Что предпринять во время смога: простые правила

Природная стихия – вещь непредсказуемая и не всегда безопасная.

Гроза относится к одному из самых опасных природных явлений, поскольку во время нее возникает мощнейший электрический разряд, способный вызывать пожары, несчастные случаи с травмированием и гибелью людей.

В большинстве случаев, гроза представляет опасность для человека только при несоблюдении им правил безопасности. О том, что делать во время грозы, какую опасность она несет для человека, можно узнать далее.

Что нужно делать при грозе

Что предпринять во время смога: простые правилаГроза очень опасное явление

Приближение одного из самых опасных явлений природы можно предусмотреть, чтобы иметь возможность укрыться и обезопасить себя от возможных последствий. В первую очередь, необходимо следить за образованием мощных кучевых, башнеобразных облаков, развитием облачности. Направление ветра при этом не даст очевидного понимания, поскольку гроза часто движется против ветра. При грозе обычно резко меняется направление ветра, наступает полное безветрие или резкий шквал, после чего начинается дождь. Но гроза может начинаться и без осадков. Другими предвестниками приближающейся грозы являются:

  • Высокий уровень влажности воздуха. Это можно заметить по тому, как долго держится роса на траве.
  • Низко летающие птицы и особо агрессивные насекомые.
  • Снижение атмосферного давления воздуха.
  • Душный воздух

Чтобы определить скорость приближения грозовых облаков, необходимо ориентироваться по времени от начала вспышек молнии до звука раскатов грома в секундах. Чем короче этот период, тем ближе гроза. И по сокращению или увеличению промежутков между вспышками и раскатами можно судить о приближении или удалении грозовых туч.

Учитывая скорость распространения звука в воздухе, можно судить о прохождении звуком одного километра за три секунды. Таким образом, можно рассчитать приблизительное количество времени, которое остается для того чтобы найти убежище на время ненастья.

Самым опасным состоянием является то, когда между вспышкой молнии и раскатом грома совсем не остается временного промежутка.

Что предпринять во время смога: простые правилаНельзя быть на открытой местности во время грозы

Существует несколько правил того, что нужно делать, если гроза настигла неожиданно, и как следует поступать, чтобы избежать несчастья:

  1. Нужно избегать открытой местности. Как правило, молния попадает в самую высокую точку местности. Если находиться во время грозы в поле, самой высокой точкой будет являться человек.
  2. Вода – отличный проводник тока. Поэтому, во время грозы нужно держаться подальше от водоемов.
  3. Желательно избавиться от любых металлических изделий на теле, одежде, прочих вещах, положив их на расстояние пяти метров от себя. Зонтик, раскрытый над головой, может послужить целью для удара молнией.
  4. Нужно передвигаться спокойным ходом, особенно на открытой местности.
  5. Отключить все радио-, бытовые приборы, телевизор, прочие электрические приборы в доме из сети.
  6. Если жизни угрожает опасность или вы находитесь там, где нет населенных пунктов, необходимо связаться со службой спасения МЧС.

Что нельзя делать во время грозы

Что предпринять во время смога: простые правилаНи в коем случае не стойте под одинокими деревьями во время грозы

В соответствии с вышесказанным, можно определить правила, что нельзя делать во время грозы:

  1. Нельзя укрываться под одиноко стоящими предметами на открытой местности – деревом, высоковольтным столбом, прочими высокими сооружениями, находящимися в большой удаленности от прочих.
  2. Пользоваться мобильным телефоном, особенно на большом удалении от домов, прочих сооружений. Это объясняется тем, что электромагнитные волны притягивают электрический разряд, и известны случаи попадания молнии в мобильный телефон человека, который в это время разговаривал по нему. Однако, в городских условиях такие случаи встречаются редко.
  3. Передвигаться на велосипеде на открытой местности.
  4. Нельзя прижиматься или находиться в другой непосредственной близости к металлическим предметам на улице.
  5. Не следует сразу же укрываться от дождя. Если одежда мокрая, меньше шансов на то, что поразит молния, чем если она сухая.
  6. Нельзя лежать на земле или бежать от грозы, находясь на открытой местности. В первом случае, ударив в землю, молния может задеть и человека, а во втором – он становится своего рода быстро передвигающейся мишенью.
  7. Разговаривать по телефону с проводной связью, поскольку молния может попасть между натянутыми проводами столбов.
  8. Во время грозы не стоит подходить к электропроводке, громоотводу, водосточным трубам крыши, телевизионной или радиоантенне, также не рекомендуется стоять около открытого окна.

Где нельзя находиться во время грозы

Что предпринять во время смога: простые правилаГроза на открытой местности

Если настигла внезапная стихия, но еще можно выбрать укрытие, следует иметь ввиду места, где нельзя находиться во время грозы:

  1. Нельзя находиться на открытой местности
  2. Находиться внутри и вблизи водоемов.
  3. На вершинах скал и других возвышенностей.

Что делать, если застала гроза

Поскольку стихия непредсказуема, и существуют места, провоцирующие поражение человека молнией, следует знать, что делать во время грозы, оказавшись в небезопасном месте.

В лесу

Что предпринять во время смога: простые правилаГроза в лесу

Если вы находитесь в лесу во время грозы, необходимо избегать близости таких деревьев, как дуб, сосна, тополь. По статистике, именно они чаще всего притягивают к себе разряды молнии, по этой причине из-за них возникают лесные пожары. Необходимо найти низкорослый участок леса и спрятаться там, сев на корточки, и приняв позу эмбриона. Деревья сами по себе являются естественными громоотводами, поэтому следует избегать нахождения рядом с высокими деревьями.

Идеальный вариант обезопасить себя – найти участок с низкорослыми деревьями и густыми кронами, спрятаться между ними, сев на землю.

Если при этом необходимо перемещаться, делать это нужно, не отходя от них дальше высоты крон. Нельзя выбирать места для укрытия около деревьев, ранее пораженных молнией. Почва вокруг них говорит о высокой электропроводности, что означает вероятность повторения удара молнией. Кроме того, во время ночевки при грозе нельзя ставить палатку на открытом участке, а также сидеть около костра, потому что дым очень хорошо проводит электричество.

В поле

Что предпринять во время смога: простые правилаГроза в поле

Если застала гроза в поле, нужно спрятаться в какое-либо углубление – овраг, яму, нужно сесть на корточки, пригнув голову к коленям. Нужно стараться держаться подальше от высоких одиночных предметов и сооружений на расстоянии не менее 200 метров. Нельзя пользоваться телефоном и любыми металлическими изделиями, чтобы не притягивать к себе разряды молнии. При нахождении в поле следует знать, что глинистая почва более опасна, чем каменистая или песчаная. Поэтому, ни в коем случае нельзя ложиться на землю, если она глинистая.

На воде

Что предпринять во время смога: простые правилаГроза на воде

Около водоема в грозу находиться особенно опасно, но, если так вышло, что вы не успели уйти с пляжа, следует предпринять немедленные попытки сделать это, и тем более, незамедлительно выйти из воды. При нахождении внутри плавсредства следует немедленно пристать к берегу, если это невозможно, необходимо переодеться в сухую одежду, осушить лодку, сделайте защиту из тента, накрывшись им, положив вокруг и под себя спасательный жилет, круг, резиновые сапоги, прочие изолирующие предметы. Тент должен защищать лодку от проникновения воды, но при этом не касаться поверхности водоема.

В частном доме

Что предпринять во время смога: простые правилаГроза бьет в крышу частного дома

Многоэтажные дома защищены от попадания молнии благодаря громоотводам, но частые и садовые домики находятся в зоне опасности. Чтобы избежать опасности, необходимо предпринять меры:

  • Закрыть все окна и двери. Внутрь дома может попасть шаровая молния.
  • Отключить все электроприборы, радиоприемники от электрической сети.
  • Перестать топить печь, закрыть дымоход.
  • Отключить все средства связи
  • Отойти от окон, дверных проемов, металлических предметов, розеток.

На дороге

Что предпринять во время смога: простые правилаГроза на дороге

Если гроза застала во время передвижения на автомобиле, нужно остановить движение вдалеке от одиночных предметов и пустынной местности. Следует закрыть все окна, спрятать антенну, отключить радиоприёмник, навигатор, сотовую связь. Не стоит прикасаться к металлическим предметам внутри машины, в том числе к дверным ручкам.

В горах

Что предпринять во время смога: простые правилаГроза в горах

При нахождении в горной местности следует сразу же спуститься с возвышенностей, отойти от водостоков и водопадов, лучше всего встать под отвес, превышающий рост человека в 5-6 раз. Стоять следует не ближе, чем на 2 метра к отвесу. Укрытие в расщелинах и пещерах также подходит, но не ближе двух метров от стен. Во время грозы нельзя прислоняться к стенам скалы и брать в руки металлическое снаряжение.

Источник: https://pohod-lifehack.ru/chto-delat-vo-vremya-grozy/

Поведение при сильной жаре (засухе)

Что предпринять во время смога: простые правила

Каждый год мы с нетерпением ждём прихода лета. Солнце, море, поездки, а также дачи, огороды и, конечно, долгожданный пляж — все это ждёт нас летом. Мы всегда с предвкушением ждали любимую пору года и о сильной жаре даже никто и не говорил. Кажется, это касалась больше других стран и континентов. Но в последние годы всё изменилось. Погода преподносит свои сюрпризы, и мы уже не так удивляемся, когда в мае выпадает снег, а летом целый месяц может стоять засуха без единого дождя.

Поэтому сегодня стала актуальной тема о поведении во время жары и засухи. Прочитав эту статью, вы узнаете как себя вести в такую погоду, как приготовиться к жаре и что делать, если кому-то нужна помощь.

Основные действия при сильной жаре и засухе

Основные действия во время сильной жары знакомы нам с детства, но, думаю, не будет лишним их вспомнить и заодно проверить свои знания.

Во-первых, нужно максимально избегать выхода на улицу в часы активного солнца. С 11 до 15 часов солнце самое опасное, постарайтесь быть в помещении или хотя бы в тени в это время. Во-вторых, не пренебрегайте головным убором и закрытой дышащей одеждой светлых оттенков (рисунок 1).

Что предпринять во время смога: простые правилаРисунок 1. В жару важно не перегружать организм

В-третьих, всегда имейте при себе запас негазированной воды. И главное — не забывайте её пить! Кроме того, избегайте в период жары физических нагрузок. Спорт под палящим солнцем точно не прибавит вам здоровья. Героическое преодоление с тяпкой последнего километрового рядка свеклы тоже может вылезти для вас боком.

Что делать, если пропал ребенок

И, конечно, не употребляйте алкоголь и откажитесь от сигарет. В этот период нагрузка на сердце и так зашкаливает. Не стоит рисковать.

Понятие засухи и ее разновидности

Засуха — это отсутствие осадков продолжительное время. Обычно засуха сопровождается жарой — повышением температуры воздуха больше обычного как минимум на 10°С. Как следствие, такая погода отличается очень низкой влажностью. Случаи возникновения пожаров достигают критической отметки.

Засуха бывает двух видов: атмосферная и почвенная. Обычно одна засуха перетекает или сопровождается и второй. Сначала печёт солнце, нет дождей, а потом ещё и сухая почва со своими последствиями.

Понятно, что при засухе природа очень страдает, водоёмы пересыхают, растения и животные гибнут. Вследствие атмосфера имеет ещё большую сухость. Пересыхают и болота, что грозит большим количеством пожаров из-за легко возгораемого торфа.

Что предпринять во время смога: простые правилаРисунок 2. Засуха представляет опасность для всего живого

Если засуха имеет продолжительное действие, то она может нанести природе и человеку непоправимый вред. Растения не только поддерживают влажность и правильный состав воздуха, но и являются нашим пропитанием. Засуха очень усложняет агротехнические работы.

Местность, которую поражает сильная жара, оказывается в тяжелом экономическом положении.

Ну и, конечно, всё усугубляется большим количеством заболеваний, как сердечно-сосудистых, так и  инфекционных, потому что иммунитет людей в таких условиях сильно падает (рисунок 2).

Причины возникновения и опасность

Конечно, главная причина возникновения дисбаланса в природе — это вмешательство человека. К сожалению, в сегодняшнем мире люди больше устремлены на обогащение, и часто ради корыстных целей человек идёт на преступление против природы.

И, хотя такие решения лишены здравого смысла, кажется, что алчного человека ничто не остановит.

Вырубка лесов, загрязнение водоёмов, выбросы промышленных предприятий, неуемная добыча природных ископаемых — все это и не только приводит к дисгармонии в природе и в погоде, вследствие чего мы с вами имеем засухи, летний град, цунами, землетрясения и ураганы (рисунок 3).

Читайте также:  Нижнедолевая пневмония: правосторонняя и левосторонняя

Что делать, если заблудился в лесу

Конечно, нарушение гармонии в природе приведёт к плачевным последствиям. Какие опасности таит в себе засуха и сильная жара?

  1. Такая погода очень усложняет выращивание и производство продуктов питания и может привести к полной или частичной потере урожая. Как следствие население будет страдать от тяжелого экономического положения, возможно даже от голода.
  2. Ещё одна опасность засухи состоит в том, что пересыхание водоёмов, болот и наличие сухой растительности приводит к большому количеству пожаров, опасных не только для животного мира, но и для человека.
  3. Также засуха даёт «зелёный свет» инфекциям и вирусам. У людей во время жары наблюдается ослабленный иммунитет. Организм работает на износ. Сердечно-сосудистая система человека страдает в первую очередь.
  4. Так как засуха имеет продолжительное действие, то сильно страдает и психика человека. Мыслить трезво, с «холодным» умом в такой обстановке очень сложно. Ну и, конечно, сильная жара может привести к тепловому, солнечному удару и к солнечным ожогам.

Что предпринять во время смога: простые правилаРисунок 3. Особенную осторожность следует соблюдать, если во время засухи вы находитесь на морском отдыхе

И, хотя, во многом мы бессильны, но, в какой-то степени мы можем приготовиться к засухе. Во-первых, — информативно, а во-вторых,- практически.

Признаки приближения

Как определить угрозу наступления засухи? Если на протяжении нескольких дней стоит непривычная для вашей местности жара, превышающая статистическую температуру воздуха более чем на 10°С, значит засуха на пороге. В некоторых местностях засуха может длиться до трёх месяцев.

Подготовка к засухе и зною

Подготовиться к засухе нужно в нескольких направлениях:

  1. Сделайте хороший запас воды и еды. Отсутствие или ограниченное количество воды сделает растительную пищу недоступной или непомерно дорогой.
  2. Подумайте об увлажняющих и охлаждающих электроприборах, таких как вентилятор, увлажнитель воздуха и кондиционер.
  3. Если вы обладатель огорода и в вашей местности засуха — обычное дело, или о ней по новостям предупредили заранее, то можно подготовиться к выращиванию урожая в экстремальных условиях. Позаботьтесь об экономных системах полива, соорудите «теньки» для чувствительных к жаре растений. Перекопать пашню и посадить растения стоит поглубже.

Если вы живете в частном секторе, то позаботьтесь о навесах во дворе. Также нужно заранее подумать о домашних животных. Во время засухи не стоит их выводить пастись, а значит, нужен дополнительный запас пищи.

Как безопасно пережить засуху

Основные правила поведения мы с вами уже обсудили, но нюансам тоже стоит уделить время (рисунок 4).

Во-первых, давайте поговорим об отдыхе на юге. В последнее десятилетие с глобальным потеплением солнце стало активнее везде. А так как на морях в целом и так жарко, мы можем не заметить опасности.

Вот несколько простых правил, которые помогут поддержать ваш организм в здоровом состоянии:

  1. Часы загара с 6-11 и с 16-20.
  2. В воду заходите, постепенно обливаясь водой (перепад температуры воздуха и моря обычно составляет более 25 градусов), иначе рискуете получить сердечные заболевания и даже инфаркт.
  3. После купания хорошо вытирайтесь, капли воды притягивают к себе солнце как линза.
  4. Пользуйтесь средствами до и после загара соответственно инструкции.
  5. Пейте больше чистой воды.
  6. Защитите себя при помощи головного убора, светлой одежды и очков от солнечных лучей.
  7. Загорайте умеренно, чередуя пребывание на солнце и в тени.

Во-вторых, давайте поговорим, как безопасно пережить засуху в городских условиях. В городе с одной стороны есть различные коммуникации, которые упрощают нашу жизнь. А с другой стороны, небольшое количество растительности, загазованность, асфальт и бетонные поверхности делают жару ещё более невыносимой.

Ко всем основным правилам можно прибавить ещё несколько дельных советов по выживанию во время жары:

  1. Приобретите и установите кондиционер или увлажнитель воздуха.
  2. Ходите по городу во влажной марлевой повязке; это простое средство защитит от городского смога и увлажнит воздух.
  3. «Охлаждайтесь» с небольшим перепадом температуры, вода в душе и температура кондиционера не должна быть ниже 30-26°С; старайтесь постепенно снижать температуру.
  4. Пейте много жидкости, но небольшими порциями; не пейте чересчур холодные напитки.
  5. Днём закрывайте плотно окна, не впускайте к себе жару; приобретите жалюзи или плотные шторы, также можно защитить помещение от ненужного тепла, наклеив на стекла затемнённую пленку.
  6. На улице держитесь теневой стороны, время от времени обтирайтесь влажными салфетками.
  7. Избегайте слишком людных мест; помните, что иммунитет во время жары работает на износ.
  8. Проводите дома влажную уборку как можно чаще.

И, третье, о чем хотелось бы рассказать — это о том, как оказать первую помощь себе и другим, если всё-таки вы попали под удар звезды-гиганта.

Что предпринять во время смога: простые правилаРисунок 4. К аномальному зною нужно готовиться не только людям, но и животным

Тепловой или солнечный удар можно легко получить во время засухи, если не соблюдать простые правила, о которых мы писали. Но даже тепловое перегревание может быть опасным для вашего здоровья. Если человек чувствует слабость, головокружение, повышение температуры, раздражительность, слабый пульс,  потеря сознания, то он в зоне риска и требует немедленной помощи.

Во-первых, если возможно вызовите врача. От теплового удара человек может умереть! Во-вторых, поместите больного в прохладное место, и насколько возможно охладите его. Возможно, нужно раздеть человека, если одежда синтетическая, или обтягивающая, или пропитанная потом. Такая одежда не даёт коже дышать (рисунок 5).

Дайте больному человеку попить небольшими глотками. Далее приложите холодные влажные компрессы в паховую, подмышечную область и на шею. Там проходят крупные кровеносные сосуды.

Можно использовать влажную простынь и укрыть ею больного  для охлаждения и увлажнения тела, или опустить конечности в прохладную воду.

И будьте готовы к реанимационным действиям, таким как искусственное дыхание и непрямой массаж сердца, так как тепловой удар может привести к остановке сердца.

Что предпринять во время смога: простые правилаРисунок 5. В городских условиях пережить жару особенно сложно

И немного о том, чего не нужно делать. Не обтирайте пострадавшего спиртом или уксусом для снижения температуры. Такая процедура ещё сильнее высушит кожу и перекроет поры, что помешает коже дышать.

И не нужно ослабленного человека укладывать в ванну, бассейн или водоём. Кажется, что такая процедура быстро охладит, но это опасно при слабом дыхании и сердцебиении, что наблюдается при тепловом ударе.

Действия после засухи

Когда человек переживает подобные стрессы, то, конечно, это не проходит бесследно. Пережить засуху тяжело и психически, и физически. Но в то же время наш организм создан очень уникально, и в экстремальных условиях он способен на многое, если быть информативно подкованным и вовремя ему помочь (рисунок 6).

Что предпринять во время смога: простые правилаРисунок 6. Оказание помощи при тепловом ударе

Больше информации о том, как следует правильно вести себя при сильной жаре и засухе вы сможете найти в видео.

Источник: https://nowifi.ru/katastrofy/prirodnye-katastrofy/251-deystviya-pri-silnoy-zhare-zasuhe.html

5 правил поведения в городе, который окутал смог

На днях Киев в очередной раз окутал плотный смог. Туман с запахом гари вызывает панику у жителей крупных городов, даже если они сталкиваются со смогом не впервые. Эксперты рассказывают, как нужно себя вести в таких условиях.

Что предпринять во время смога: простые правила

Прежде всего, следует прекратить панику. Смог — неприятное явление, и, конечно, далеко не полезное. Но это не взрыв на АЭС и не экологическая катастрофа, а от 10-минутной прогулки на улице никто 100% не умрет. Потому включи логику и действуй по обстоятельствам.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сохранить здоровье при сидячей работе: 5 советов для офиса

Откуда берется смог над Киевом

Что предпринять во время смога: простые правила

  • Прежде всего, нужно знать причины этого явления.
  • Если ты смотрела новый британский сериал «Королева» об истории восхождения на трон Елизаветы II, то наверняка помнишь историю о лондонском смоге, который чуть не стоил карьеры Черчиллю, — а значит, знаешь, откуда он берется.
  • Если нет, сериал обязательно посмотри, а о причинах расскажем прямо здесь.

Причина первая — это — полный штиль. Отсутствие ветра и неподвижность воздушных потоков приводит к тому, что испарения земли, туман от водоемов, газы автомобилей, производств в черте города и дымы пожаров не разносятся во все стороны, а висят плотным облаком близко к земле, особенно плотно скапливаясь в неровностях рельефа, низинах.

Что предпринять во время смога: простые правила

Причина вторая — перепады температур. Одного безветрия недостаточно для появления смога, нужен еще один фактор. Особенно способствует этому период межсезонья — когда днем в городе +15, а ночь — от 0 до +3. Такой большой скачок за короткое время способствует появлению природного тумана, к которому подмешиваются описанные выше вредные примеси.

Наконец, третья причина — самый вредный компонент смога. Помимо машинных газов и отходов производств, которыми жители мегаполиса и так ежедневно дышат, запаху гари смог обычно обязан пожарам. Весной это обычно контролируемое выжигание полей вокруг города — подготовка к посевному сезону и жаркому лету. Летом же — горящие поля и печально знаменитые торфяники.

Как себя вести, когда в городе смог

Что предпринять во время смога: простые правила

Молоко, йод и медицинские маски — бессмысленные способы борьбы со смогом, отмечают врачи. Но если они лично тебя успокаивают — пользуйся на здоровье. Обкладывать окна ватными одеялами, чтобы не дай бог не затянуло воздух с улицы — это уже признак паранойи.

А вот что действительно нужно сделать:

  1. Отложи длительные прогулки. От однократного и даже пятикратного появления на «свежем» воздухе с условно здоровым взрослым ничего не случится, но намеренно проводить на улице по несколько часов в смоге не стоит.
  2. Не гуляй с ребенком. Особенно это касается грудных малышей. Лучше провести 1-2 дня дома, чем лечить раздраженную детскую носоглотку. Воздержись от длительных прогулок, но, опять же, не впадай в крайности: пройтись с крохой до ближайшего магазина — это не страшно.
  3. Обрати внимание на людей с хроническими заболеваниями. Если среди родных и близких есть больные бронхиальной астмой, туберкулезом, острыми респираторными или любыми хроническими заболеваниями горла и носа, им лучше поменьше вдыхать воздух со смогом. Потому — домашний режим или короткие прогулки до метро — максимум дозволенного в ближайшие дни.
  4. Не проветривай жилище. Затхлым воздух за пару дней не станет, тем более что редкая квартира может похвастать полной герметичностью. А вот мебель, впитавшая запах гари — вполне вероятная реальность, так что окон пока лучше не открывай.
  5. Следи за своими ощущениями. Если в горле появилось неприятное першение, пополощи его несколько дней настоем ромашки, хлорофиллиптом или обычным раствором соды. По крайней мере, начни пить побольше жидкости — это полезно и для горла, и для организма в целом.

Что предпринять во время смога: простые правила

И главное правило — не поддавайся чрезмерной панике. Со смогом легко справятся ветер и смена погоды, обычно он не задерживается больше чем на 2-3 дня. Если туман виден по утрам, а к полудню от него не остается и седа — считай, что пик опасности пройден, и смело возвращайся в привычное русло жизни.

При этом все же стоит помнить, что здоровый и крепкий организм гораздо легче справляется с любыми вызовами и природными катаклизмами — потому сделай по максимуму, чтобы себя поддержать.

Эти банальные способы известны всем: полноценный сон, здоровое питание, обилие свежих овощей и фруктов в рационе, физическая активность.

Если все мы однажды начнем придерживаться нехитрых рекомендаций, количество больных людей уменьшится на сотни тысяч.

  1. ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
  2. 5 преступлений против кожи, которые ты совершаешь каждый день
  3. Названы самые полезные комнатные растения
Читайте также:  Острый трахеобронхит у ребенка и взрослого: симптомы, лечение

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Марина С.

Источник: https://liza.ua/beauty/health-life/5-pravil-povedeniya-v-gorode-kotoryiy-okutal-smog/

❶ Что делать, если на улице смог

Смог – это туман, нависающий над большими городами в жаркую безветренную погоду, когда влажность воздуха повышенная. Выхлопные газы транспорта, дымящие трубы заводов, фабрик, электростанций, горящие в округе леса становятся причиной появления смога, основными компонентами которого являются ядовитые канцерогенные вещества.

Что предпринять во время смога: простые правила При появлении смога воздух становится чрезмерно загрязненным. Это вызывает опасность, которой подвержены все жители большого города. Особенно негативно смог сказывается на тех, у кого имеются серьезные хронические заболевания, нарушена работа сердечно-сосудистой системы, присутствуют бронхо-легочные нарушения, астма. Канцерогенные вещества могут спровоцировать развитие онкологических заболеваний, снизить иммунитет.

О появлении смога жителей предупреждают в средствах массовой информации. Прогулки по городу могут самым негативным образом отразиться на состоянии здоровья, поэтому по возможности их нужно полностью исключить.

Все окна и двери в помещении держите закрытыми. Установите кондиционер и вентилятор. Это вам поможет пережить летнюю жару и смог.

В помещении постоянно проводите влажную уборку. Установите увлажнители на показатель не менее 60%. В случае крайней необходимости выходите на улицу в увлажненной ватно-марлевой повязке. Меняйте ее каждые 2 часа.

После посещения улицы сразу примите душ, смените одежду или в крайнем случае тщательно умойтесь и прополощите горло.

Если у вас есть возможность, покиньте на время город. Особенно это рекомендуется лицам, страдающим хроническими заболеваниями, пожилым людям, детям, беременным женщинам.

Если дела не позволяют надолго отлучаться, в выходные дни выезжайте на природу в места, свободные от смога.

Употребляйте большое количество жидкости. Антиоксидантное действие оказывает зеленый чай. Его можно пить в горячем, теплом и холодном виде.

Чтобы нейтрализовать воздействие ядовитых веществ, в основе рациона должны преобладать молочные и кисломолочные продукты.

Посетите врача и получите рекомендации по коррекции лечения.

При наличии заболеваний дыхательных органов принимайте отхаркивающие и противовоспалительные сборы: солодку, цветы липы, шалфей, ромашку.

  • Войти на сайт
  • или

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-246653-chto-delat-esli-na-ulice-smog

Защищаем свои легкие от смога и пыли

Здоровая дыхательная система способна сама справиться с загрязненным воздухом, но при смоге ей необходима помощь.

Что предпринять во время смога: простые правила

Слово «смог» произошло от английских слов smoke (дым) и fog (туман). Всезнающая Википедия дает определение: смог – это «чрезмерное загрязнение воздуха вредными веществами, выделенными в результате работы промышленных производств, транспортом и теплопроизводящими установками при определённых погодных условиях».

Классический город смога – Лондон времен Шерлока Холмса, когда тысячи каминов и печей отапливались углем. В наше время смог характерен для мегаполисов, где в воздухе скапливается много пыли, дыма, копоти и выхлопных газов. Лесные пожары вблизи городов тоже вносят свою лепту.

Чем опасен смог

Одним из самых опасных компонентов смога является монооксид углерода (СО). Это токсичный углекислый газ, препятствующий переносу кровью кислорода, а его высокая концентрация может привести даже к летальному исходу.

Кроме того, при смоге в воздухе увеличивается содержание пыли, токсических веществ, в том числе солей тяжёлых металлов, что может крайне пагубно сказаться на состоянии даже здоровых людей, не говоря уже об аллергиках, астматиках и людях, страдающих хроническими бронхо-легочными заболеваниями.

Данные ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) не радуют: в 80% городов на нашей планете состав воздуха не соответствует нормативам. Вполне возможно, что ваш город входит в их число, но в периоды смога ситуация становится еще более тревожной, поэтому МЧС обычно рассылает СМС с предупреждением.

Смог может возникать из-за следующих факторов:

  • лесных и торфяных пожаров в окрестностях города;
  • безветренной погоды, вследствие чего происходит скопление в одном месте угарного газа, взвешенных частиц вредных веществ и углеводородов;
  • длительного отсутствия осадков.

При появлении смога многие ощущают общее ухудшение самочувствия, но последствия могут оказаться и более серьезными, поэтому необходимо позаботиться о защите дыхательной системы от смога и пыли, скопившейся в воздухе.

Как защититься от смога

·         Используйте респиратор. При сильном смоге пользуйтесь маской-респиратором, он в известной степени предохраняет органы дыхания от смога. Стесняться не стоит: многие китайцы и японцы, например, ходят по улице в масках и ничуть этого не стесняются. Если вы почувствовали головокружение и слабость, если начались сильные приступы кашля – сразу же обращайтесь к врачу.

·         Сократите время пребывания на улице. В этот период лучше находиться в помещении, особенно на рассвете и ранним утром, когда в нижних слоях атмосферы особенно высокая концентрация смога.

·         Избегайте раздражения дыхательной системы. В это время лучше не пользоваться спреями, аэрозолями, лаками и красками с сильным запахом, которые раздражают дыхательную систему.

·         Промывайте носоглотку. Все вредные вещества, содержащиеся в смоге, оседают в носоглотке, поэтому желательно регулярно промывать нос и горло морской водой или физраствором. Можно воспользоваться специальными спреями, которые продаются в аптеке.

·         Чаще проводите влажную уборку. Смог проникает в мельчайшие отверстия и оседает на мебели и полу, поэтому необходима ежедневная влажная уборка.

Чаще всего смог бывает летом, поэтому если вы не можете жить при закрытых окнах, то хотя бы повесьте на них влажную ткань, которую нужно будет регулярно снимать и промывать в проточной воде, чтобы смыть вредные частицы. Учтите, что москитные сетки не способны защитить от смога.

·         Не пользуйтесь кондиционером, если на нем нет специального фильтра, иначе вредные вещества попадут в ваш дом вместе с уличным воздухом.

·         Регулярно увлажняйте воздух в помещении. Это можно делать с помощью увлажнителя воздуха или, если его нет, использовать пульверизатор. Распыленные частицы влаги «захватывают» пыль, и она быстрее оседает, а там уж все дело за влажной уборкой.

·         Откажитесь на время от физических нагрузок и занятий спортом. При физических нагрузках, особенно занятиях спортом на воздухе (хотелось бы добавить «свежем», но увы!), дыхание становится более глубоким и частым, а значит, в легкие попадет больше вредных веществ. Это, кстати, относится и к купанию в водоемах.

·         Соблюдайте правильный питьевой режим. Во избежание нарушения водно-солевого баланса и обезвоживания организма необходимо пить чистую воду, можно также морс и зеленый чай. Сладкие газировки и алкоголь следует исключить, так как они способствуют выведению жидкости.

·         Измените рацион питания. Тяжелая жирная пища в это время противопоказана – ее переваривание требует от организма значительных усилий. Лучше выбирать легкоусвояемые продукты, фрукты и овощи, богатые клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают выводить из организма токсины.

·         Постарайтесь не курить. Понятно, что для заядлых курильщиков это нереальный совет, но пожалейте свои легкие: смог в сочетании со смолами, содержащимися в сигаретах, даст на легкие и другие естественные фильтры организма двойную нагрузку. Курение в помещении следует исключить.

Источник: http://justcoolidea.ru/zashhishhaem-svoi-legkie-ot-smoga-i-pyli/

Как защитить лёгкие от городского смога и пыли

В случаях, когда «смог» не глагол, это слово не несёт ничего хорошего. Смогом называют воздух, наполненный пылью, дымом, копотью, выхлопными газами. Свою лепту в загрязнение атмосферы вносят лесные пожары.

Один из опасных компонентов смога — монооксид углерода. Это углекислый газ, и он ядовит. Монооксид углерода (СО) препятствует переносу кислорода кровью и в высокой концентрации может привести к смерти. Пыль, токсины, соли тяжёлых металлов тоже не делают организм здоровее.

Смог вызывает обострение хронических заболеваний дыхательной системы. Даже обычная с виду пыль в большом городе — явление небезопасное. В её составе без лабораторного анализа не разберёшься. Поэтому в слое, покрывающем ваш подоконник при открытом окне, могут находиться всё те же токсины, соли тяжёлых металлов, мощные аллергены.

По данным ВОЗ, воздух в 80% городов мира не соответствует нормативам.

Обычно дыхательная система достаточно эффективно справляется с очисткой воздуха. Но в некоторые периоды лучше предусмотреть дополнительную защиту для лёгких. Поводами для этого могут стать:

  • лесные и торфяные пожары;
  • отсутствие ветра, из-за чего угарный газ, взвешенные вещества и углеводороды скапливаются в одном месте;
  • долгое отсутствие осадков.

О смоге обычно предупреждает МЧС, следите за СМС-рассылкой или новостями.

Как защитить дыхательную систему от смога и пыли

1. Сократите прогулки

В период задымления лучше не выходить на улицу без острой необходимости. Особенно это касается рассветных часов. Утром концентрация смога в нижних слоях атмосферы выше, чем в остальное время.

2. Пейте воду, а не алкоголь

Вода поможет восстановить солевой баланс организма и остановить обезвоживание. Подойдут также зелёный чай или морсы. Алкоголь и газировки, наоборот, будут выводить жидкость.

3. Питайтесь правильно

От тяжёлой жирной пищи лучше отказаться, её переваривание отнимает у организма много сил, которые он мог бы использовать для переработки вредных веществ. Выбирайте продукты, которые легко усваиваются, ешьте овощи и фрукты. Пища, богатая клетчаткой и антиоксидантами, поможет вывести токсины из организма.

4. Не курите

Лёгкие переживают не самые лучшие времена. Смолы из сигареты дадут двойную нагрузку на естественные фильтры организма. Тем более не стоит курить в помещении, причём этому совету нужно следовать не только в период задымлённости.

5. Не раздражайте дыхательную систему

Использование спреев и аэрозолей, сильно пахнущих лаков и красок, перетряхивание пыльного текстиля с антресолей лучше отложить, пока воздух не станет чуть чище.

6. Убирайтесь чаще

Если вы живёте не в специальном убежище, то квартира негерметична. Пыль и продукты горения проникают в комнаты и оседают на поверхностях. Делайте влажную уборку как минимум один раз в день.

На открытые окна можно повесить влажную ткань. При этом учтите, что москитные сетки от смога не защищают.

7. Промывайте нос

Продукты горения оседают в носоглотке, поэтому полезно промывать нос и горло физраствором или морской водой. Специальные спреи продаются в аптеках.

8. Используйте маску

В периоды максимального задымления лучше всего использовать респиратор, предназначенный для защиты от пыли, дыма, смога, угарного газа.

Органы дыхания можно защитить и влажной марлевой повязкой. Это не очень эффективно, но всё же лучше, чем ничего.

При головокружении, слабости, приступах кашля нужно немедленно обратиться к врачу.

9. Откажитесь от физнагрузок

Упражнения заставляют дышать чаще и глубже, поэтому в лёгкие проникает больше вредных веществ. Физнагрузки, особенно на воздухе, во время задымления должны оказаться под запретом, причём купаний в водоёмах это тоже касается.

10. Отключите кондиционер

Не любая система охлаждения подойдёт на период смога. Если кондиционер забирает воздух с улицы, в нём должен быть установлен специальный фильтр. Если его нет, прибор лучше не использовать.

11. Увлажняйте воздух в помещении

Используйте увлажнитель воздуха или хотя бы пульверизатор. Благодаря этому пыль будет быстрее оседать на поверхностях, откуда её будет легко удалить мокрой тряпкой.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-zashhitit-lyogkie/

Что делать при задымлении?

psoriasisbusters.ca

Рекомендации Роспотребнадзора Бурятии по поведению при жаре и смоге

Чтобы уберечь себя и своих близких, насколько это возможно, от последствий смога, необходимо предпринять следующие шаги. 

Защита дома и квартиры

  • В самый пик задымления закройте окна и двери, перекройте щели влажной материей, влажными занавесками. Форточки и окна, которые можно не использовать в ближайшее время, заклейте скотчем. 
  • По возможности включайте увлажнители воздуха, кондиционеры, фильтрующие вытяжки и т.п. Это позволит задержать на фильтрах пыль и аэрозоли, содержащиеся в дымном воздухе, а также снизить температуру воздуха и уменьшить поражающее воздействие дыма. 
  • Проветривать помещение необходимо только в часы с наименьшим задымлением – когда меняется или усиливается ветер. Также проветривать желательно в часы, когда дым поднимается высоко над землей, обычно днем. 

Индивидуальная защита

В периоды наиболее сильного задымления по возможности используйте качественные респираторы с насадками для поглощения микрочастиц, или фильтрующие противогазы. 

Читайте также:  Джосет от кашля в сиропе - полная иструкция с описанием

Выбирайте средства индивидуальной защиты, наиболее плотно примыкающие к лицу. Это, например, силиконовые полумаски и маски. При этом они не должны затруднять дыхание. По возможности, в них должен быть предусмотрен клапан выдоха, обеспечивающий фильтрацию пыли и аэрозолей. 

— Следует помнить, что надежно защититься в течение длительного времени от угарного газа никакие фильтрующие средства не могут. Простые же марлевые респираторы и повязки могут облегчить лишь очень кратковременное нахождение в задымленной среде, а при длительном (десятки минут и более) они бесполезны, — напоминает ведомство.

Старайтесь избегать тяжелой физической работы в условиях сильного задымления. Ежедневно принимайте по одной взрослой дозировке отхаркивающих препаратов. 

При ухудшении самочувствия необходимо сразу обратиться в ближайшее лечебно-профилактическое учреждение за медицинской помощью. 

Защита детей

На время летнего зноя и задымления педиатры советуют вывезти детей в места, где отсутствует смог от пожаров. Если у вас есть возможность взять отпуск, воспользуйтесь ею. Если такой возможности нет, то постарайтесь минимизировать вредное воздействие на детский организм токсичных продуктов, дыма и жары. 

  1. Избегать длительного нахождения детей на воздухе, особенно в ранние часы, так как в такое время в воздухе находится максимальное количество смога.
  2. Ограничить физические нагрузки даже в закрытых помещениях, а занятия на открытом воздухе в эти дни категорически запрещены. Временно умерьте пыл малыша – это существенно не ухудшит его физическую форму, а «пропитка» смогом может наоборот привести к нежелательным последствиям.
  3. Строго соблюдайте питьевой режим – при высокой температуре ребенок сильно потеет и теряет большое количество натрия и жидкости через кожу и дыхательные пути. У детей, особенно младшего возраста, еще не совершенна система терморегуляции, поэтому, рекомендуется обильное питье, и не только с целью восполнять потерю жидкости и микроэлементов, но и усилить потоотделением выделение токсических веществ из организма.

Что давать пить детям?

Детям младшего возраста следует давать обычную кипяченую воду. А грудничкам увеличить частоту грудного кормления. При этом каждое кормление не должно быть длительным, ведь ребенок во время грудного кормления делает большую работу, а любая работа – это повышенная теплопродукция. При этом мамы сами не должны забывать об обильном питье. 

Детям старшего возраста, а также кормящим матерям, рекомендуют:

  • подсоленную и минеральную щелочную воду,
  • молочнокислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка и т.д.),
  • кислородно-белковые коктейли,
  • соки.

На время жары лучше исключить газированные напитки и квас. 

Купание, питание и одежда ребенка

Детей в жаркий период следует чаще купать. Это не только предотвратит перегревание организма, но и избавит тело от компонентов смога и жира, улучшит теплоотдачу. 

При отсутствии противопоказаний рекомендуется прием поливитаминов, употребление легкоусвояемых, богатых витаминами и минеральными веществами продуктов, овощей и фруктов. 

При выборе одежды надо отдавать предпочтение натуральным тканям (хлопок, лен). Одежда должна быть максимально облегченной и свободной. Не закутывайте детей раннего возраста в пеленки. 

Детям до одного года не рекомендуется в период жары и смога вводить новый прикорм.

Источник: https://www.infpol.ru/101945-chto-delat-pri-zadymlenii/

Как во время жары и смога сохранить здоровыми органы дыхания?. Новости. Первый канал

У каждого из нас этим летом оказалось гораздо больше забот, чем можно было представить. Всё время нужно что-то делать, чтобы защититься от жары, смога, спасти от перегрева домашних животных, не дать засохнуть растениям на дачном участке.

Нововведения на детсадовской прогулке. Экипировка — защитные маски, насчет их эффективности против дыма спорят, но родители настояли. Обработка водой всей прилегающей территории.

Обязательно увлажнители воздуха в каждой игровой комнате. Так защищаются от жары и смога в Екатеринбурге.

Врачи, не берутся сейчас давать прогнозы, как отразится на здоровье малышей этот период, когда им пришлось дышать дымом.

Тамара Луговкина, директор детского сада: «Показатель будет месяца через 2-3. Как будет иммунная система защищать ребенка. Это может и ОРВИ и ОРЗ, и побольше гриппа будет у нас в этом году, больше аденовирусных инфекций».

Дима надел костюм человека-паука, и сейчас его за это не ругают, воспитатели понимают — ткань тоже защищает от дыма.

Когда смог стоял стеной, животным было так же тяжело, как и людям. Удои сразу упали на четверть, буренки отказывались есть. Причем если на случай жары у ветеринаров есть рекомендации, то с дымом ничего поделать нельзя. Марлевых повязок на коров не шьют.

Николай Шепелев, ветеринарный врач: «Мы готовы были к жаре, покупали свекловичный жом, разбавляли его водой, что бы у коровы был влажный рацион, в общем к жаре мы готовились. Но, то что произошло с дымом, мы к этому не были готовы. Приходилось животных обливать, перегонять, выпускать на ночное содержание».

Поле с картофелем словно после пожара. Полива здесь нет, но и жары не ждали — рискнули, засадили лучшими сортами. А теперь ничего не соберут. Главный агроном даже смотреть не хочет на загубленный труд, говорит, слезы наворачиваются при виде этого поля. Растения не только спеклись от солнца, они задохнулись от дыма.

Владимир Зенин, начальник цеха полеводства: «Растение как любой живой организм дышит. Естественно, дышать этим тоже очень тяжело. Все это в совокупности сказывается на росте и развитии растений. Смог очень здорово подсадил растения. Хотя, если в процентном отношении, то, конечно, жара большую роль сыграла, ну, а смог добил картошку».

Домашние питомцы так же были рядом с хозяином, хоть дым, хоть жара. А получить тепловой удар собакам еще легче, чем людям. Теплообмен только через язык. Особенно если порода мохнатая, как ньюфаундленд. Ветеринары говорят: главное спасение опять же — вода. Во-первых, она должна быть всегда доступна, миски лучше расставить по всему дому. Во-вторых, купание, но тут важно не переусердствовать.

Юлия Ястребова, ветеринарный врач, кинолог: «Обязательно надо мочить собаке лапы, морду голову, то есть места, где меньше шерсти. Несколько раз в день собаку нельзя купать. У нас люди любят залезть в ванну. Прямой путь к простуде — очень сильный перепад температуры».

Екатеринбург, Рязань, Тольятти — это не полный список городов, попавших в пелену. Вся эта география в виде отдыхающих на крымских пляжах. Многие взяли внеплановые отпуска и отгулы, чтобы переждать дым и зной у моря. Говорят, это самый эффективный способ защиты.

Причиной такого климатического и экологического бедствия метеорологи называют мощный антициклон, 50 дней он стоял над территорией России от западной границы до Урала. И по наблюдениям синоптиков, только теперь начал разрушаться. По прогнозам, череда температурных рекордов вскоре прекратится, а вместе с жарой отступает и дым.

Дышать чистым воздухом приходится сейчас далеко не всем жителям европейской России. После нескольких хороших дней, лёгкий запах дыма вернулся в Москву, прежде всего, в районы на юге и западе.

Смог в Туле, Саранске, Перми, многих других городах и сёлах. Аромат наших пожаров теперь вдыхают и жители приграничных регионов Казахстана. Синоптики и экологи обещают улучшение.

Во-первых, пожарные стараются из-за всех сил, во-вторых, погода меняется. Надо потерпеть ещё совсем чуть-чуть.

Ведущий: Как при непотребном качестве воздуха сохранить здоровыми органы дыхания, пояснит заведующая пульмонологическим отделением Федерального медицинского биофизического центра Елена Западинская. Сейчас все спорят о масках защитных. Одни уважаемые эксперты говорят, что эти марлевые повязки помогают, другие, что нет. Как на это смотрят врачи-пульмонологи?

Гость: Я считаю, что все те рекомендации, которые мы слышим с экрана телевизора, и те, которые мы читаем в средствах массовой информации, они все должны действовать в комплексе.

То есть, марлевые повязки — это повязки одноразовые, действуют они достаточно короткий промежуток времени.

Необходимо их обязательно смачивать водой, чтобы они лучше действовали, абсорбировали на себе вредные агенты.

Ведущий: И дальше уже нужно другую маску доставать, смачивать ее водой, высохла, тоже уже бесполезна, да?

Гость: Высохла, бесполезна. Но где-то до трех часов они, в общем-то, работают.

Ведущий: Говорят, что дым от тлеющего торфа гораздо опаснее, чем то, что выделяется при горении обычного леса, древесины. С чем это связано?

Гость: Это связано с выделением угарного газа. И это, безусловно, очень вредно воздействует на органы дыхания, в том числе, здорового человека. И даже в таких условиях у здорового человека, особенно, если он производит какую-то физическую нагрузку, возможны появление приступов кашля, даже приступов удушья, немотивированной одышки.

Ведущий: А что опаснее для организма — довольно крупные частички сажи, взвешенные в воздухе, или прозрачные, не ухудшающие видимость едкие газы?

Гость: Я думаю, что опасно и то, и другое. Но надо понимать, что мелкодисперсные частицы, о которых вы говорите, они глубоко проникают в органы дыхания и таким образом патологически воздействуют на нижние дыхательные пути.

Ведущий: Можно ли посоветовать какие-то препараты, может быть витаминные комплексы, чтобы облегчить работу дыхательной системы в таких непростых условиях?

Гость: Ну, эти рекомендации они уже более важны для наших пациентов, которые страдают хроническими бронхолегочными заболеваниями.

И тут самая первая и самая основная рекомендация — это четко следовать тем рекомендациям, которые дал ваш лечащий доктор.

Но, безусловно, кроме всего прочего необходимо всем соблюдать определенный водный режим, то есть потреблять жидкости не менее трех литров. Обязательно соблюдать более легкую диету.

Ведущий: А какие симптомы говорят о том, что органы дыхания работают с перегрузкой и уже нуждаются в помощи?

Гость: Ну, прежде всего, это появление кашля, першение в горле, появление одышки. Если вы на второй этаж поднимались раньше без одышки, а если одышка усилилась, то это уже, в общем-то, повод все-таки задуматься и, может быть, скорректировать свои физические нагрузки, прежде всего.

Обязательно сейчас все-таки ограничить курение. Лучше всего минимально использовать как декоративную косметику, так и какие-то сильно пахнущие дезодоранты.

Ведущий: Какие гигиенические процедуры полости носа, полости рта облегчают дыхание?

Гость: Обязательно после того, как мы пришли в помещение с улицы, где не самая благоприятная экологическая обстановка в настоящий момент, обязательно надо прополоскать рот. Надо очистить полость носа. И таким образом вывести часть этих частиц наружу.

Ведущий: Все-таки от вдыхания такого грязного воздуха наш организм в некоторой степени засоряется. Есть ли какие-то продукты, которые выводят эту грязь?

Гость: Да, безусловно. Да, диету, которую мы рекомендуем, она в этом отношении очень и очень полезна, в том числе употребление кисломолочных продуктов.

Ведущий: Большое спасибо, Елена Эдуардовна. Заведующая пульмонологическим отделением федерального медицинского биофизического центра Елена Западинская рассказала нам о том, как, насколько это возможно, легко и свободно дышать, когда кругом горят леса и торфяники.

Советы эксперта

От марлевой повязки в условиях смога есть смысл, только если она смочена водой. Одну маску можно носить всего пару-тройку часов.

Очень хорошо использовать и кондиционеры, и вентиляторы. Но надо помнить, что резкие перепады температуры между помещением, салоном машины и улицей вредны не только для сердечнососудистой, но и для дыхательной системы.

Люди с хроническими болезнями лёгких, бронхов и трахеи, астматики, аллергики должны обязательно сходить к врачу, чтобы с учётом зноя и смога скорректировать лечение.

Если появляется кашель, одышка, першение в горле, тоже необходимо побывать у специалиста. Всё это, с учётом плохого качества воздуха, тревожные симптомы.

Придя с задымлённой улицы, обязательно умойтесь, прополощите рот, промойте нос. Очень хороши и ингаляции физраствором.

В жару и смог принципиально важно отказаться от курения, разных благовоний, особенно дымящих, типа сандаловых палочек. Так же не стоит злоупотреблять духами и дезодорантами с сильным ароматом.

Источник: https://www.1tv.ru/news/2010-08-13/142348-kak_vo_vremya_zhary_i_smoga_sohranit_zdorovymi_organy_dyhaniya

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector