Весеннее обострение: причины, меры профилактики

Весеннее обострение: причины, меры профилактикиВесна в самом разгаре. И мы с радостью переживаем  всеобщую эйфорию пробуждения жизни, трепет весеннего обновления и преображения природы и своего внутреннего состояния. Однако помимо  мажорного настроения, весна несёт нам недомогание, усталость и даже обострение немного подзабытых за зиму недугов.

Причины весеннего обострения болезней

  1. Весенний авитаминоз. Несмотря на то, что теперь в нашем рационе всегда есть свежие зелень, овощи и фрукты, всё же из-за длительного их хранения  или выращивания в тепличных условиях содержание в них витаминов значительно ниже, чем летом.

  2. Резкие колебания суточных температур и атмосферного давления приводят к усилению недомоганий, скачкам кровяного давления, учащению сердцебиения.
  3. Ослабление иммунитета за долгую зиму  приводит к разного рода простудным и вирусным заболеваниям.

  4. Но главная причина ухудшения нашего состояния к весне – недостаток солнца, испытанный организмом зимой.

  5. Зимняя гиподинамия, ведь в это время из-за сезонных холодов и непогоды мы больше сидим дома также «виновата» в весеннем обострении болезней.

Болезни весеннего обострения

Какие недуги прежде всего обостряются весной.

Весеннее обострение: причины, меры профилактикиБолезни нервно-психического характера

Весной,  с увеличением продолжительности светового дня, у человека происходит сбой биологического ритма. Увеличивается солнечная активность, что  приводит к резкому выбросу к кровь  гормонов серотонина и адреналина, повышению уровня дофамина. Это приводит к усилению эйфории, голова просто идёт кругом.

Особенно опасно такое состояние для водителей, поскольку может привезти к аварии.

Все эти факторы способствует резкому увеличению притока кислорода в кровь.  Она как бы закипает в наших сосудах, что и способствует неуравновешенности психического состояния любого из нас, но особенно у людей, страдающих психическими расстройствами.

Одни люди влюбляются, другие озабочены сексуальными влечениями. Вот почему именно в эту пору как никогда растёт число преступлений, связанных с педофилией. Средства СМИ подогревают интерес и провоцируют ещё больше случаев детского насилия. Кроме того, часты случаи обострения шизофрении, и других  психических расстройств.

Профилактика обострения нервно-психических болезней

  • Необходимо вовремя предугадать появление обострения хронических заболеваний и начать принимать рекомендуемые врачом препараты.
  • Больше бывать на свежем воздухе, устраивать прогулки и пробежки.
  • Больных, страдающих подобными заболеваниями, лучше заранее госпитализировать или пройти курс  терапии амбулаторно.  Стараться в общении с такими людьми не провоцировать их на конфликты и избегать поводов для обострения их самочувствия. Домашние должны особенно чутко подходить к состоянию своих близких.

Весеннее обострение болезней желудочно-кишечного тракта

Весеннее обострение: причины, меры профилактикиКак известно причиной гастритов, панкреатитов  является не только неправильное питание, но и нервное перенапряжение, стрессы. Весной психика человека становится слабой, организм плохо  справляется со стрессом, в силу тех же вышеназванных причин, всё это обостряет  заболевания ЖКТ.

Профилактика болезней ЖКТ весной

Заранее подготовить желудок к сезонным изменениям. Пройти профилактический курс.

Строже соблюдать диету и и другие рекомендации врача.

Дерматоз. Весенне обострение

Примета весны — обострение разного рода дерматологических заболеваний и возникновение проблем с состоянием кожи.

Всё та же нехватка витамином способствует сухости эпидермиса, появлению угревой сыпи. Возросшая солнечная активность высыпает на лицах веснушки и  пигментные пятна у людей склонных к пигментации.

Нехватка витаминов и микроэлементов вызывает ломкость ногтей, выпадение волос.

Весеннее обострение: причины, меры профилактики

Как предупредить весенние проблемы с кожей

  • Обратить внимание на рацион: больше фруктов, овощей, зелени.
  • Для профилактики веснушек и пигментных пятен использовать специальные солнцезащитные кремы.

Обострение суставных заболеваний весной

Болезни суставов имеют свойство весной напоминать о себе с новой силой. Артрозы, артриты остеохондрозы, подагра.  Причина их кроется,  прежде всего, в банальной нехватке кальция в организме, накопившемся за зиму. Ведь, кальций усваивается в организме благодаря витамину D, который вырабатывается под воздействием солнечного света.

Приём витаминов, особенно витамина D, рыбьего жира, кальций содержащих препаратов.

Весеннее обострение: причины, меры профилактикиЧуть позже  тоже дадут о себе знать  аллергические заболевания, связанные с цветением растений, т.е. аллергия на пыльцу (поллиноз), сопровождающаяся слезотечением, кашлем,  насморком. Рецидив проявляется только весной.  Поэтому у аллергиков весна является нелюбимым временем года.

Профилактика аллергии на растения

  • приём препаратов от аллергии.
  • Воздержаться от загородных прогулок по лугам – садам — скверам.
  • во время цветения растений окна спальни завесить влажными простынями, не допуская попадания пыльцы внутрь помещения.

Заболевания мочеполовой системы

С первыми лучами солнца хочется поскорее сбросить зимнюю одежду и обувь. И вот тут-то  и подстерегают нас ещё сохранившиеся зимние холода.

Потому одевайтесь  теплее, избегайте  луж, чтобы не промочить ноги. Помните, что весеннее солнце обманчиво и под его порой только кажущимися тёплыми лучами легко переохладиться.

Простудные заболевания — весенне обострение

Ослабевшему иммунитету порой не в силах справиться с бактериями и вирусами, вызывающими респираторные заболевания  и даже грипп. В этом году грипп у нас задержался да апреля и до сих пор есть случаи заболевших им.

Профилактика весенней простуды

И, наконец, известное состояние даже здоровым людям  так называемая «весенняя астения». Когда присутствует апатия, леность, нежелание что-то делать.

Учитывая весеннее состояние, не стремитесь загонять себя, прислушайтесь к своему организму, дайте ему небольшую поблажку. Со временем  организм сам справится с проблемой и войдёт в нужный ритм жизни.

Надеюсь, что эти нехитрые советы помогут вам подготовиться к весеннему переходному периоду, легче преодолеть сезонное недомогание и избежать резкого обострения заболевания. Болезнь не застанет вас врасплох.

Источник: https://maluta-blog.ru/pro-zdorove/vesna-pora-lyubvi-i-obostreniya-xronicheskix-boleznej

Весенние обострения болезней ЖКТ: причины обострения, профилактика, лечение

Весеннее обострение: причины, меры профилактики

С приходом весны всё вокруг оживляется и расцветает, но, к сожалению, именно этот период – время, когда просыпается не только природа, но и желудочно-кишечные заболевания. Отличное весеннее настроение может омрачиться обострением хронических заболеваний, которые причиняют дискомфорт и ухудшают общее самочувствие.

Чтобы этого избежать, нужно знать основные причины возникновения подобных заболеваний, а также принимать соответствующие меры для их предотвращения и профилактики.

Причины обострения болезней ЖКТ

Одной из основных причин обострения кишечных заболеваний является резкая смена погодных условий и связанные с ними перестройки в организме. Климатическое непостоянство приводит к стрессам, на борьбу с ними наш организм тратит большое количество энергии, которая могла бы пойти на восстановление работы внутренних органов.

Весеннее обострение: причины, меры профилактики

  • Не стоит также забывать про весенний авитаминоз, возникающий в результате недостатка полезных и питательных веществ, запасы которых истощились за зимний период и требуют скорейшего пополнения.
  • Существенное влияние на состояние здоровья оказывает и недостаток солнечного света, являющегося основным источником витамина D, отвечающего за протекание обменных процессов и укрепление иммунной системы.
  • Также следует учесть и пониженную физическую активность, которая связана с уменьшением нагрузок на организм и холодное время года.

Питание и диеты при желудочно-кишечных заболеваниях

В число лучших способов избежать обострения желудочно-кишечных заболеваний входит соблюдение определённой диеты, которая поможет нормализовать работу кишечника и предотвратить развитие болезней.

Весеннее обострение: причины, меры профилактики

Рацион во время диеты должен включать в себя исключительно здоровую и полезную пищу, которая не будет раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта. Блюда рекомендуется готовить на пару, избегая жареной и слишком жирной пищи. Что касается молочной продукции, то лучше отказаться от слишком кислых её видов.

При обострении язвенных болезней рекомендуется перетирать готовую пищу в пюре, доводя её до жидкой или кашеобразной консистенции. Особый акцент нужно сделать на свежие фрукты и овощи, уделяя больше внимания корнеплодам, которые в весенний период сохраняют в себе много витаминов.

Из гарниров следует отдать предпочтение кашам, приготовленным как на воде, так и на молоке.

В весенний период, как и в остальное время, при желудочных заболеваниях необходимо полностью отказаться от острой пищи, всевозможных соусов и майонеза, оказывающих негативное воздействие на состояние кишечника, а так же от слишком солёных блюд. Обратите внимание на температуру употребляемой вами пищи. Она не должна быть слишком холодной или горячей.

Народные методы профилактики болезней ЖКТ

Весеннее обострение: причины, меры профилактики

Преимущество народных методов в том, что они не оказывают практически никакого негативного влияния на работу организма и не имеют побочных эффектов, в отличие от аптечных средств. Лучший результат принесёт профилактика в комплексе со здоровым образом жизни, поэтому, хотя бы на время лечения, следует отказаться от употребления алкоголя и курения, которые замедляют этот процесс и способствуют прогрессированию заболеваний.

Лучшим способом профилактики болезней ЖКТ являются травяные настои и отвары, которые готовятся в домашних условиях и приносят хорошие, а главное, быстрые результаты.

Народные средства при обострении болезней ЖКТ

Справиться с обострением язвенной болезни поможет средство из порошка прополиса, шиповника и облепихового масла. Смешайте прополис с двумя стаканами смеси из настоя шиповника и облепихи, после чего проварите его на небольшом огне, остудите, процедите и пейте средство по чайной ложке перед приёмом пищи в течение двух месяцев.

От проявлений гастрита избавит свежевыжатый картофельный и морковный сок, который обладает противовоспалительным эффектом и регулирует кислотность желудочного сока.

При повышенном метеоризме вам поможет травяной чай из ромашки, перечной мяты и имбиря. Измельчите и смешайте все ингредиенты, залейте их кипятком и настаивайте в течение 10 минут, после этого процедите и пейте готовый чай перед едой.

Источник: http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/8948356_vesennie_obostreniya_bolezney_zhkt_prichiny_obostreniya_profilaktika_lechenie

Обострение заболеваний весной и осенью

Весеннее обострение: причины, меры профилактики

Очень часто весной у людей наблюдается обострение хронических заболеваний. Это связано с перестройкой организма к теплому времени года.

Изменяются биоритмы человека, перестраивается иммунная система. Когда наступает весна, любая хроническая болезнь может дать о себе знать, будь то язва желудка, экзема, псориаз, нарушение зрения, подагра, сахарный диабет, бронхиальная астма.

Очень важно предотвратить обострение заболеваний, чтобы не потерять трудоспособность и радоваться наступлению теплых дней вместо того, чтобы проходить лечение.

Стоит отметить, что существует немало причин ухудшения самочувствия весной. О них необходимо знать, чтобы иметь возможность противостоять данным негативным факторам. Безусловно, во многом меры по поддержанию нормального состояния здоровья весной и осенью зависят от вида хронического заболевания.

Частые болезни в весеннее время года

Обострение хронических заболеваний бывает не только весной. Оно может настигнуть человека осенью или зимой. Все зависит от течения болезни.

Но по статистическим данным наибольшее число проявлений того или иного нарушения здоровья приходится на весеннее время года. Очень распространенными являются самые разные виды сердечно-сосудистых заболеваний.

Весеннее обострение: причины, меры профилактики

Весной возрастает вероятность инфарктов, инсультов, гипертонических кризов, приступов тахикардии, аритмии. Это связано с гиповитаминозом. Обострение может быть вызвано сменой биологических ритмов, темпа жизни, длительности ночного сна.

В апреле-марте возрастает количество респираторных заболеваний. Грипп, ОРВИ, ангина и бронхит вызваны вспышками эпидемий. Этому способствует погода весной: температурный режим и влажность.

Ослабление иммунитета вследствие несбалансированного рациона, недостатка витаминов и минералов также способствует развитию респираторных заболеваний. Весной прогрессируют и кожные заболевания.

К ним относятся:

  • псориаз;
  • экзема;
  • розовый лишай Жибера;
  • дерматит.

Недостаток солнечного света и гиповитаминоз – основные факторы таких нарушений здоровья.

Очень часто развивается обострение гастрита, язвенной болезни и других нарушений работы желудочно-кишечного тракта. Стоит отметить, что осенью также часто развиваются самые разные болезни. По этой причине очень важно следить за состоянием своего здоровья и знать о причинах, которые могут повлечь обострение.

Причины весенних обострений

Первая причина ухудшения состояния здоровья весной и осенью – непродолжительный световой день. Это приводит к недостаточной выработке организмом витамина D, который отвечает за прочность костной ткани. Помимо этого, солнечные лучи ускоряют обмен веществ, нормализуя работу организма.

Читайте также:  Рецепты хрена с медом от кашля и для иммунитета

Весеннее обострение: причины, меры профилактики

Вторя причина обострений – быстрая смена погодных условий. Каждый человек сталкивался с ситуацией, когда утром светит яркое солнце, прогноз обещает теплый день.

А к вечеру небо затягивается облаками, температура снижается на 5 – 8 градусов. В подобных ситуациях очень сложно избежать переохлаждения, которое увеличивает риск заболеть гриппом или ОРВИ.

Помимо этого, любые резкие изменения погоды – это большой стресс для организма. Миллионы людей страдают от метеочувствительности.

Третья причина развития обострений хронических болезней – гиповитаминоз, при котором организм не получает достаточного количества витаминов и минералов.

Это влияет не только на иммунные реакции, но и на все процессы, происходящие в организме. Кожа приобретает болезненный вид, волосы и ногти становятся ломкими, тусклыми.

Человек может испытывать вялость, потерю аппетита, тошноту, головокружение. В результате снижается его физическая активность, которая способствует поддержанию здоровья.

Профилактика

Профилактика весенних обострений представляет собой комплекс мер, направленных на поддержание здоровья. Очень важно правильно питаться. Рацион должен быть сбалансированным, богатым белками, жирами, углеводами, минералами и витаминами. Нужно употреблять как можно больше воды, если нет проблем с почками. Это обеспечит нормальный обмен веществ в организме.

Желательно как можно больше бывать на свежем воздухе. Это поможет укрепить иммунитет.

При этом следует позаботиться о подходящей одежде, которая защитит от переохлаждений. Мы рекомендуем защитить себя от перенапряжений и нервных стрессов, которые также ослабляют организм.

Если человек страдает каким-либо заболеванием, при котором требуется ежедневный прием лекарственных средств, очень важно не пренебрегать рекомендациями доктора. Поддерживающие препараты способны защитить организм от обострений.

Весеннее обострение возникает вследствие негативных факторов, оказывающих влияние на здоровье человека. Очень важно в это время проводить профилактику заболеваний и выполнять все рекомендации лечащего доктора. Не менее важно придерживаться сбалансированного питания, которое насытит организм полезными веществами.

Источник: https://healthage.ru/poleznye-sovety/lechenie-boleznej/obostrenie-zabolevanij-vesnoj/

Весеннее обострение, или как не заболеть, когда остальные болеют?

Весеннее обострение: причины, меры профилактики

Весна на пороге и так хочется ловить первые весенние лучики всем телом. Первое тепло, в котором так нуждается человеческий организм после длительной зимы, крайне обманчиво. Кажется, что на термометре «плюс», значит можно наконец-то снять тяжелую зимнюю куртку и вместе с теплой шапкой отправить ее в дальний ящик. Именно это и является частой причиной респираторных заболеваний весной. Люди забывают, что погода в марте достаточно нестабильна, и если утром светит ярко солнце, к обеду может выпасть снег. Что делать, чтобы походы за подснежниками не променять на респираторное заболевание и как помочь своему организму перестроиться?

Совет первый: витамины

За период долгой зимы иммунитет изрядно ослабевает. Побороть весенний авитаминоз помогут различные витаминные комплексы, которые не только сделают здоровье крепче, но и помогут побороть депрессивное состояние, улучшат настроение и позволят чувствовать себя бодро, независимо от жизненных и погодных условий.

Помимо витаминных комплексов важно правильно питаться. В рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, молочные и кисломолочные продукты. Дробное питание позволит ускорить метаболизм и избавиться от лишних сантиметров на талии без лишних усилий.

Совет второй: мед+имбирь+лимон

Многие люди давно уже отказались от магазинных чаев, так как нет точной гарантии, что продукт действительно можно называть благородным названием «чай». Альтернатива чайному напитку смесь из продуктов, которые укрепят иммунитет и повысят резистентность организма перед респираторными заболеваниями.

Имбирь и лимон измельчают в блендере или пропускают через мясорубку, после чего добавляют 1 столовую ложку натурального пчелиного меда (желательно липового).

В стакан теплой (не горячей) воды кладут 1 чайную ложку смеси и хорошо размешивают. Дают немного настояться и принимают вместо чая 3-6 раз в день. Полезен такой напиток натощак.

Он помогает запустить все обменные процессы, сделав день более легким.

Совет третий: тепло еще не совсем тепло

Земля только начинает поворачиваться к солнышку, поэтому первые солнечные лучи еще не такие теплые, как это будет в мае. Не спешите убирать зимнюю одежду. В некоторые дни, когда будет особенно холодно, следует одеваться по погоде, иначе есть риск переохлаждения, что чревато снижением иммунитета, а также развитием респираторных заболеваний.

Совет четвертый: защити себя сам

Далеко не все следуют советам и берегут свое здоровье, чем расплачиваются различными вирусными и инфекционными заболеваниями. Важно при контакте с такими людьми или длительном нахождении в местах общественного пользования, использовать средства индивидуальной защиты.

Одноразовые маски хорошо защищают от патогенов и снижают их численность на слизистой, тем самым облегчая работу иммунитету. Однако такое средство индивидуальной защиты важно менять каждые 3 часа. В противном случае есть риски заразиться собственными микробами.

После работы следует хорошо очистить слизистую оболочку носа с помощью солевого раствора или спрея. Увлажненная слизистая способна сама поддерживать оптимальный баланс микроорганизмов, предотвращая инфицирование.

Совет пятый: свежий воздух – залог здоровья

Важно часто проветривать помещение, в котором находитесь, особенно, если в нем также находятся и другие люди. Частые прогулки на свежем воздухе хорошо вентилируют легкие, способствуют притоку крови к органам дыхания, что укрепляет местный иммунитет.

Как говорит известный детский врач: «Если бы у вас была собака, вы бы меньше болели». Суть выражения в том, что частые прогулки на свежем воздухе благоприятно сказываются на состоянии всего организма, укрепляя иммунитет и нормализуя все обменные процессы.

Совет шестой: превентивные меры

Если риск заразиться вирусной инфекцией максимальный и в ближнем окружении уже имеются больные, не стоит игнорировать профилактику с помощью противовирусных средств. Кагоцел, Анаферон, Гриппферон и масса других препаратов позволят уничтожить уже имеющиеся патогены в организме, тем самым простимулировать иммунитет к активной выработке иммунных телец.

Выбор того или иного средства для профилактики осуществляется вместе с терапевтом, учитывая индивидуальные особенности организма. Одним достаточно пить чай с лимоном и имбирем, а вторые просто не справятся без противовирусных препаратов.

Что делать, если все-таки заболел?

Лучшее, что вы можете сделать для себя – это обратиться к доктору и пройти комплексное лечение. Лучшее, что вы можете сделать для окружающих – остаться дома и лечиться, поскольку перенося болезнь «на ногах» можно не только получить различные осложнения, но и заразить окружающих.

Обильное щелочное питье, правильное питание, частые проветривания и прогулки на свежем воздухе – вот залог здоровья. Следуя этим рекомендациям можно обезопасить себя от возможных респираторных заболеваний в весенний период.

Источник: https://zdorovie-legkie.ru/vesennee-obostrenie-10/

Как избежать обострений заболеваний весной

В первую очередь, причиной обострений болезней весной становится резкая смена погоды. Поскольку организму приходится по несколько раз в день перестраиваться, приспосабливаясь к переменчивой погоде, он истощается. Ситуация усугубляется авитаминозом. Поскольку к весне содержание витаминов в овощах и фруктах – минимальное, то это приводит к дефициту многих важных элементов. Кроме того, к весне истощаются запасы витамина D, который мы, в основном, получаем от солнца. А дни весной слишком коротки и далеко не всегда солнечны, чтобы восстановить нехватку этого витамина.

Еще одна причина весеннего обострения – переохлаждение. С первыми лучами весеннего солнца нам не терпится снять поднадоевшие за зиму пуховики, шапки и перчатки. И с года в год повторяется одно и то же: мы мерзнем, болеем, поскольку наш ослабленный иммунитет не может исправить наши оплошности.

Психический дискомфорт, эмоциональное напряжение и усталость обычно возникают на стыке сезонов. Конечно, это ощутимый удар по иммунитету, и давние болезни незамедлительно дают о себе знать.

  • Чтобы не разболеться в марте, врачи советуют предпринять шаги для поддержания организма, ослабленного за зиму.
  • А для того, чтобы его поддержать, хорошо бы понять — с чем мы, собственно, боремся и почему весной, когда природа просыпается, мы наоборот вдруг теряем силы.
  • Перепады температур и повышенная влажность

Перепады температур, иногда до 10 градусов в течение одних суток, приводит к тому, что мы часто простужаемся. И как этого избежать, непонятно. И теплую одежду носить плохо: вспотели в транспорте, потом замерзли на улице. И раздеваться тоже рано: днем и без шапки комфортно, а к ночи подмораживает. К тому же так тянет открыть форточку пошире.

Весной повышенная влажность и постепенное увеличение дневных температур провоцирует активизацию многих вирусов и болезнетворных микроорганизмов, которые в морозы были неактивны.

Что делать

Во-первых, одеваться многослойно, чтобы можно было снять верхний слой (например, мембранную куртку) и оказаться все равно не раздетым (в «дышащей» куртке из флиса или полартека). К тому же сейчас в продаже есть отличное термобелье и мембранная одежда.

Грамотно собранный комплект такой одежды обладает способностью отводить влагу от тела и не пропускать холод и влагу внутрь. В нем не жарко в метро и не холодно на морозе.

Все это изначально было создано для экстремальных видов спорта, но сейчас прочно вошло в использование абсолютно всеми.

Конечно, проветривать помещения надо, но категорически не соглашайтесь сидеть под открытой форточкой, даже если коллеги по офису очень просят не закрывать ее. Болеть-то потом вам!

Чтобы избежать заражения вирусными инфекциями, после прихода домой или в офис тщательно мойте руки с мылом. Для профилактики несколько раз в день полощите рот и горло с бактерицидными настоями трав.

Если в офисе или дома кто-то болеет, постарайтесь минимизировать контакты с носителями вирусов.

Для поддержания сопротивляемости организма приготовьте смесь согревающих и поддерживающих иммунитет трав и пряностей для добавления в кофе или чай.

Возьмите в равных частях кориандр, фенхель, имбирь, бадьян, черный и душистый перец, листья эвкалипта, корень аира (последние два ингредиента можно купить в аптеке). Все это измельчите в блендере или кофемолке и добавляйте по четверти чайной ложки в кофе, когда варите его. Добавлять специи надо уже сняв напиток с огня.

Кофе со специями согреет вас, даст заряд бодрости и хорошего настроения, не оставив никаких шансов простуде! Для добавления в чай они тоже годятся.

Нехватка витаминов, минералов и других ресурсов

Авитаминоз истощает организм и приводит к снижению иммунитета. Ведь зимой мы лишены достаточного количества качественных свежих овощей, фруктов и зелени.

А те зимние овощи, что лежат на прилавках, либо тепличные, либо слишком дорогие.

На зиму ресурсов организма, накопленных с прошлого лета, еще как-то хватает, а к весне этот запас истощается совсем и недостаток витаминов становится тяжело переносим.

К тому же короткий световой день за долгие зимние месяцы взял организм измором. А то, что день удлинился, мы еще не успели почувствовать полноценно.

Что делать

Гулять днем! Хотя бы минут по сорок ежедневно в обеденный перерыв. А в выходные отправиться пешком наискосок через весь парк, щурясь в лучах солнца, или подставляя лицо последним в этом году снежинкам — не важно! Возьмите с собой термос с витаминным чаем.

Правильное, здоровое и разнообразное питание незаменимо весной, когда наш организм требует особого к себе внимания. Важно учитывать, что со свежими фруктами и овощами мы получаем питательные элементы, но их очень мало.

Акцентируйте свое внимание на отечественных овощах и особенно на корнеплодах – они надежно сохраняют витамины и минералы на протяжении длительного времени.

Читайте также:  Боли в спине при бронхите: как лечить?

Так, свекла, морковь, капуста должны обязательно присутствовать в весеннем рационе.

В рационе обязательно должна быть клетчатка. Ешьте ежедневно салаты из доступных продуктов. Например, подойдет тертая свекла с яблоками и морковкой или квашеная капуста. Купите проростки злаков и включите их в свой рацион. Они очень богаты натуральными биологически активными веществами. А еще сейчас есть редька, замороженные овощи, цитрусовые.

Отличным источником витаминов являются свежемороженные ягоды и сухофрукты. Только не варите ягоды, ведь так они теряют большую часть витаминов.

Приготовьте витаминный морс. Ошпарьте ягоды кипятком, измельчите их в блендере, смешайте с медом и добавляйте эту смесь по паре-тройке ложек на стакан кипятка. Пейте не меньше двух литров такого морса в день, и можете забыть про авитаминоз.

А вот еще одно прекрасное и вкусное средство для борьбы с нехваткой витаминов и минералов. Измельчите и смешайте по 1 ст. л. изюма, кураги, грецких орехов (можно просто порезать все ножом). Добавьте 1 ст. л. меда и сок половинки лимона. Ешьте по 1 ст. л. три раза в день. Помимо пользы, это еще и очень вкусный десерт.

Кстати, диетологи говорят, что весна — не самое подходящее время для жестких диет. Отложите это на потом, а пока просто питайтесь правильно, отказавшись от тортиков и пирожных. Если вы начнете активнее двигаться, то фигура все равно станет стройнее.

Усиление солнечной радиации и скачки атмосферного давления

Из-за усиливающихся весной колебаний атмосферного давления самочувствие ухудшается, возникают частые головные боли, обостряются гипотония и гипертония.

Особенно страдают от этого пожилые люди и те, кто подвержен сердечнососудистым заболеваниям и артрозам.

Гипертоники очень чувствительны также и к магнитным бурям, у них повышается давление, появляется нервозность и раздражительность, отмечают медики.

С другой стороны, заметное повышение солнечной активности также приводит к усилению эмоциональной возбудимости. А в результате многие страдают от депрессии, как нельзя более остро воспринимаются любые межличностные конфликты, семейные проблемы. Ведь и все окружающие весной тоже возбудимы и нетерпимы.

Что делать

Если вы знаете, что у вас хронические болезни сосудов и сердца, если вы страдаете от повышенного или пониженного давления, то не ждите, когда вам будет плохо. Выполняйте рекомендации лечащего врача.

Легко возбудимым людям для профилактики следует пропить также курс успокоительных средств растительного происхождения: валериану или пустырник.

Весной особенно важно полноценно отдыхать. Ложитесь спать на час раньше, чем обычно, и уж точно откажитесь от ночных бдений.

Если вы страдаете бессонницей, обязательно решите эту проблему, посоветовавшись с врачом, или просто народными средствами (конечно, исключая алкоголь).

Именно нарушение сна может стать той последней каплей, которая приведет к серьезному обострению хронических заболеваний.

Какие физические нагрузки нужны весной

Еще одна причина обострения хронических заболеваний — неправильная двигательная активность, или ее полное отсутствие.

Весной особенно важно обеспечить телу умеренную физическую нагрузку. Иначе, если зимой вы мало двигались, то вас может помимо сердечнососудистых проблем, настигнуть вялость, боли в мышцах и суставах, апатия.

Зимой офисные служащие садятся на свои рабочие места и практически полностью отказываются от движения. Тонус мышц уходит и, как результат — массовое обострение артрозов и остеохондрозов.

Предотвратить весенние проблемы опорно-двигательного аппарата можно только дозированными регулярными нагрузками. Причем нагрузки нужны очень плавные, без рывков: бассейн, утренняя зарядка, гимнастика.

Поможет активный режим жизни, но без фанатизма: не надо, просидев неделю в офисе, отправляться в субботу на пятикилометровую пробежку. Гораздо полезнее пробегать или проходить в быстром темпе по километру в день.

Но если вы чувствуете апатию и вялость, если вытолкнуть себя в спортзал или на прогулку не получается, то иногда правильнее послушаться свой организм и просто отлежаться.

Возьмите пару дней в счет отпуска и отдыхайте. Смотрите хорошие фильмы, поите себя витаминными чаями и вообще заботьтесь о себе.

Возможно, уже через пару дней такого релакса вы ощутите прилив сил и поймете, что жизнь снова прекрасна и удивительна.

Старайтесь соблюдать режим активности и отдыха. Спите не менее 8 часов в сутки, и всячески старайтесь избегать стрессовых ситуаций. В весеннее время нужно беречь свою нервную систему.

  1. А если вы все-таки не сумели избежать новых болезней или обострений старых, не затягивайте с визитом к врачу.
  2. Какие болезни обостряются весной
  3. Чаще всего весеннее обострение болезней возникает у людей, которые страдают:
  4. — хроническими заболеваниями органов пищеварительной системы;- хроническими болезнями сосудов;- заболеваниями костно-мышечного аппарата — артритом, подагрой, остеопорозом, остеохондрозом и другими;- нарушениями иммунной и эндокринной систем;- психическими заболеваниями;- проблемы часто возникают у тех, кто склонен к заболеваниям дыхательных путей.

Источник: https://podruzhkii.ru/blog/43562238726/Kak-izbezhat-obostreniy-zabolevaniy-vesnoy

Весеннее обострение – как от него избавиться?

У многих людей именно в этот период ухудшается самочувствие

Депрессия, заболевания щитовидки, аллергия, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка, гастрит, гипертоническая болезнь, мигрень, сахарный диабет, крапивница, псориаз… Список можно продолжать долго. Весной этот «букет» расцветает в организме, доставляя серьезные проблемы. Как же бороться с нахлынувшими недугами?

Корень проблемы – наши биоритмы

Весеннее обострение заболеваний характерно практически для всех болезней. Медики и социологи отмечают, что помимо обострения хронических недугов, весной также «поднимают голову» все зависимости, то есть – возрастает алкоголизм, наркомания и игромания. И это напрямую связано с перепадами настроения.

Мало кто любит слякоть, грязь, неустойчивость в погоде, а особенно эти переживания затрагивают людей с неустойчивой психикой. Кто-то в весеннее время ощущает себя ослабленной «сонной мухой», другие с пустого места раздражаются и срываются на окружающих из-за сущего пустяка.

Вроде бы, причины – в недостатке витаминов и минералов в организме. Поэтому многие начинают активно принимать витамины, которые, в конечном итоге, далеко не всегда дают мгновенный положительный результат.

И самочувствие человека, ест он витамины горстями или нет, всё равно приходит в норму лишь к лету.

Всё дело в том, что многие функции нашего организма контролируются специальной системой регуляции. К примеру, светопериодическая регуляция настраивает внутренние биоритмы человека в соответствии с ритмами окружающей среды – со сменой дня и ночи. И в переходное время года организм находится в очень нестабильном состоянии.

Так, в начале весны обмен веществ сильно замедляется. Наблюдаются тормозные процессы в нервной системе, появляется состояние «полусна». Всему своё время, и активности, и покою, и вот постепенно наш «умный» организм привыкает к изменениям температуры воздуха, продолжительности светового дня и начинает подготовку к бурной деятельности.

Наши биоритмы настраиваются на движение в природе.

Разумеется, медицина объясняет причины весеннего обострения болезней не только нарушением биоритмов. Есть и другие факторы:

* Гиподинамия, которая обусловливается низкой физической активностью человека в зимнее время. Ведь зимой большинство из нас склоняется к образу жизни «медведь в берлоге». Из-за этого весной возникает постоянная усталость, боли в отвыкших от нагрузок мышцах и суставах.

* Непредсказуемые капризы погоды. Как только температура воздуха поднимается до приемлемой, многие сразу одеваются в легкую одежду и снимают головные уборы. А ведь организм еще не успел приспособиться к изменениям! В итоге – ОРЗ, и не только.

* Колебания атмосферного давления. Они вызывают гипертонию, общую слабость, головные боли.

* Авитаминоз. Катастрофическая нехватка витаминов приводит к состоянию сонливости, резким перепадам настроения и нарушению обмена веществ, что и тормозит многие функции организма.

Закадычная «весенняя подруга»

Мало того, что с приходом весны на нас набрасываются с новой силой все хронические недуги, так еще и довольно часто такое обострение болезней сопровождается депрессиями. Для многих беспричинная грусть приходит с весной рука об руку. Человек становится тревожным и раздражительным.

Специалисты успокаивают – эти депрессивные состояния неглубоки и не представляют серьезной угрозы для психического и физического здоровья человека. И всё же, врачи рекомендуют не пускать свое психологическое состояние на самотек.

В весеннее время нужно бороться с негативными эмоциями всерьез – оптимизм на порядок снижает возможность обострения разных заболеваний.

Важный момент – правильное начало дня. Утром в обязательном порядке принимайте душ, занимайтесь гимнастикой, за чашкой чая съедайте кусочек шоколада и ложку малинового варенья.

Этого будет достаточно, чтобы обеспечить хорошее настроение, ведь в шоколаде содержится природный антидепрессант триптофан, а малиновое варенье – вкусное и полезное.

Если у вас во время завтрака поднимется настроение, это будет просто отлично!

Берегите себя!

С повышением температуры воздуха многие люди опрометчиво переодеваются в легкую одежду, не обращая внимания на неустойчивость погоды. В результате может произойти переохлаждение организма, что приводит к развитию разных заболеваний. К примеру, переохлаждение ног у женщин может вызвать цистит или воспаление придатков.

Медики предупреждают, что цистит в запущенной стадии весной легко переходит в стадию хронического. Поэтому при первых же симптомах заболевания, болезненном мочеиспускании и рези в животе, следует немедленно обратиться к специалисту, ведь бактерии могут закрасться в почки.

Любителям ходить без головного убора следует помнить, что переохлаждение головы может стать причиной болезней носоглотки и ушей; в тяжелых случаях и до менингита недалеко.

Кроме самих типовых сезонных простуд обостряются и их многочисленные осложнения, такие как гайморит. Столь сложное заболевание может быть последствием обыкновенного насморка.

Лечение синуситов, к числу которых относится и гайморит, должно проводиться комплексно. Потребуется сделать рентген, а в отдельных случаях и посевы, дающие возможность определить, какие микробы стали причиной воспаления.

В зависимости от результата специалист назначит антибиотики или противомикробные препараты.

Также весной нужно особо тщательно беречь от холода и сквозняков спину. Ведь промерзание спины, шеи и поясницы приводит к обострению остеохондроза.

Не стоит забывать о том, что весной у многих обостряется язва. Чем конкретно вызваны весенние обострения с желудком, врачи не могут выяснить до сих пор. Ясно одно – выход из зимнего стиля жизни дается больным язвенной болезнью очень сложно.

Во-первых, потому, что зимой питание чаще всего неправильное и несбалансированное, а с началом весны начинается переход на более легкие продукты. Пищеварительная система не сразу к этому приспосабливается, поэтому обостряется язвенная болезнь.

Важное значение имеют и чисто психологические факторы. Ведь многие люди именно в первые недели весны начинают вести себя раздражительно – срываются на близких, нервно реагируют на критику.

Медики заметили, что чаще всего болезни органов пищеварительной системы в весеннее время встречаются у людей, не умеющих контролировать свое психологическое состояние и сдерживать негативные эмоции.

У тех же, кто настроен оптимистично, язва обостряется значительно реже.

«Цветение» кожи

Еще одной неприятной приметой весны является обострение заболеваний кожи. Традиционное появление веснушек – это еще полбеды. Угри в весеннее время беспокоят не только подростков, но и женщин в возрасте от 20 до 40 лет.

Причиной обострения дерматологических недугов являются факторы себорейного характера, которые снижают работоспособность сальных желез.

Читайте также:  Инфаркт легкого: причины, симптомы, лечение и последствия

Помимо этого, именно весной кожа человека подвержена негативному влиянию самых разных микроорганизмов, которые с легкостью проникают в нее и приводят к появлению не только угрей, но и других дефектов.

С этими проблемами можно бороться при помощи специальных косметических процедур и правильного питания.

Простые сложности профилактики

Профилактировать «весеннее обострение» и можно, и просто необходимо. Однако из врачебной практики следует, что для каждого человека эта профилактика индивидуальна и зависит от его объективного самочувствия.

Просто невозможно дать один или два совета-панацеи. У каждого из нас уникальное физическое состояние организма, обменные процессы, индивидуальные параметры формирования нервной системы, различные внешние раздражители.

Исходя из индивидуальных особенностей, и нужно проводить терапию.

  • Разумеется, главные принципы профилактики весенних обострений существуют.
  • Во-первых, необходимо полностью отказаться от приема психоактивных веществ.
  • Во-вторых, проходить курсы витаминотерапии, больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом (по мере сил и возможностей).

В-третьих, нужно вовремя ложиться спать. Продолжительность сна – не менее 8 часов в сутки.

И помните – если вам, несмотря на все предосторожности, не удалось избежать проблем, и болезнь заявила о себе, не медлите с обращением к специалисту.

Источник: https://www.km.ru/zdorove/2013/03/22/bolezni-i-ikh-lechenie/706722-vesennee-obostrenie-kak-ot-nego-izbavitsya

Почему болезни и стрессы обостряются осенью и весной?

Осень и весна – это время, когда у человека обостряются все проблемные зоны: физические и психические. По статистике, самое большое количество обострений хронических заболеваний приходится именно на демисезонье. Стресс переходного периода испытывают даже практически здоровые люди, не говоря уже об имеющих проблемы со здоровьем.

Почему так происходит и как можно подстраховаться, чтобы не попасть в больницу или в лапы сезонной депрессии?

Осенью и весной человеческий организм перестраивается на зимний или летний лад, и это значит, что на него ложится большая нагрузка, чем обычно. Любая перестройка организма – это стресс.

К тому же, неустойчивая погода, серое небо, постоянно меняющиеся метеоусловия – это дополнительные факторы дискомфорта для человека.

Многие врачи полагают, что именно он влияет на снижение иммунитета и обострение хронических заболеваний.

Если раньше в деревнях с приходом осени люди со спокойной совестью отправлялись отдыхать в избе после многочисленных летне-осенних трудов, то современный человек не перестаёт работать ни весной, ни осенью. Более того, он практически не отдыхает, за исключением отпуска на 3-4 недели в год.

(А для профессий, чьим основным инструментом труда является голова, необходим отдых каждый день, как минимум полчаса тишины и созерцательного спокойствия).  Осенью и зимой люди раньше жили так, как потрудились за лето, питаясь плодами своего труда, – многочисленными летними заготовками.

И хотя зимой тоже приходилось ухаживать за скотиной и домом, всё же работы было меньше и по количеству, и по качеству.

Ученые и врачи до сих пор не могут дать однозначное объяснение сезонных обострений, но большинство всё же склоняется к тому, что переходный период провоцирует стрессы, которые, в свою очередь, влияют на снижение иммунитета.

Во многом на состояние людей в это время влияют биоритмы, которые вынуждены перестраиваться из-за сезонных природных изменений.

Именно поэтому большинство людей выступают за правильное «зимнее время», которое является наиболее приемлемым для биоритмов человека нашей полосы (опять же, не берём местности, где часовой пояс был насильно подтянут для удобства коммуникации с центром, это, увы, отдельный разговор).

 Некоторые ученые справедливо полагают, что нарушение биологических часов способно негативно воздействовать на весь организм человека: на его психику и тело. Нарушение биоритмов снижает активность, понижает тонус, является стрессом для человека и даже изменяет скорость роста клеток.

Есть несколько способов, помогающих сезонный переход сделать менее травматичным и для тела, и для души:
— не теряйте времени летом – запасайтесь витаминами! Кушайте много фруктов, путешествуйте, ловите каждый солнечный день, чтобы осенью лето работало на вас;
— берегите свои нервы и не растрачивайте свою драгоценную энергию на ссоры, выяснения отношений, раздражение и ненависть;
— осенью и весной уделяйте своему организму дополнительное внимание, посещайте специалистов, которые помогут снять стресс, расслабиться, восстановить организм;
— относитесь друг к другу с вниманием и пониманием, берегите свои чувства и чувства окружающих вас людей;
— помогайте организму в переходный период: принимайте поливитамины, занимайтесь спортом, ведите максимально здоровый образ жизни, питайтесь правильно, общайтесь с друзьями, ловите положительные эмоции и не обращайте внимание на негатив!
— соблюдайте режим дня – это помогает организму против упадка сил и пониженного настроения;
— обращайте внимание на сезонные обострения хронических заболеваний – не затягивайте с обращением к специалисту, который подскажет вам, как наиболее быстро вернуться к хорошему самочувствию;
— больше бывайте на свежем воздухе, несмотря на неблагоприятные погодные условия – это насыщает организм кислородом и помогает держать себя в тонусе;

— особенно следите в сезонный переходный период за позвоночником, суставами и желудочно-кишечным трактом, так как частые проблемы осенью-весной приходятся именно на эти части нашего организма.

Источник: https://www.matrony.ru/pochemu-bolezni-i-stressy-obostryayutsya-osenyu-i-vesnoj/

Весеннее обострение характерно для многих болезней

Весеннее обострение характерно практически для всех хронических болезней.

Причины понятны: после зимы организм ослаблен, фрукты и овощи к этому времени теряют витамины и энергетическую ценность, да плюс хорошему самочувствию не способствуют резкие колебания атмосферного давления и усиление солнечной радиации.

Потому следить за здоровьем в это время нужно особенно тщательно. Но есть недуги, которые особенно часто усугубляются с приходом весеннего тепла.

И важно своевременно начать их лечение, чтобы оно стало по-настоящему эффективным, или позаботиться о профилактических мерах, чтобы свести обострение симптомов хронических заболеваний к минимуму.

Вот 5 болезней, которые чаще всего обостряются весной:

1. Язва. Она практически со 100-процентной вероятностью начинает «шалить» в апреле у тех, кто подвержен язвенной болезни. Чем это можно объяснить, врачи не определили до сих пор.

Симптомы начинающегося обострения: боли в подложечной области натощак (так называемые «голодные» боли), ночные боли, тошнота, нарушение стула, неприятный запах изо рта… Особенно опасны осложнения язвы — желудочно-кишечное кровотечение, перфорация язвы, которые уже потребуют неотложного хирургического вмешательства.

Однако даже при благополучно преодоленном обострении на слизистой оболочке желудка или кишечника образуется очередной рубец — участок, который не способен нормально функционировать.

Зная о сезонности обострений (они случаются не только весной, но и осенью), нужно уже накануне этих периодов начинать профилактические мероприятия. Дело в том, что язвенная болезнь, как и гастрит, имеет в основном бактериальное происхождение (вызвана присутствием в организме Helicobacter pylori).

Чтобы не стать жертвой активности бактерий, необходимо не допускать ослабления иммунитета.

Помните и о «золотом правиле»: у страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта питание должно быть частое (5-6 раз в день), дробное и диетическое (исключите жирное, острое, соленое, кислое, жареное, специи, алкоголь и газированные напитки).

2. Психические заболевания. Увеличивается частота депрессивных расстройств и различных невротических состояний. Виной тому, считают врачи, весенний сбой в работе биологических часов из-за изменения светового режима.

Насторожиться следует, если человек ощущает непонятное недомогание, ему трудно заставить себя сделать что-то, он испытывает недовольство собой и близкими, не хочет общаться с окружающими, у него преобладают пессимистические мысли, особенно в отношении будущего.

Медики рекомендуют: в начале апреля лучше ложиться спать на час раньше, чем обычно, больше гулять на улице, дышать свежим воздухом, заниматься спортом. Можно взять на работе недельный отпуск и просто отдохнуть в свое удовольствие.

3. Простуды. Переменчивая погода, ослабленный иммунитет и даже непродолжительный контакт с больным на улице или в транспорте — все это создает весной идеальные условия для инфекционных и бронхолегочных заболеваний. Сезонным простудам подвержены все без исключения. Именно весной чаще всего обостряются циститы, гаймориты.

Но правильное питание, противовирусные препараты и витамины помогут победить вирусы и укрепить иммунитет. Не стоит пренебрегать правилами личной гигиены: мыть руки после прихода с улицы, и тщательно убирать и проветривать жилые помещения.

Даже если открывать в квартире форточку всего на 5 минут каждый час, этого ужзе достаточно, чтобы многократно снизить концентрацию микробов в воздухе.

4. Аллергия. Это одно из самых распространенных весенних заболеваний. Реакция организма на цветочную пыльцу по-научному именуется поллинозом, а в обиходе — сенной лихорадкой. Считается, аллергию могут вызывать около 100 растений. Среди них: береза, ольха, орешник, дуб, клен, ясень.

К сенной лихорадке больше склонны люди, у родственников которых была или есть аллергия, но проявляется это нежеланное наследство, как правило, не с рождения, а начиная с 7-8 лет. Эта болезнь очень плохо поддается лечению.

Врачи советуют: пореже выходить из дома до 11 часов утра; в солнечную и ветреную погоду вывешивать на окна мокрые простыни, марлевые сетки и чаще их менять — тогда пыльца «не пройдет».

5. Дерматологические болезни. Их обострение — еще одна примета весны. Жертвой апрельских угрей становятся не только подростки, но и женщины от 20 до 40 лет. Дело все в том, что из-за перестройки организма (под воздействием сезонных факторов) сальные железы перестают справляться со своими функциями.

К тому же в этот период активизируются и микроорганизмы, оказывающие негативное воздействие на кожу. Активнее становятся клещи, живущие в домашней пыли и перьевых подушках. Они не опасны при условии, что защитные силы организма в норме. В противном случае на коже тут же начинают появляться мелкие прыщики и воспаления, а на глазах — конъюнктивит.

Чтобы избежать подобных дерматологических неприятностей, медики советуют налегать на витамины.

что помогает здоровью

— Кефир. Кисломолочные продукты (в том числе творог) способны значительно поддержать силы организма в весеннее время. Диетологи советуют ослабленным людям есть кефир или ряженку, добавляя в них корицу, мед, курагу, кардамон. Кефир оказывает выраженный лечебный эффект при усталости, разбитости, слабости, столь характерных для весны.

— Капуста. Причем — лучше квашеная. Дело в том, что в результате брожения молочно-кислых бактерий такой продукт обогащается многими полезными веществами. Всего 300 граммов кислой капусты достаточно, чтобы получить суточную норму витамина С , поддерживающего наш иммунитет.

— Виноград. Одного стакана виноградного сока достаточно, чтобы снабдить организм суточной дозой витаминов группы В . Это защитит вас от стрессов. Аскорбинка, содержащаяся в ягодах, поможет справиться с вирусами и микробами.

Кроме того, виноград полезен для зрения и позволяет сохранить его остроту до старости. К такому выводу пришли недавно ученые из Фордхэмского университета в Нью-Йорке. Результаты их экспериментов показали, что этот фрукт обеспечивает защиту сетчатки и предотвращает слепоту.

Секрет лечебного эффекта, по мнению исследователей, кроется в антиоксидантных свойствах ягод.

— Бананы. Сингапурские ученые нашли в их мякоти вещества, которые повышают работоспособность и улучшают память. Кроме того, благодаря обилию витаминов группы В, бананы могут защитить от весенней депрессии, а обилие калия поддержит работу сердца.

Источник: https://rg.ru/2012/04/05/bolezni.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector