка возрастает – соответственно, интенсивность храпа усиливается.

Через некоторое время у пациента может развиться даже гипоксия, которая, в свою очередь, приведет к метаболическому и даже гормональному сбою. В этом заключается основная опасность храпа для тучных людей.

Спровоцировать недуг могут также острые либо хронические ЛОР ‒заболевания, в основе которых лежит врожденное или приобретенное искривление перегородки носа. Появлению храпа способствуют также гаймориты и своевременно не пролеченные насморки – они, к тому же, влияют на качество сна.

Анатомические особенности строения лица – еще одна детерминанта храпа. Например, появлению недуга может способствовать маленькая нижняя челюсть (язык занимает слишком много места во рту, «крадет» дыхательное пространство).

• Вышеуказанные причины не только могут спровоцировать возникновение непосредственно храпа, но и способствовать развитию так называемого синдрома обструктивного апноэ – непроизвольных задержек дыхания в период сна.
• То, какая терапия будет применена для борьбы с храпом, напрямую зависит от причины, обусловившей развитие этого заболевания.

Среди пользователей популярно так называемое симптоматическое лечение – использование медикаментозных средств (таблеток, спреев, капель) или специальных носовых и ротовых устройств (например, заслужившей множество положительных отзывов клипсы «Антихрап» ‒ инновационной конструкции, облегчающей дыхание во сне и предотвращающей появление характерных звуковых колебаний). Подобная терапия носит кратковременный (ситуативный эффект), для пролонгированного результата показано комплексное лечение.

В домашних условиях можно выполнять несложные профилактико- терапевтические упражнения против храпа – такая гимнастика хорошо укрепляет ослабленные мышцы языка (неба) и при регулярных тренировках обеспечивает полное избавление от симптомов недуга.

Если консервативные методы не помогают, специалисты вынуждены обращаться к технологиям радикальным – хирургическому вмешательству либо лазерной коррекции неба (операция помогает увеличить дыхательный просвет и избавить пациента от храпа навсегда).

Автор статьи – Кухтина М. В.

Источник: http://nehrapet.ru/xrap/kakie-sushhestvuyut-prichiny-poyavleniya-xrapa-u-cheloveka.html

Почему люди храпят во сне?

Почти каждый человек хотя бы раз в жизни слышал, как храпит сосед по комнате, родственник или же гость, который остался ночевать. И это неудивительно, согласно статистике, от храпа страдают 30% всего населения Земли.

Примерно 60% жителей США храпят во сне, а у нас – каждый пятый россиянин. Но почему человек храпит, и опасно ли это для его здоровья? Как бороться с этой особенностью? Вопросов возникает множество.

Что такое храп и как он возникает?

Рассмотрим механизм возникновения громких, навязчивых звуков, которые человек издает во время сна. Ложась спать, мы не перестаем дышать. Воздух проходит через носовые ходы, потом – через глотку, после чего попадает в трахею или бронхи.

Во время храпа у человека происходит спадание стенок дыхательной трубки, а также ее частичная обструкция. Происходит вибрация мягких тканей глотки и мягкого неба. Если говорить проще, дыхательные пути сужаются, и мягкие ткани, которые присутствуют в глотке, бьются друг о друга под струей вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Причины появления храпа у мужчин и женщин

Мы разобрали механизм возникновения храпа. Но какие факторы вызывают эти изменения в организме? Рассмотрим основные причины, из-за которых человек может храпеть.

Сужение дыхательных путей

Часто причиной появления храпа становится сужение дыхательных путей. Эти изменения возникают из-за ряда болезней или же врожденных дефектов, но иногда причиной могут стать и вредные привычки:

• травма носа, следствием которой стало искривление носовой перегородки;
• появление полипов. Это доброкачественные образования, которые появляются внутри носовых ходов;
• отек слизистой носа, как последствие ринита, ОРВИ и других заболеваний. Иногда отек слизистой происходит из-за того, что человек вдыхает дым от сигарет, поэтому курильщики довольно часто храпят;
• отек ротоглотки, спровоцированный ангиной или тонзиллитом;

• воспаление аденоидов. Чаще всего из-за этого храпят малыши;
• лишние килограммы. Если у человека ожирение 2 или 3 степени, просвет дыхательной трубки снижается;
• врожденная узкая дыхательная трубка или искривление носовой перегородки. Бывает, что человек рождается с узкими носовыми ходами, искривленной перегородкой внутри носа, или у него неподходящая длина небного язычка.
• неправильный прикус, нижняя челюсть меньше верхней и как бы вдавлена в шею.

Снижение мышечного тонуса глотки

Когда человек ложится спать, у него и так снижается мышечный тонус. Однако эти изменения незначительны, поэтому наличие только их не может вызвать храп. Появлению храпящих звуков способствуют дополнительные факторы, которые вызывают избыточное расслабление мышц глотки.

К ним относятся:

• снотворное (человек перед сном выпил лекарства, обладающие снотворным или седативным действием);
• усталость. Как физические, так и психоэмоциональные перегрузки способны вызывать храп;
• алкоголь. Чаще всего от этой пагубной привычки страдают мужчины, но иногда выпивают перед сном и женщины. Алкоголь расслабляет все группы мышц, в том числе и дыхательных путей;
• эндокринные заболевания. Если человек страдает от гипотиреоза, то есть у него вырабатывается недостаточное количество гормонов щитовидной железы, происходит общее снижение мышечного тонуса организма.

Гормональные изменения у женщин: беременность и менопауза

Все перечисленные выше причины встречаются как у мужчин, так и у женщин. При этом у прекрасной половины человечества есть еще одна причина, которая способна вызвать храп — это гормональные изменения.

Так, во время беременности женщины часто начинают издавать характерные звуки во время сна. Еще чаще от храпа страдают дамы, кому уже за 50, так как в это время у них наступает менопауза.

Опасен ли храп для здоровья?

То, что храпящий человек мешает спать тем, кто находится с ним в одной комнате, не секрет. И уже ради спокойствия близких следовало бы от него избавиться, однако это не самая основная причина, из-за которой нужно лечиться.

Остановка дыхания (синдром обструктивного апноэ сна)

Часто храп – это единственный признак такого опасного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна. Другие его признаки: болит голова, человек устает, у него снижается внимание, начинаются проблемы в интимной жизни, — не так бросаются в глаза, как навязчивые «ночные» звуки, мешающие окружающим спать.

При развитии болезни у человека во время сна происходит кратковременная остановка дыхания, из-за которой резко снижается уровень кислорода в крови, а, значит, все органы и ткани организма начинают страдать от гипоксии — нехватки кислорода.

Если это легкая форма болезни, то таких остановок бывает немного (от 2 до 3). При тяжелой форме насчитывают до 500 остановок дыхания во сне — это значит, что человек задерживает дыхание по 4 часа за ночь.

Все это отражается на самочувствии. Человек не может нормально выспаться, утром просыпается разбитым и уставшим, потом весь день он жалуется на усталость, сонливость, головные боли. Ему тяжело сосредоточиться, он начинает все забывать. Если заболевание диагностировано у мужчины, то это нередко сказывается и на потенции.

Очень важно вовремя выявить развитие апноэ и начать лечение, иначе у пациента повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Может развиться гипертония, аритмия, иногда болезнь вызывает инсульт или инфаркт. Не исключена даже смерть во сне.

Обычный храп

Храп – это не всегда признак наличия синдром обструктивного апноэ сна. При этом причины, вызывающие простой храп и развитие этого опасного заболевания, похожи.

У пациента, который храпит без остановки дыхания, стенки дыхательных путей не перекрывают доступ кислорода, а лишь вибрируют, из-за чего воздух все же проходит. Однако его поступает намного меньше, чем нужно, что не может не отразиться на самочувствии.

Ученые из Италии установили, что постоянный храп вызывает деструктивные изменения, из-за чего снижаются умственные способности человека.

Как лечить храп: что нужно делать?

Храп – это не норма. С ним нужно бороться. Особенно важно вовремя поставить диагноз тем, кто страдает от синдрома обструктивного апноэ сна.

Визит к врачу

При появлении ряда признаков (храп, который иногда прерывается, головные боли по утрам, усталость, проблемах с памятью и вниманием, повышении давления и других) необходимо как можно скорее посетить врача. Он подтвердит или опровергнет диагноз, проведя полисомнографию.

Отказ от вредных привычек и снотворных препаратов, нормализация веса

Универсального средства для лечения храпа не существует, так как многое зависит от того, что какое заболевание, патология или привычка стали его причиной.

1. Самый простой способ, который помогает многим пациентам – это сбросить лишний вес, так как именно он может являться причиной надоедливых «дребезжащих» звуков во время сна.
2. Полезен и отказ от вредных привычек: не стоит злоупотреблять алкоголем, и лучше бросить курить.
3. Кроме того, стоит постепенно отказываться от снотворных препаратов, если вы их принимаете.

Если к храпу приводит заложенность и отек носовых ходов, необходимо обратится к врачу для лечения заболевания, ставшего причиной проблемы: аллергии, ринита, тонзиллита. В некоторых случаях, чтобы улучшить носовое дыхание приходится прибегать к ринопластике.

Как бороться с храпом в домашних условиях?

Что делать человеку, который храпит во сне? Первым делом, однозначно, посетить врача и выполнять все его рекомендации. Но можно ли как-то еще помочь себе и дать возможность выспаться окружающим до того, как лишний вес уйдет (обычно это происходит не быстро), или во время ожидания очереди на операцию?

Для профилактики появления «храпения» во время сна можно предпринять следующие несложные меры:

Позаботьтесь о правильном положении тела

Приобретите ортопедическую подушку. Она будет приподнимать голову и удерживать ее в правильном положении во время сна. Или же просто приподнимите голову другим способом. Тогда не только не будет западать язык, но и спадет отечность слизистой глотки, так как жидкость будет стекать вниз.

Выполняйте специальную гимнастику

Укрепить мышц глотки помогает выполнение специальных упражнений:

Не спите на спине

Чаще всего страдают от храпа те, кто спит именно в таком положении. Именно во время сна на спине у человека может западать язык. Поэтому старайтесь засыпать на боку.

Чтобы во сне не перевернуться, сзади, на пижаму, прикрепите кармашек и положите в него теннисный мячик или грецкий орех, которые не дадут вам принять нежелательную позу. Уже через месяц вредная привычка спать на спине пропадет.

Приобретите устройство против храпа

Купите внутриротовое устройство, которое поможет предотвратить храп. Оно похоже на соску, и благодаря своей форме помогает зафиксировать язык в нужном положении. Устройство надевается перед сном и помогает в тех случаях, если человек храпит из-за неправильного прикуса.

Лекарственные средства

По рекомендации врача приобретите лекарственные препараты от храпа (спрей, капли), в составе которых находятся эфирные масла. Они помогают тонизировать мускулатуру глотки и уменьшают отечность слизистой оболочки.

Когда вы устраните причину храпа, то избавитесь и от него самого. Однако, если он был вызван старческими изменениями в организме, с этим придется смириться. Старость, сожалению, лечению не поддается.

Источник: https://otvetprost.com/724-pochemu-chelovek-hrapit.html