Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовления

Ушиб — один из самых распространенных видов травм. При таком повреждении страдают мягкие ткани, однако целостность кожных покровов не нарушается. Такие травмы часто происходят при ударах тупым предметом, падениях с высоты на плоскую поверхность и могут сочетаться с переломами, вывихами, царапинами, ссадинами.

Помимо ушибов отдельных частей тела существуют также ушибы внутренних органов.

Как правило, специальное лечение ушибов не требуется. Однако если в течение продолжительного времени после травмы имеются боли, например, болит локоть или болит спина, необходимо обратиться к врачу.

Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовления1

Лечение ушибов и гематом

Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовления2

Лечение ушибов и гематом

Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовления3

Лечение ушибов и гематом

Степени ушибов

Ушибы могут быть единичными и множественными. В зависимости от тяжести выделяются следующие степени повреждений:

1 степень — легкие ушибы, сопровождающиеся появлением небольших ссадин и ран. Выздоровление происходит самостоятельно через 3-4 дня.

2 степень — ушибы средней тяжести, характеризующиеся появлением отеков и гематом. Человек может чувствовать резкую боль. Специального лечения ушибов в этом случае не предусматривается. Как правило, достаточно наложить давящую повязку. В случае кровяных образований под кожей необходимо обратиться к врачу.

3 степень — повреждение мышц и сухожилий, вероятность вывиха. Такие травмы могут быть опасны при травме коленей, головы, копчика. Требуется осмотр у специалиста для определения дальнейшего лечения.

4 степень ушибов может привести к нарушению функционирования всех систем и органов человека. Врач определяет вид лечения и необходимость оперативного вмешательства.

Симптомы ушибов

Ушибы сопровождаются появлением следующих клинических признаков:

  • покраснение, отек или припухлость;
  • кровоизлияние (гематома) или синяк (появляется на месте покраснения, область появления — подкожная жировая клетчатка, межмышечное и подфасциальное пространство);
  • сильная или ноющая боль (интенсивность боли зависит от расположения, силы удара и формы травмирующего предмета).

Следует обратить внимание на длительную боль, она может свидетельствовать о переломе, кровотечении во внутренних органах, разрывах связок.

Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовления1

Лечение ушибов и гематом

Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовления2

Лечение ушибов и гематом

Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовления3

Лечение ушибов и гематом

Чем опасна гематома?

Гематома — это появившееся в результате разрыва сосудов ограниченное скопление крови в поврежденном органе, ткани или мышце. Возникает вследствие удара, ушиба, в результате заболевания сосудов или злоупотребления некоторыми лекарственными препаратами.

Кровоизлияние может быть как небольшим, так и обширным, приводящим к сдавливанию внутренних органов. У одних людей гематомы на коже могут появиться даже при легком прикосновении. У других они возникают достаточно редко, однако сильный удар может привести к значительному внутреннему кровотечению.

Обширные гематомы могут повлечь различные осложнения. Зачастую кровоизлияния начинают сдавливать различные нервы или крупные сосуды. В таких случаях лечение гематом необходимо проводить в медицинском учреждении.

Виды гематом

В зависимости от расположения выделяют следующие виды гематом:

  • внутримышечная гематома;
  • подкожная;
  • субсерозная;
  • гематома головного мозга.

Внутримышечная и подкожная гематомы имеют одинаковые симптомы и, чаще всего, опасности для здоровья не несут. Обычно такие образования благополучно рассасываются. Но иногда они сохраняются надолго, мешая нормальному функционированию находящихся рядом органов.

Субсерозная гематома — это кровоизлияние, локализующееся в грудной или брюшной полости. В этом случае необходима квалифицированная медицинская помощь и оперативное лечение гематомы.

Гематома головного мозга — одна из самых опасных. Скопление крови в полости черепа может привести к сдавливанию головного мозга, а также к отеку и поражению мозговой ткани.

Любая травма головы может привести к серьезным последствиям! Поэтому необходимо срочная консультация со специалистами.

Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовления1

Лечение ушибов и гематом

Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовления2

Лечение ушибов и гематом

Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовления3

Лечение ушибов и гематом

Диагностика повреждений

Визуальный осмотр поврежденного места и сбор анамнеза — первый шаг при оказании медицинской помощи. При сильном ушибе может быть назначена рентгенография.

При подозрении на поражении внутренних органов проводится ультразвуковое исследование или магнитно-резонансная томография. Кроме того могут понадобиться анализы крови и мочи.

Лечение ушибов

Первая помощь при ушибах конечностей начинается с тщательного исследования ушибленного места (сгибание-разгибание рук и ног). В случае получения сильной травмы (до проведения осмотра врачом), пострадавшую конечность необходимо обездвижить.

При ушибах грудной клетки, головы или живота нужно уложить пострадавшего на ровную поверхность, наложить холодный компресс и срочно вызвать «Скорую помощь». Нежелательно самостоятельно принимать обезболивающие препараты, чтобы не пропустить момент ухудшения самочувствия.

Необходимо обратить внимание на следующие симптомы:

  • появление слабости и потеря сознания (при ушибе головы важно исключить внутричерепную гематому);
  • сильная боль (она может указывать на повреждение внутренних органов или перелом),
  • ослабление дыхания, появление крови в моче (возможное внутреннее кровотечение).

Лечение гематом

Как правило, основная часть лечения ушибов сводится к лечению гематом. Для того чтобы остановить кровоизлияние, к месту ушиба прикладывается холодный компресс. Под действием холода происходит сужение кровеносных сосудов и кровоизлияние купируется.

Следует отметить, что холод эффективен лишь первые 12 часов после ушиба. На вторые сутки лучшим средством при ушибах (и средством от гематомы) будет теплый компресс, который, наряду с физиолечением, способствует рассасыванию кровоизлияний.

Лечение гематомы в стационаре может состоять в проколе кожи на поврежденном участке и удалении скопившейся крови.

Также по назначению врача может быть проведено медикаментозное лечение ушибов, включающее в себя введение противовоспалительных, рассасывающих и сосудорасширяющих средств.

В клинике «МедикСити» каждый день с 9.00 до 21.00 работает платный травмпункт. Днем и ночью наши профессиональные врачи-травматологи готовы оказать вам необходимую помощь в лечении ушибов и любых других травм!

Лепешки от бронхита, лечение народными методами, медовая и горчичная лепешка

Лепешки от бронхита помогают стабилизировать общее состояние. Эффект от их применения возникает уже через несколько дней после начала лечения.

Благодаря полезным свойствам лечебной смеси, бронхи быстро очищаются от скопившейся мокроты. В результате интенсивность кашля и иных катаральных явлений заметно снижается.

Указанный метод отличается простотой и относительной безопасностью. Лекарственное средство можно приготовить в домашних условиях.

Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовленияЛепешки от бронхита

Нетрадиционную терапию используют в качестве вспомогательного лечения. Лепешки могут быть картофельными, медовыми, горчичными или солевыми. У этого способа нет возрастных ограничений. Посредством его лечат взрослых и детей. В состав изделия включают различные компоненты: продукты пчеловодства, специи, овощи, растительное масло.

Эффективность лепешек от бронхита

Вероятность развития простудной патологии увеличивается в холодное время года. В группе риска находятся дети младше года, пожилые люди, пациенты с ослабленным иммунитетом. Лекарственные препараты могут спровоцировать побочные эффекты. Перечень негативных проявлений, вызванных народными методами, гораздо короче.

Лепешки, приготовленные из натуральных ингредиентов, представляют собой своеобразный компресс. Они оказывают на зону поражения щадящее действие. Если лекарство было приготовлено и использовано в полном соответствии с рекомендациями лечащего врача, функциональность дыхательных путей существенно повышается. Появление положительного эффекта обусловлено:

  • прогреванием или расширением воспаленных бронхов;
  • снятием спазмов;
  • продуктивным откашливанием.

Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовленияГорчичная лепешка

В перечне показаний к применению лепешек, помимо бронхита, присутствуют респираторные патологии в острой форме. Использование метода оправдано при хроническом воспалении легких и бронхиальной астме. При подборе действующих ингредиентов обязательно учитывают интенсивность и тип катаральных явлений. Например, сухой кашель – симптом, от которого можно избавиться с помощью горчичной лепешки.

Картофельный компресс часто используют при лечении новорожденных и грудных детей. Овощ обладает мощными целебными свойствами. Он снимает раздражение, провоцирующее сухой кашель, и ускоряет процесс отхаркивания.

Катаральные явления, спровоцированные негативным влиянием аллергена, нельзя устранить посредством данного способа. Поэтому лечить больного, не зная точной причины недомогания, категорически запрещено. В противном случае время, требуемое для прохождения малоэффективной терапии, будет потрачено зря. Лечебный комплекс должен быть назначен доктором.

Читайте также:  Средства и лекарства от кашля для детей до 1 года – чем лечить грудничка

К дополнительным преимуществам лепешек от кашля причисляют:

  • непосредственное воздействие на область, пораженную воспалительным процессом;
  • нормализацию кровообращения в бронхах;
  • ускорение метаболического обмена на клеточном уровне;
  • разжижение и более продуктивное отделение мокроты;
  • регенерацию слизистых оболочек;
  • расслабление мускулатуры, отвечающей за сократительную деятельность бронхов.Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовленияРазжижение мокроты

Способы приготовления

При лечении бронхита используют лепешки, приготовленные из следующих ингредиентов:

  • Картофель, горчица, мед. 4 вареные картошки измельчают на мелкой терке. В полученную массу добавляют сухую горчицу и мед (по одной чайной ложке). Формируют лепешку. Процедура длится не больше 2 часов.
  • Растительное масло, горчица, мед. Компоненты берут в равной пропорции. Готовую массу кладут на полиэтиленовый пакет. После остается зафиксировать лепешку на груди больного. Пакет должен оставаться сверху.
  • Мед, мука (пшеничная или ржаная), подсолнечное масло. В эмалированную посуду кладут по ½ столовой ложке каждого ингредиента. Мед должен быть в жидком состоянии. При запущенном бронхите в полученную смесь добавляют горчичный порошок и соль.

Особенности применения

Чтобы лечение народными методами принесло максимальный эффект, больной должен соблюдать несколько простых правил:

  • Продукты, из которых готовят лепешки, должны быть свежими.
  • Перед накладыванием лечебной смеси, обернутой несколькими слоями марли, грудь натирают косметическим составом. Для фиксации разрешено использовать лейкопластырь.
  • Лепешку, как и горчичник, нельзя располагать в области сердца.
  • Для более надежной фиксации готовую массу накрывают целлофановым пакетом и куском хлопковой ткани.

Повязку оставляют на 2–4 часа. Процедуру осуществляют два раза в день (утром и вечером). После снятия лепешки больного обтирают полотенцем, смоченным в теплой воде. Таким образом устраняют остатки лечебной смеси. В течение нескольких часов после прогревания больной должен оставаться в помещении. Переохлаждение нейтрализует полезный эффект от щадящего компресса.

Посредством лепешек лечат влажный и сухой кашель. Последний наблюдается при начальных стадиях бронхита. Мокрый кашель появляется при отхождении мокроты. На этом этапе происходит очищение дыхательных путей от слизи. Благодаря этому, самочувствие пациента существенно улучшается.

Терапевтический курс, проводимый в домашних условиях, включает в себя от 5 до 7 процедур. Медовые и картофельные лепешки от бронхита ставят на область бронхов. Использование указанного метода должно быть согласовано с педиатром.

Прогревание с помощью лепешек часто совмещают с ингаляциями. После окончания лечебных манипуляций больному дают чай с лимоном или малиновым вареньем. Его можно заменить теплым молоком, отваром, приготовленным на основе целебных растений.

Это поможет закрепить полезный эффект. Также требуется поменять нижнее белье.

Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовленияЧай с лимоном

Кому противопоказано использование

Лепешки от бронхита нельзя делать, если:

  • повышена температура тела;
  • больной страдает от кожных заболеваний (лишай, псориаз, экзема, дерматит);
  • пациент находится в бессознательном состоянии;
  • в анамнезе присутствует гиперчувствительность к компонентам состава.

При приготовлении лепешек необходимо соблюдать пропорции, указанные в рецепте. В противном случае на кожных покровах появляется ожог. Чтобы предупредить поражение кожи, на грудь кладут марлю или хлопчатобумажную салфетку.

Если ребенок страдает от гипертермии, прогревание может привести к ускоренному прогрессированию имеющихся заболеваний. В результате этого процесс выздоровления сильно затягивается. Поводом для беспокойства становится жжение и сильная боль. Эти симптомы могут появиться, если у пациента имеется аллергия на продукты пчеловодства, картофель или горчичный порошок.

Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовленияСахарный диабет

От народного метода придется отказаться, если в анамнезе присутствует сахарный диабет. При использовании лепешек, содержащих мед, в организм проникает большое количество фруктозы и глюкозы. Люди, которые страдают от сбоев метаболического процесса, находятся в группе риска. Продукты пчеловодства не рекомендуется применять при лечении малышей младше двух лет.

Перечень противопоказаний дополняется заболеваниями крови, сердечно-сосудистой системы, онкологией и туберкулезом. Лепешки от бронхита разрешено включать в терапевтическую схему, назначаемую при беременности.

Параллельно с методами нетрадиционной медицины следует принимать антибактериальные и противовоспалительные средства. Совмещение народной терапии и лекарств синтетического происхождения ускорит выздоровление больного. Схему для лечения бронхита должен составлять доктор. Заниматься самолечением категорически запрещено.

Лучшие рецепты приготовления лепешек от кашля при бронхите у взрослых

При бронхите сухой надсадный кашель причиняет больному особенное беспокойство. Часто традиционной лекарственной терапии оказывается недостаточно, поэтому прибегают к дополнительному лечению народными средствами. Одним из эффективных, проверенных методов облегчения кашля при бронхите являются согревающие лепешки.

Мы расскажем в этой статье, как приготовить прогревающее средство, из чего его можно сделать и как применять.

Призываем вас не заниматься самолечением и обращаться к врачу своевременно! Пожалуйста, не используйте описанные схемы лечения без консультации с врачом – это опасно для здоровья!

Прогревающие лепешки при бронхите давно используются в народной медицине при лечении кашля. Они имеют множество положительных свойств и минимум побочных эффектов.

Средство обладает следующими свойствами:

  • согревающим;
  • противокашлевым;
  • разжижающим мокроту;
  • отхаркивающим.

Использование лепешек является абсолютно безопасным, не вызывает аллергии. Обеспечивает длительное и глубокое прогревание воспаленных тканей.

Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовленияДля изготовления его используются разнообразные компоненты:

  • мед;
  • соль;
  • имбирь;
  • корица;
  • горчица;
  • картофель.

Для прогревания так же можно использовать традиционные банки и горчичники. Подробно прочитать про них можно в этой статье.

Основным эффектом согревающих средств является улучшение кровообращения, прогревание тканей. Они способствуют разжижению мокроты, усиливают ее эвакуацию.

Рецепты

  1. Картофельная лепешка хорошо подходит людям с аллергией. Из четырех вареных картофелин среднего размера приготовить пюре. В смесь добавить немного муки, растительное масло. Все смешать, наложить на тело, пока масса еще теплая.
  2. Имбирная лепешка имеет бактерицидные, разогревающие свойства.

    Корень имбиря натереть на крупной терке, предварительно очистив от кожуры. Используя сложенную в несколько слоев марлю, из кашицы отжать сок. В него добавить необходимое количество муки, столовую ложку жидкого меда. Все смешать до консистенции пельменного теста.

  3. Лепешка с солью эффективно разжижает мокроту.

    Крупного помола каменная соль применяется вместо муки. К ней добавляется столовая ложка оливкового масла и две столовые ложки разогретого на водяной бане меда. Все смешать, сделать лепешку.

  4. Лепешка с корицей хорошо снимает спазмы бронхов. Чтобы приготовить ее, нужна одна чайная ложка корицы, мука, две столовые ложки меда.

    Для приготовления средства надо смешать сначала мед, корицу, затем добавить муку, все тщательно перемешать.

  5. Горчичная лепешка оказывает выраженное разогревающее действие. Для ее изготовления взять горчичный порошок, две столовые ложки размягченного меда. Все смешать, сделать лекарство и накладывать не более чем на полчаса.

  6. Медовая традиционная лепешка делается из муки пшеничной, незасахаренного меда. Вода не добавляется. Для приготовления теста берется по две столовых ложки того и другого ингредиента.

Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовленияНезависимо от рецепта все составляющие должны быть тщательно перемешаны

Средство с любым составом, перед тем как наложить на тело больного, необходимо завернуть в хлопчатобумажную ткань или в несколько слоев марли.

Подробнее о традиционном лечении бронхита здесь.

Как применять для взрослых?

Существуют определенные правила, как проводить лечебную процедуру с использованием лепешки от кашля при бронхите у взрослых, чтобы она была эффективной.

Важно! Чтобы не принести вреда больному, получить хороший терапевтический эффект, надо правильно изготовить это средство. Требуется, чтобы все составляющие были свежими.

Правила выполнения процедуры:

  • для изготовления берутся только свежие продукты;
  • для каждого применения масса делается снова;
  • средство должно быть хорошо промешанным, однородной консистенции;
  • накладывают на область легких и бронхов;
  • перед применением тщательно очищают кожу;
  • смазывают грудь и спину маслом или жирным кремом;
  • запрещено затрагивать сердечную область;
  • закрывают полиэтиленовой пленкой;
  • фиксируют лейкопластырем;
  • укутывают больного хлопчатобумажной тканью, закрывают одеялом;
  • повязку не снимают до четырех часов;
  • после снятия, обтереть больного влажной салфеткой;
  • нанести на кожу успокаивающий крем;
  • после процедуры выходить на улицу разрешается только через шесть часов.

Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовленияЛепешку в марле накладывают на спину или грудь

Для повышения эффективности процедуры лучше использовать две лепешки – одну наложить на спину, а другую на грудь.

Важно! При повышенной температуре проводить подобное лечение запрещено.

Эффект

Положительная динамика после использования заметна уже через несколько дней от начала их применения. Для усиление эффекта рекомендуется проводить процедуру совместно с лечебным массажем.

Состояние больного улучшается благодаря следующим положительным свойствам:

  • разжижение слизи;
  • очищение бронхов от скопившейся в них мокроты;
  • снижение интенсивности кашля;
  • уменьшение воспаления;
  • расслабляется сократительная мускулатура бронхов, уменьшается из спазм;
  • усиление кровообращения в легочной ткани;
  • повышается скорость метаболизма в клетках;
  • восстановление ресничного эпителия.

Еще один способ прогреть область грудной клетки во время болезни — использование компрессов. Подробнее об этом здесь.

Противопоказания

Несмотря на безусловную пользу подобного лечения, существуют состояния, при которых запрещено его проводить.

Как сделать лепешку от кашля на грудь взрослым – рецепт приготовленияМетод нельзя использовать при аллергии на один из компонентов

Лечиться этим средством не рекомендуют, если у вас:

  • аллергия на компоненты, используемые для приготовления;
  • кожные болезни (экзема, дерматиты, псориаз, гнойничковые поражения);
  • повышена температура тела.

С осторожностью необходимо применят средство у детей до пяти лет, так как у них узкие дыхательные пути и легко спровоцировать спазм.

Внимание! Перед применением согревающей лепешки при бронхите важно проконсультироваться с лечащим врачом.

Источники и справочные материалы

Заключение

Разогревающая лепешка является довольно действенным средством при воспалении бронхиального дерева, если все условия приготовления и применения соблюдены. Успешно применяется у взрослых и детей. Средство можно использовать только в качестве вспомогательной терапии вместе с лекарственными препаратами.

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто.

А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза.

В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно.

Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов.

При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда.

Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза. 

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование.

Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок.

Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске.

Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет.

Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога. 

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз).

Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд.

Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается.

Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь. 

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают.

Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно.

Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП).

Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина.

Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание. 

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения.

В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка.

Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо. 

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин — это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень  — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи. 

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры».

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов». 

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача.

Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант.

Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина 

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб. 

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.  

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами.

У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3  — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни. 

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах. 

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

  • Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
  • Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
  • Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри. 

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

???? Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта

Из-за пандемии мы как будто забыли, что кроме covid-19 на свете существуют и другие, пусть менее опасные, но тоже неприятные вирусы. Они особенно активны в переходные сезоны — осенью и весной. Почему в этот период мы так часто простужаемся, и как максимально быстро выздороветь.

Почему весной мы так часто простужаемся?

Иммунитет жителей северных широт к концу зимы, как правило, снижается.

Утомленный и ослабленный организм особенно уязвим перед вирусами, между тем для их активности весенняя переменчивая погода и температура воздуха от минус 3 °С до плюс 5 °С — идеальна.

Кроме того, с появлением солнца и первого робкого тепла мы все спешим «раздеться», избавиться от надоевших шапок и курток, что тоже облегчает вирусам работу.

Как возникает и протекает простуда?

Заболевание проявляется через 1–3 дня после заражения. Обычно простуда длится 7–10 дней. В первое время симптомы бывают острыми: боль в теле, в горле, головные боли, кашель, насморк, чихание.

Что советуют врачи для профилактики?

Мойте руки и соблюдайте социальную дистанцию. Да, эти правила работают не только с Covid-19, но и с сезонными ОРВИ.

Правильный режим труд-сон-отдых. Вы высыпаетесь, не переутомляетесь, не подвергаетесь слишком сильному стрессу? Значит, у вас меньше шансов заболеть.

Когда мы находимся в помещении с другими людьми, то с большей вероятностью подвергаемся воздействию микробов. Организуйте комфортные температурные условия, постоянно проветривайте помещение и следите за работой батарей.

Люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более низкий риск заражения вирусной инфекцией, поскольку физическая активность укрепляет иммунную систему. Сгодится даже небольшая, но регулярная нагрузка.

Заболели простудой. Что делать?

Своевременно вызовите доктора. Вирус размножается стремительно, поэтому не откладывайте лечение. Экстренные меры нужны буквально в первые часы болезни — слишком велик риск осложнений. В некоторых случаях симптомы могут совпадать с симптомами гриппа или COVID-19. Чтобы исключить более серьезное заболевание, обратитесь к специалисту, который обследует вас и назначит адекватное лечение.

Не занимайтесь самолечением. То, что вы неоднократно болели простудой, не делает вас врачом. У каждого течения заболевания свои нюансы и терапия может быть разной. Особенно опасно назначать самому себе антибиотики. Во-первых, они бессильны против вирусов, во-вторых, создают дополнительную нагрузку на организм, что усложняет течение болезни.

Пейте много правильной жидкости. Избегайте сладких и молочных напитков, особенно если у вас скопилось много слизи, так как это может усугубить ситуацию.

Вместо них, пейте воду, успокаивающие теплые травяные или фруктовые чаи. Травяные настои с шалфеем, имбирем, ромашкой, корнем лакрицы или зеленый чай помогут облегчить боль, проблемы с носом и горлом.

Черный чай с добавлением куркумы хорош как противовоспалительное средство.

Поддерживайте влажность в комнате. Не допускайте пересыхания слизистых верхних дыхательных путей. Для этого поддерживайте оптимальную влажность в помещении — 40–60 %. В этом может помочь комнатный увлажнитель воздуха.

Обязательно проветривайте квартиру. Исследования показывают, что в комнатах с плохой вентиляцией люди чаще простужаются, а хорошая циркуляция воздуха помогает успешно бороться с вирусами.

Не торопитесь вернуться к делам. Соблюдайте режим отдыха и не прерывайте больничный. Не спешите возвращаться на учебу или работу, если вы не до конца излечились. Ваш иммунитет сейчас особо уязвим, а дела какое-то время подождут.

Получайте хорошие эмоции от весны. Позитивный настрой может принести пользу вашему физическому здоровью. Люди, которые настроены оптимистично, легче переносят заболевания и быстрее выздоравливают.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector